Види копінг-стратегій (Е

Сфери / МеханізмиАдаптивніЩодо адаптивніНеадаптивні
1. Когнітивна (А)4, 5, 106, 7, 91, 2, 3, 8
2. Емоційна (Б)1, 42, 53, 6, 7, 8
3. Поведінкова (В)2, 7, 81, 4, 53, 6

Адаптивні варіанти копінг-поводження

Серед когнітивних копінг-стратегій до них відносяться:

4) «збереження самовладання»,

5) «установка власної цінності»,

10) «проблемний аналіз» – форми поведінки, створені задля аналіз виниклих труднощів і можливих шляхів виходу їх, підвищення самооцінки і самоконтролю, глибше усвідомлення своєї цінності як особистості, наявність віри у власні ресурси у подоланні важких ситуацій.

Серед емоційних копінг-стратегій:

4) «оптимізм» – емоційний стан з активним обуренням і протестом по відношенню до труднощів та впевненістю в наявності виходу в будь-якій, навіть найскладнішій ситуації.

Серед поведінкових копінг-стратегій:

Неадаптивні варіанти копінг-поводження

Серед когнітивних копінг-стратегій до них відносяться:

8) «розгубленість» - пасивні форми поведінки з відмовою від подолання труднощів через невіру у свої сили та інтелектуальні ресурси, з умисною недооцінкою неприємностей.

Серед емоційних копінг-стратегій:

3) «придушення емоцій»,

8) «агресивність» – варіанти поведінки, що характеризуються пригніченим емоційним станом, станом безнадійності, покірності та недопущення інших почуттів, переживанням агресії та покладанням провинина себе та інших.

Серед поведінкових копінг-стратегій:

3) «активне уникнення»,

6) «відступ» - поведінка, що передбачає уникнення думок про неприємності, пасивність, усамітнення, спокій, ізоляція, прагнення уникнути активних інтерперсональних контактів, відмова від вирішення проблем.

Щодо адаптивних варіантів копінг-поводження,

конструктивність яких залежить від значущості та виразності ситуації подолання.

Серед когнітивних копінг-стратегій до них відносяться:

9) «надання сенсу» – форми поведінки, створені задля оцінку труднощів проти іншими, надання особливого сенсу їх подолання, віра у Бога і стійкість у вірі під час зіткнення зі складними проблемами.

Серед емоційних копінг-стратегій:

2) «емоційна розрядка»,

5) «пасивна кооперація» – поведінка, спрямоване або зняття напруги, що з проблемами, емоційним відреагуванням, або передачу відповідальності за вирішення труднощів іншим особам.

Серед поведінкових копінг-стратегій:

5) «конструктивна активність» – поведінка, що характеризується прагненням до тимчасового відходу від вирішення проблем за допомогою алкоголю, лікарських засобів, занурення у улюблену справу, подорожі, виконання своїх заповітних бажань.

Види копінг-поведінки були розподілені Е. Хаймом на три основні групи за ступенем їх адаптивних можливостей: адаптивні, щодо адаптивні та неадаптивні.

Неадаптивні варіанти копінг-поведінки. Серед когнітивних копінг-стратегій до них відносяться: «смиренність», «розгубленість», «дисимуляція», «ігнорування» – пасивні форми поведінки з відмовою від подолання труднощів через невіруу свої сили та інтелектуальні ресурси, з навмисною недооцінкою неприємностей. Серед емоційних копінг-стратегій: «придушення емоцій», «покірність», «самозвинувачення», «агресивність» – варіанти поведінки, що характеризуються пригніченим емоційним станом, станом безнадійності, покірності та недопущення інших почуттів, переживанням агресії та покладанням провини на себе та інших. Серед поведінкових копінг-стратегій: «активне уникнення», «відступ» – поведінка, яка передбачає уникнення думок про неприємності, пасивність, усамітнення, спокій, ізоляція, прагнення уникнути активних міжособистісних контактів, відмова від вирішення проблем.

Щодо адаптивних варіантів копінг-поводження, конструктивність яких залежить від значущості та виразності ситуації подолання. Серед когнітивних копінг-стратегій до них відносяться: «відносність», «надання сенсу», «релігійність» – форми поведінки, спрямовані на оцінку труднощів у порівнянні з іншими, надання особливого сенсу їх подолання, віра в Бога та стійкість у вірі при зіткненні зі складними проблемами. Серед емоційних копінг-стратегій: «емоційна розрядка», «пасивна кооперація» – поведінка, яка спрямована або на зняття напруги, пов'язаної з проблемами, емоційним відреагуванням, або на передачу відповідальності щодо вирішення труднощів іншим особам. Серед поведінкових копінг-стратегій: "компенсація", "відволікання", "конструктивна активність" - поведінка, що характеризується прагненням до тимчасового відходу від вирішення проблем за допомогою алкоголю, лікарських засобів, занурення в улюблену справу, подорожі, виконання своїх заповітних бажань.

У посібнику представлений також адаптований А. Г. Грецова варіант методики Д. Амірхана «Вивчення стратегій подоланняжиттєвих проблем» [21], а також спрощена версія адаптованого Н. А. Сиротою та В. М. Ялтонським опитувальника, використана в дослідженнях І. М. Микільської та Р. М. Грановської«Опитувач копінг-стратегій дітей шкільного віку » [41].

"Індикатор копінг-стратегій" Д. Амірхана можна вважати одним з найбільш вдалих інструментів дослідження базисних стратегій поведінки людини. Ідея цього опитувальника полягає в тому, що всі поведінкові стратегії, які формуються у людини в процесі життя, можна поділити на три великі групи:

1. Стратегія вирішення проблем – це активна поведінкова стратегія, коли людина намагається використовувати всі наявні в нього особистісні ресурси для пошуку можливих способів ефективного вирішення проблеми.

3. Стратегія уникнення - це поведінкова стратегія, при якій людина намагається уникнути контакту з навколишньою дійсністю, уникнути рішення важкої життєвої ситуації.

Людина може використовувати пасивні способи уникнення, наприклад, відхід у хворобу чи куріння, вживання алкоголю чи наркотиків, може зовсім «позбавитися вирішення проблем», використавши активний спосіб уникнення – суїцид.

Стратегія уникнення – одна з провідних поведінкових стратегій при формуванні дезадаптивної, псевдовладної поведінки. Використання цієї стратегії обумовлено недостатністю розвитку особистісно-середовищних копінг-ресурсів та навичок активного вирішення проблем. Однак вона може мати адекватний чи неадекватний характер залежно від конкретної стресової ситуації, віку та стану ресурсної системи особистості [60].

Найбільш ефективним є використання всіх трьох поведінкових стратегій, залежно від ситуації.У деяких випадках людина може самостійно впоратися з труднощами, в інших їй потрібна підтримка оточуючих, по-третє, вона просто може уникнути зіткнення з проблемною ситуацією, заздалегідь подумавши про її негативні наслідки.

Розвиток власної поведінки та оволодіння копінг-навичками - важлива і необхідна частина розвитку особистості дитини.

Розвиток і вибір стилю власної поведінки відбувається в підлітковому та юнацькому віці в умовах активної взаємодії з батьками та однолітками. Дорослі застосовують якісно досконаліші способи долання, значно розширюючи їх репертуар. Дорослість, розвиток самопізнання і володіння собою сприяє вдосконаленню і ускладненню власної поведінки. Його позитивна динаміка полягає у збільшенні з віком суб'єкта продуктивних (орієнтованих на дії з розв'язання скрутної ситуації) та зниженні непродуктивних стилів та стратегій долання (деструктивні форми розрядки). Зниження рівня суб'єктності і адекватності поведінки людини або групи призводить до зростання непродуктивної (саморуйнуючої) справляючої поведінки.

Чи не знайшли те, що шукали? Скористайтеся пошуком: