Вібротерапія
Вібротерапія – так називається метод лікування та оздоровлення за допомогою впливу на організм механічними коливаннями (вібрацією), створюваними спеціальними апаратами – механічними, вакуумними тощо. Надання тканин тіла механічних коливань певної частоти виробляє різнобічний тонізуючий ефект, глибина і ступінь впливу якої залежить від місця використання, частоти коливань, тривалості впливу і т.д. Вібротерапія застосовується зі зняттям запалень, пухлин, порушень периферичних відділів нервової системи. Вібротерапія покращує кровообіг та нормалізує клітинний обмін речовин.
Показана вібротерапія також при порушеннях артеріального тиску – гіпо- та гіпертонії. Причому за допомогою впливу вібрацією можна знизити артеріальний тиск, так і підвищити його, змінюючи частоту впливу. Вібрація частотою до 50Гц сприяє зниженню артеріального тиску, понад 50Гц – підвищенню.
Парадокс, але небувале прискорення ритму життя сучасної людини поєднується із просто катастрофічним зниженням рухової активності. Сучасна людина часом пересідає через стіл, де снідає перед телевізором, за кермо автомобіля або на сидіння громадського транспорту, звідти - за офісний стіл, а ввечері все повторюється у зворотному порядку. Дозвілля – знову сидячи перед екраном телевізора або монітором комп'ютера.
І якщо спосіб проведення дозвілля змінити нескладно, достатньо мати сили волі, то з роботою все набагато складніше. Адже не перекваліфікується бухгалтер чи юрист у вантажника чи будівельника заради того, щоб більше рухатися. Лікарі б'ють на сполох: застійні процеси в ногах та органах тазу викликають цілу низку хронічних захворювань, скарги на які в останні десятиліття вирослибагаторазово.
Що таке вібротерапія та її результативність
І тут на допомогу приходить вібротерапія. Прискорення кровообігу, особливо в області ступнів і гомілок не тільки допоможе зняти втому після трудового дня, а й дозволить уникнути надалі безлічі хвороб, пов'язаних із застоєм крові - тромбозів, тромбофлебітів, варикозів, що стали справжнім бичем сучасності.
Особливе місце вібротерапія посідає у сфері оздоровлення та косметології. За допомогою вібротерапії можна «розбити» неглибокі підшкірні жирові відкладення, зробити шкіру ніжнішою та пружною, оптимізувати тонус м'язів.
Також, вібротерапія має визнаний ефект у боротьбі з целюлітом. Звичайно, якщо вплив вібрації піддати проблемні місця ще на стадії «апельсинової кірки», а не «авоськи з апельсинами».
Методи вібротерапії цінні тим, що їх можна скористатися самостійно, зрозуміло, попередньо проконсультувавшись з лікарем. Підбадьориться вранці і впорається зі втомою ввечері, а також розігнати кров по тілу та прискорити процеси в організмі допоможуть вібромасажні крісла та віброкушетки.
Більш локальний та цілеспрямований вплив на різні частини тіла можна здійснювати за допомогою побутових вібромасажерів. Бажано ранковий сеанс масажу поєднувати із фіззарядкою.
Як користуватися побутовим вібромасажером
Перед впливом вібрацією тіло необхідно розгладити та розтерти руками. Починати масаж слід зверху, з області шиї, плечового пояса, потім масажувати плечі і передпліччя. Далі спина, вздовж хребта вниз до попереку.
Наче гоніть кров від серця в кінцівки. Так, загалом, так воно і є. Завершувати сеанс масажу потрібно областю гомілок та стоп. Тривалість сеансу масажудовільна, залежно від часу та бажання, але не менше 15 хвилин. Від великої тривалості шкоди не буде, а ось недостатня тривалість вібродії може не дати належного ефекту.
Вібромасажер повинен торкатися шкіри без значного тиску, стимулювання проводиться плавними круговими рухами. В області, де відчувається біль втоми, рухи масажера слід уповільнити або повністю зупинити, затримавши масажер на проблемному місці на 3-5 секунд.
Увечері рухайтеся у зворотному порядку, застояну за день у ногах та області тазу кров необхідно «загнати» назад. Масажуємо ноги, починаючи від стоп, піднімаючись через гомілки та стегна до попереку. Руки масажуємо від долонь до плечового пояса та шиї та закінчуємо масажем хребта.
Гідромасаж
Широке застосування отримав такий різновид терапії гідромасаж. Так називається вплив на шкіру та тканини струменями води різної інтенсивності. Все більшого поширення набувають ванни з вбудованими масажними форсунками, що дозволяють регулювати силу та характер впливу. Жорсткі та пружні струмені додадуть бадьорості з ранку, а м'який бульбашковий масаж допоможе розслабитись увечері. Крім вбудованих у ванну форсунок використовуються різні насадки на звичайний душ. Такий модифікований душ допоможе впоратися з целюлітом, активізувати капілярну мережу, а також відшліфувати шкіру, збивши шар відмерлих клітин. Ефект від такої благотворної дії не змусить себе довго чекати.
Точковий вібромасаж
Цікавим та перспективним напрямком розвитку вібротерапії є високочастотний точковий вібромасаж. Метод високочастотного точкового вібромасажу полягає у вплив механічними коливаннями високої частоти (100 і більше герц) набіологічно активні точки, що ріднить цей метод з такими способами лікування та оздоровлення як акупунктура та акупунктура. Високочастотний точковий вібромасаж здатний полегшити життя тим, хто страждає на головні болі, мігрені, болі різного характеру в області спини і попереку, і навіть запорами. Профілактичний точковий вібромасаж області простати підвищує ймовірність уникнути надалі безлічі чоловічих хвороб – простатиту, аденоми тощо. Стимулювання поперекової області, як з'ясувалося, прискорює роботу надниркових залоз.
Протипоказаннями до застосування вібротерапії є гострі тромбози, варикозні хвороби вен, хвороби шкіри, злоякісні пухлини загальне нездужання.