Тренажер Кінезис для схуднення та професійних спортсменів, функціональне тренування на

Щоб розвинути свою фізичну активність та витривалість, необов'язково робити якісь спеціальні вправи. Достатньо імітувати повсякденні рухи на спеціальному тренажері під назвою Кінезіс. З його допомогою навіть найзайнятіші чи ліниві люди зможуть набути хорошої фізичної форми за 1-2 місяці.

Для підтримки здорового стану людини була розроблена така форма ЛФК, як кінезіотерапія, в якій поєднувалися знання про анатомію, медицину біохімії та інших наук. На основі кінезіотерапії розробили спеціальні тренування, які допомагають людині опрацювати всі основні м'язи. Виконувати цю систему тренувань можна на спеціальному тренажері, який отримав назву Кінезіс.

Один такий тренажер вміщує цілий спортивний зал. Влаштований Кінезис максимально просто, але при цьому враховує всі анатомічні особливості людини. З зовнішнього боку ви бачите лише 4 ручки-модулі, а всередині захована замкнута система тросів, тягнути їх можна в будь-який бік без обмеження. Завдяки цьому людина може робити будь-які рухи. Залежно від рівня фізичної підготовки, людина індивідуально трансформує опір тросів, щоб змінювати рівень навантаження. Особливістю будови цього тренажера є те, що можна налаштувати систему опору кожного окремого троса, а чи не всієї системи. Також ви можете повертати ролики на 360 градусів, що дозволяє вам не обмежувати себе в рухах. Реалізуйте багатофункціональний тренінг, скласти індивідуальну програму тренувань та включіть до неї найрізноманітніші вправи від імітації руху плавця до відпрацювання кидків м'яча у тенісі.

Цілі та завдання Кінезису.

Якщо ви хочетепідвищити витривалість, рухливість, спритність та силу, змусити працювати ваші суглоби на повну міць, але при цьому у вас немає часу на повноцінні тренування у спортивному залі, тоді тренажер Кінезис – ідеальне рішення для вас. З його допомогою ви не тільки покращите показники своєї фізичної активності, але й підвищите якість життя і навчитеся керувати своїм тілом.

Баланс, гнучкість та сила – три кити, на яких ґрунтуються всі тренування. Але головне у роботі на тренажері Кінезісі – природність рухів. Завдяки цьому тренування стає безпечним. П'ятсот природних рухів, які ви можете відтворити на цьому тренажері, задіють абсолютно всі м'язи тіла, які роблять тренування по-справжньому унікальним.

Кінезис дозволяє проводити функціональні тренування у різних площинах. Крім того, ваші рухи нічим не обмежені та зустрічають постійний опір.

Розвиток сили та витривалості;
Зміцнення кісток та зв'язок;
Підвищується гнучкість, оскільки вправи ви можете виконувати під будь-яким кутом;
Поліпшується рівновага. Завдяки Кінезіс ви навчитеся керувати своїм тілом і зможете зберігати рівновагу навіть на льоду;
Поліпшується робота нервової системи, що призводить до покращення координації рухів;
Відбувається лікування та профілактика порушень постави, сколіозу, артрозу та остеохондрозу;
За допомогою Кінезису ви можете схуднути на 35% ефективніше, оскільки калорії спалюються швидше;
Об'єднання силового та функціонального тренування;
Допомагає спортсменам, особливо плавцям, тенісистам та бігунам, тренувати удари, імітує гребок руками тощо.

Кому корисний тренажер Кінеза?

Цей тренажер вважається універсальним. Ви можете підібрати персональнупрограму відповідно до ваших цілей та можливостей. Просто індивідуально налаштуйте опір, щоб змінити інтенсивність тренування в залежності від поставлених вами завдань.

Професійні спортсмени можуть використовувати Кінезис як домашній тренер. Люди після операцій та травм можуть зміцнювати м'язи та опорно-руховий апарат під час реабілітаційного періоду. Люди, схильні до повноти, можуть схуднути за допомогою Кінезісу та сконструювати своє тіло.

Корисний Кінезис абсолютно всім, оскільки при регулярних заняттях він здатний полегшити як життя спортсмена, а й побутову бік життя кожної людини. Через 1-2 місяці тренувань ви помітите, що вам стає набагато легше нести продукти з супермаркету до дому, робити прибирання, підніматися на 5 поверх, тепер можна не користуватися ліфтом.

Крім того, Кінезис – це чудовий метод зміцнення здоров'я, загального стану організму та профілактика різноманітних хвороб. У тому числі, помітно покращується робота серцево-судинної та нервової систем.

Кому протипоказаний Кінезис?

Як таких протипоказань до застосування цього тренажера немає. Важливим є лише той факт, що тренування людей із захворюваннями опорно-рухового апарату та людей, які нещодавно перенесли травми та операції, мають відбуватися під наглядом тренерів чи фахівців. Уважно поставтеся до тренувань при інфекційних захворюваннях, при підвищеній температурі та тиску.

Головне – підібрати навантаження індивідуально та виконувати вправи за принципом «від простого до складного».

Shape – програма тренувань на тренажері Кінезис, спрямована на корекцію фігури, зниження ваги, зменшення жирового прошарку за допомогою кругового тренінгу;

Sport – програматренувань для професійних спортсменів, яка допомагає спортсменам, особливо плавцям, тенісистам та бігунам, тренувати удари, імітує гребок руками тощо;

Play – програма тренувань на тренажері Кінезис, розроблена спеціально для дітей;

Power – програма, яка підходить найбільше бодібілдерам та людям, які захоплюються силовими тренуваннями;

Move – універсальна та багатофункціональна програма тренувань, яка спрямована на покращення загального стану організму, підвищення витривалості та всебічний розвиток мускулатури;

Breath - програма, що має схожість з пілатес і йогою. Найбезпечніша програма, що допомагає нормалізувати внутрішні процеси, покращити внутрішній стан людини. За допомогою таких тренувань ви навчитеся керувати своїм тілом та правильно дихати.

Щоб скласти індивідуальну програму тренувань, необхідно дотримуватись наступних правил:

Тривалість одного тренування мінімум 60 хвилин;
На тиждень необхідно проводити 2-3 тренування;
Завжди розігрівайте м'язи перед початком тренування за допомогою розминки;
Спочатку виконуються прості вправи, потім складні;
Виконуйте вправи круговим способом на всіх 4 станціях тренажера;
Наприкінці робіть вправи на розтяжку.

Приклади вправ на тренажері Кінеза.

Вправа 1: Встаньте прямо. Ноги поставте трохи ширше за плечі. Коліна трохи зігніть. Руками візьміться за ручки і розведіть їх убік. Одночасно зробіть видих і випад уперед лівою ногою, потім скрутіть тіло вліво, а праву руку простягніть перед собою. Не прогинайте поперек. Зробіть вдих і поверніться до початкового положення.

Вправа 2: Встаньте прямо.Ноги поставте на ширині плечей. Робіть присідання. Потім руками візьміться за ручки тренажера і підтягніть їх до плечей. Одночасно видихайте та випрямляйтеся. Потім підніміть руки над головою. Зробіть вдих і поверніться до початкового положення.

Вправа 3: Встаньте прямо. Ноги поставте на ширині плечей. Коліна мають бути трохи зігнуті. Руками візьміться за ручки на рівні грудей. Одночасно зробіть видих та круговий рух руками через верх проти годинникової стрілки. Потім одночасно зробіть вдих і круговий рух руками через верх за годинниковою стрілкою.