Вибір кішки, що живить, шляхом медитації - Студопедія
Якщо заговорити з тваринами,
вони теж з вами заговорять,
ви познайомитеся один з одним.
Сядьте або ляжте у відповідному затишному місці, заспокойтеся, розслабтеся. Під час медитації дотримуйтесь моїх рекомендацій, які наводяться нижче, потім дайте волю своїй уяві. Подивіться, який представник сімейства котячих вам з'явиться. Не намагайтеся спрямувати потік вражень, нехай він тече вільно. Підсвідомість нерідко бере гору, подаючи приголомшливі сюрпризи. Завершивши медитацію, уважно перечитайте опис різноманітних диких кішок, представлених у цьому розділі. Ретельно відзначте, Чому вчить, якими силами наділяє тварина, що живить вас.
Отже, уявіть себе у густому зеленому лісі. Повільно рахуючи до десяти, зробіть десять кроків уперед, з кожним кроком заглиблюючись у ліс, все глибше занурюючись у медитацію. Через десять кроків повільно вдихніть, затримайте дихання, порахуйте до чотирьох, потім повільно видихніть.
Уважно огляньтеся навколо думкою, відчуйте себе в лісі. Обличчя опановує прохолодний вітерець, чути гострі пряні аромати землі, сосен, птахи щебечуть, десь поблизу дзюрчить вода. Пошукайте, і незабаром побачите чисту річку, що тече по гладкому каменю. Присядьте навпочіпки, окупіть пальці в холодну воду. Блаженно посидіть на березі, дайте собі час заспокоїтись.
Влаштувавшись, слухайте спів птахів, не поспішаючи придивіться, дізнайтеся дерева, що ростуть поруч. Обережно доторкніться до біленьких пелюсток дикої квіточки, що хоробро виріс на краю потоку. У повному спокої та умиротворенні глибоко вдихніть, сядьте, підібравши під себе ноги. Заплющте очі, пориньте в тишу лісу, впиваючись тихим дзюрчанням річки.
Незабаром птахи раптомзамовкли. Розплющте одне око, вдивляючись крізь гілки, що нависли над головою. М-м-м, як дивно. Розплющіть обидва очі, уважно подивіться навколо, чуючи шурхіт у кущах і траві на іншому березі. Затамуйте подих, не воруштеся — шарудіння наближається. Ось кущі розсуваються, прямо навпроти вас до річки виходить велика тварина.
Пробираючись у листі, велика дика кішка повільно прямує до водопою. Видно поки що лише голова і передні лапи. У побожному страху ви тихо здивовано зітхаєте, кішка піднімає голову і дивиться на вас. Нічого страшного, тільки треба сидіти нерухомо, стійко дивлячись і палаючі котячі очі. Вона тягне до води голову, але не зводить з вас погляду. Випробуючи виждав хвилину, виходить на берег, дозволяючи оточити свої розміри п силу. Уважно її роздивіться.
Образи швидко тануть, ви здивовано і сонно моргаєте. Кішка сидить у колишній позі, уважно дивлячись на нас, раптово з гучним плечем ком кидається у воду, стрімко пливе до вас. Не встигли ви зреагувати, як в останню секунду вона повертає і невинно пропливає повз, блискаючи мокрою вовною.
Намокнувши під фонтаном бризок, абсолютно схаменувшись і повернувшись у реальний світ, ви сидите, намагаючись віддихатися, приклавши долоню до серця, що вискакує з грудей, і розумієте, що кішка розірвала зв'язок і в той же час піддала вас випробуванню, з'ясовуючи, наскільки вам можна вірити. Схоже, ви витримали іспит. Вода, що сплеснула, нікому не завдала шкоди. Ви бадьорі і готові до всього. Розумна кішка. Встаньте на ноги з усмішкою і тихим сміхом, тихенько надішліть їй услід подяку. Вона відповість звідкись із глибини лісу. Витріть мокре обличчя, повертайтеся додому.
Дійшовши до лісової галявини, де починалася медитація, знову відрахуйте десять кроків, цього разу у зворотному порядку, з десятидо одного. Дорахувавши до одного, прокиньтеся, відчуваючи свіжість і бадьорість. Глибоко вдихніть, порахуйте до чотирьох, потім повільно видихніть. Це допоможе повернутися на землю та зосередитися. Якщо бажаєте, опишіть свої враження та відчуття у щоденнику.
Чи не знайшли те, що шукали? Скористайтеся пошуком: