Урологи рекомендують - Урологія

Однією з найактуальніших проблем, з якою сьогодні зустрічаються лікарі всіх спеціальностей, – це наслідки нездорового способу життя. Нераціональне харчування, любов до смаженого, гострого та солоного, всіляких солодощів, регулярне вживання алкоголю та низький рівень рухової активності – все це у тривалій перспективі сприяє ослабленню організму та веде до розладів найрізноманітніших його відділів.

Такий розслаблений підхід до свого здоров'я може бути однією з причин хронічної втоми та недостатньо ясного розуму, а також надавати поступовий негативний вплив на конкретні системи органів. Це може бути особливо актуальним для тих, хто зайнятий на сидячій роботі і веде малорухливий спосіб життя.

Найбільш виразно наслідки гіподинамії та неправильного харчування позначаються на репродуктивній системі, причому як на жіночій, так і на чоловічій. З цієї причини багато чоловіків старше 25 років вже мають захворювання передміхурової залози та інші розлади статевої сфери, що відбиваються на особистому житті. І перш, ніж згорнути з цього шляху і почати уважніше стежити за своїм здоров'ям, молодим людям доводиться записуватися на прийом до урологічних клінік і вживати медикаменти.

Що означає – правильне харчування?

Для того, щоб терапія ще швидше досягала своєї мети, урологи рекомендують своїм пацієнтам включати до свого раціону нові корисні продукти, а також починати займатися фізичними вправами – вже в період лікування. Все це прискорює відновлення втрачених функцій, допомагає знімати напруженість та біль, а в періоди здоров'я стає гарною профілактикою розладів чоловічої сечостатевої системи.

Що ж треба їсти? Яким продуктам слід віддавати перевагу?

бобові: квасоля, горох, сочевиця – всі ці продукти багаті на рослинний білок, який становить противагу тваринному білку та жирній їжі;
гриби;
баклажани;
свіжі овочі та фрукти. Краще вживати їх у чистому вигляді, у салатах та свіжих соках.

Крім правильного та раціонального харчування, для підтримки статевої сфери у здоровому стані слід давати своєму тілу помірні фізичні навантаження – наприклад, біг на свіжому повітрі, велосипедні прогулянки та інші. Краще віддавати перевагу легким навантаженням, за винятком підняття ваги.

Крім усього цього, гарною профілактикою простатиту та аденоми передміхурової залози стане проста вправа. У зоні промежини розташований так званий «любовний м'яз». Встаньте рівно і напружте його якнайсильніше. Затримайтеся в такому стані на 5-7 секунд, відпочиньте стільки ж і повторіть дію, і так – 10-12 разів. Для профілактичного чи лікувального ефекту достатньо виконувати цю вправу 2-3 рази на день.

Де лікуватись?

Якщо Ви відчуваєте регулярний чи постійний біль у зоні статевих органів, роздратування під час сечовипускання чи його затримку, перше, що необхідно зробити – це пройти консультацію уролога. Це можна зробити у своїй районній поліклініці. Але щоб не витрачати свій час і нерви, краще знайти лікаря через портал //docdoc.ru/.