Вагітність після 30 варто боятися і чого очікувати
У цій статті спробуємо докладно розповісти жінкам, які готуються стати мамою віком від 30 років і старше.
Розглянемо головні питання, які хвилюють майбутнім мам і так: як готуватися до вагітності в зрілому віці, а точніше після 30 років, як вона проходить, як її виносити і не отримати різного роду несподіванки, дізнаємося у фахівців Імперії мам.
Рекомендації жінкам, які хочуть завагітніти після 30, що потрібно зробити
1. На момент планування вагітності необхідно пройти клініко-лабораторні обстеження. Жінка має бути добре обізнана про стан свого здоров'я та здоров'я свого чоловіка.
2. Здоровий спосіб життя (8-й годинний сон, мінімальний стрес, спокійний спосіб життя і т.д.).
3. Повноцінне і раціональне харчування (білок, клітковина, вуглеводи, що складно засвоюються, різноманітний раціон).
4. Оптимальний спорт.
Особливості вагітності віком 30+
У вагітних жінок, яким за 35 і більше, підвищується ризик виникнення уроджених генетичних захворювань та аномалій у плода. У тому числі, збільшується ймовірність народження дітей із синдромом Дауна. Тому при веденні вагітних жінок віком 30+ значну увагу приділяється діагностиці генетичного здоров'я плода.
У першому триместрі проводиться скринінг: ультразвукові та біохімічні маркери вводяться в комп'ютерну програму та розраховується ймовірність виникнення вроджених аномалій у дитини. Також проводитимуться визначення каріотипу плода, призначаються інвазивні процедури (біопсія хоріону, амніоцентез, кордоцентез) та неінвазивні методи (тест без внутрішнього втручання).
Інвазивна процедурапризначається жінкам від 35 років, жінкам із групи ризику та за поганих результатів інших досліджень. Це великий аргумент на користь того, щоб у 30-32 роки активно займатися плануванням вагітності та не відкладати її на 35 років.
Під час вагітності жінці необхідно вести якісний та спокійний спосіб життя. Продовжуватиме займатися спортом, злегка зменшуючи навантаження. Оптимізувати харчування - не можна недоїдати і переїдати, їсти потрібно мало і часто. Дотримуватися водного балансу - випивати 2,5-3 літри води на добу. Більше відпочивати, мати повноцінний сон.
Виключати психоемоційні навантаження та мінімізувати фактори стресу. Останнє не потрібно недооцінювати, оскільки стрес негативно впливає на гормональне тло жінки. А тільки в здоровому гормональному фоні можна нормально виносити вагітність.
Постійна дія факторів стресу на організм вагітної навантажує надниркові залози, в результаті йде викид стресових гормонів, які, у свою чергу, призводять до порушення статевих гормонів і до цілого ряду інших проблем. У тому числі і до порушення толерантності до глюкози та гестаційного діабету. Тож бережіть себе!
Особливості перебігу пологів після 30 та відновлення організму жінки
У вагітної жінки віком 35 років і більше існує загроза виникнення слабкої родової діяльності. У цьому випадку процес пологів протікає повільніше, і можуть виникати різні ускладнення. Але важливо розуміти, що вік не є показанням до кесаревого розтину, як це вважалося раніше.
Якщо ніяких інших показань до кесаревого розтину не існує, пологи призначаються фізіологічні і в 30 років, а також у 40. Це безперечно корисніше як для жінки, так і для дитини.
У 30 років організм після пологіввідновлюється не гірше, ніж у 25. Статеві органи добре кровопостачаються, м'язи добре скорочуються, і це сприяє загоєнню. Але після 35 років процес відновлення проходить гірше та повільніше. Це зумовлено тим, що знижується рівень гормонів, кровопостачання гірше, тканини менш піддатливі і менш стійкі до різноманітних впливів.
Відновлення після пологів також залежить від того, наскільки жінка була фізично активна до вагітності і під час неї. Тому важливо займатися спортом, щоб м'язи були у тонусі. Якщо м'язи слабкі, то після пологів існує невеликий ризик опущення передньої стінки піхви і ризик, що гірше загоюватимуться розриви, тріщини та інші пошкодження. А це все негативно впливає на якість статевого життя. Тому до вагітності потрібно готуватися та підтримувати своє тіло у формі.
І підсумувати хочемо на позитивній ноті, що у 30 років можна успішно завагітніти, виносити та народити здорову дитину. Головне, заздалегідь подбати про це. Будьте здорові!