Ваше Здоров’я; Медична енциклопедія; Нервові хвороби
Нервові хвороби. Безсоння. Симптоми, перебіг, лікування та профілактика.
Безсоння. Порушення сну, при якому спостерігається труднощі засинання, короткий період власне сну або відсутність після нього відчуття відпочинку.
Симптоми і течія. Дуже часто хворим здається, що вони не сплять взагалі. Більшість із них відзначають, що протягом дня їх постійно хилить до сну, а вночі заснути не можуть, або, задрімавши, відразу прокидаються, нерідко бачать одні й ті самі сни.
Порушення сну – симптоми багатьох захворювань. У головному мозку людини є дуже давнє утворення - таламус, це природна ЕОМ, яка збирає всю інформацію про стан організму: рівень цукру в крові, кількість солей, температуру тіла, наявність запалення в якомусь місці організму і т.п. Туди ж надходить інформація і про зовнішні умови: температуру, вітер, день або ніч. Таламус забезпечує взаємодію організму та навколишнього середовища, у ньому знаходяться відділи, що забезпечують черговість сну та неспання.
Інфекційні хвороби, тривалі болючі відчуття (хворий зуб, запалення жовчного міхура, гайморит, нежить, радикуліт), стресові ситуації в сім'ї або на роботі - всі ці причини можуть призводити до порушення сну. Відсутність повноцінного сну тягне за собою подальше погіршення самопочуття, зниження опірності організму, а значить і поява нових захворювань.
Розпізнати безсоння легко за скаргами на відсутність сну та зовнішнього вигляду хворого: набряки під очима, червоні очі, сухі губи, млявість, пригніченість.
Лікування. Щоб правильно лікувати безсоння, необхідно точно встановити її причину. Якщо вона викликана переживаннями, що найчастіше зустрічається, то поговоріть з хворим, з'ясуйте, що йогомучить, постарайтеся переконати, що всі життєві ситуації можна вирішити, було б здоров'я та терпіння, і що завжди "ранок вечора мудріший". Добре заспокоює тепла ванна з хвойним екстрактом, легкий масаж шиї та спини, розчісування голови м'якою масажною щіткою. Можна випити настій м'яти або собачої кропиви, фенозепам або тазепам. Бажано включити в кімнаті маленький світильник (у темряві з безсонням не засинають!). Порада – почитати А.С. Пушкіна наспів, 10-15 хвилин. Слова його віршів знайомі з дитинства (коли так солодко спалося!), а ритмічність віршування збігається з природними ритмами серця та мозку, що благотворно діє на перезбуджену свідомість. Потім, не вимикаючи світла, запропонуйте спробувати заснути. Якщо хворий засинає, то 2-3 дні дотримуйтесь цієї методики на 4-й день. виключіть із лікування таблетки. Необхідно суворо дотримуватись режиму, не давати хворому багато спати (не більше 8 годин дорослим та 10 дітям), увечері змушувати гуляти перед сном не менше години. Вечеря має бути легкою: виключіть із неї сирі овочі та фрукти, чорний хліб, т.к. від них бурчить у животі, що також заважає заснути. Якщо безсоння з'явилося після високої температури або тяжкої хвороби, то це ознаки виснаження нервової системи - такому хворому необхідне вдень харчування, багате на вітаміни, обов'язковий післяобідній сон (1-2 години) і на ніч - заспокійливі за рецептом лікаря.
Альтернативні та нетрадиційні методи лікування
Рада фахівця з су-джок:Скористайтеся для позбавлення від безсоння методом cу джок.
Використання лікувальних властивостей каміння
При безсонні рекомендується носити або тримати при собі наступне каміння: