Трудоголізм – не гідність, а хвороба – трудоголізм, кар’єра, депресія
Термін «трудоголізм» - нездорова пристрасть до роботи у будь-який час дня та ночі - вперше з'явився у 70-х. Вчені відразу ж побачили в цій «шляхетній» залежності подібність із не такими високими захопленнями – азартними іграми, наркоманією та іншими адикціями. Втечею в роботу рятуються люди, нездатні відчувати задоволення від маленьких радощів життя, що мають загострену потребу у похвалі та визнанні і часто – проблеми в особистому житті.
Те, що в суспільстві ударна робота не засуджується, а навіть вітається, поступово перетворюється на пастку. Життя трудоголіка стає бідним, обмеженим лише офісними стінами, а проблеми, від яких він намагався втекти, залишаються невирішеними і навіть наростають.
Ознаки, за якими трудолголіка легко відрізнити від просто працелюбної людини:
- трудоголік буває по-справжньому щасливим лише на роботі. Тільки там він почувається енергійним, впевненим та самодостатнім; - якщо він не працює, то відчуває незадоволеність і роздратування, які зазвичай пояснює великою кількістю справ і «небажанням розлінитися»; - навіть під час відпочинку, у вихідні або у відпустці думки про роботу не залишають його; - проблеми та конфлікти на роботі людина починає сприймати як особисті; - робота починає «переповзати» на пізній вечір, раніше ранок, вихідні. Людина бере роботу додому; - після напруженого трудового дня йому складно перейти на іншу діяльність; - закінчуючи важливу справу або проект, трудоголік уже думає про наступне. Поза роботою він ніби не існує.
Нещодавно медики підрахували, скільки годин роботи на день – добре, а скільки – вже нездорово. На думку вчених із Фінського інституту охорони здоров'я та їх колег зУніверситетського коледжу Лондона, люди, що працюють по 11 і більше годин на день, вдвічі частіше схильні до депресії. Нормальний час роботи на день – 7-8 годин. І, звичайно ж, для повноцінного відпочинку потрібні два вихідні. За словами фахівців, рідкісні затримки на роботі понад належний час небезпеки не несуть. Але коли переробки стають нормою, ризик депресії багаторазово зростає.
Чому трудоголізм, за всіх його негативних наслідках, так затягує людей?Робота для трудоголіка - не частина життя, а її центр, що замінює особисте життя, дружбу, розваги, контакти з іншими людьми. У якийсь момент професійна діяльність перетворилася для такої людини на захист від страху, тривог та невпевненості у собі. Костюм офісного працівника чи начальника дозволяє почуватися на висоті. Чіткі правила офісного етикету пояснюють, як потрібно спілкуватися з оточуючими (у реальному, неділовому житті спілкування – це радше гра без правил, і тому викликає тривогу). Робота дозволяє забутися після негараздів в особистому житті, і навіть виправдати перед собою її повну відсутність. Уникати складностей кохання можна під гаслом: «Яке особисте життя, я навіть спати і їсти не встигаю!». Після невдалого роману ця стратегія стає захистом нових серцевих ран. Можливо, в дитинстві трудоголіку вселяли, що батьківську любов і увагу потрібно заслужити п'ятірками та зразковою поведінкою. З тих пір він укорінився в думці, що його любитимуть лише тоді, коли він приносить користь.
У суспільстві трудоголізм переважно поширений серед чоловіків, хоча емансипація «подарувала» таку можливість і жінкам. Багато бізнес-леді є справжніми трудоголіками у спідниці. Робота цілодобово поступово стає їх стилем життя, вони віддаляються від друзів іблизьких, спалюють здоров'я, втрачають навички комунікації поза робочими рамками. А рано чи пізно настає і професійне вигоряння, що зазвичай призводить до краху кар'єри.
Чим відрізняється звичайна працелюбна людина від трудоголіка?Працьовита людина має перед собою мету, їй важливий результат праці: творча реалізація, завершений проект або грошова винагорода. Професійна діяльність йому - лише частина життя, спосіб самовираження чи засіб отримання матеріальних благ. У трудоголіка все навпаки: результат роботи не має сенсу. Робота і є головним змістом, способом заповнення часу та способом життя.
До речі, саме з цієї причини трудоголіки не завжди роблять гарну кар'єру. Оскільки вони націлені не на результат, а на процес, то непомітно для себе можуть створювати зайві складності і затягувати прості справи. Рано чи пізно це стає помітно керівництву.
Психологи радять людині, яка помітила у себе ознаки трудоголізму, поставити кілька питань.Від чого я біжу? Чого мені не вистачає в житті? Чи є у мене близькі люди, і що я недоотримую від них?
трудоголікам, Що Виправляються, рекомендується ввести найсуворіше правило: ні за яких обставин не брати роботу додому: ні на вечір, ні на ранок. Після закінчення робочого дня основне завдання - зняти напругу та відволіктися. Перший час краще уникати людей, які «завантажуватимуть» вас негативними емоціями, а також хобі, що вимагають повної викладки (на кшталт змагальних спортивних ігор або занять на тренажерах). Будуйте свій відпочинок не за законами трудоголізму: "наздогнати і перегнати", а так, щоб він був розвагою, що дозволяє забути про справи.