Вишнева дієта відгуки

Вишня – це дуже смачна та корисна ягода, яка дозріває у розпал літнього сезону. Але мало хто знає, що ця ягода не тільки корисна, а й може допомогти позбутися зайвої ваги. Незважаючи на те, що ця ягода не зимова, на вишневій дієті можна сидіти цілий рік. Головне - в сезон наморозити побільше ягід, щоб взимку можна було поласувати і привести себе у форму.

Вишня при дієті

Вишня при дієті поєднується з такими продуктами, як сир, яйця, картопля, курага тощо. Перед тим, як перейти безпосередньо до опису меню вишневої дієти розглянемо, які корисні елементи знаходяться у вишнях, і чому ця ягода є дієтичною.

Корисні властивості вишні

Нас цікавить насамперед, чому при вживанні вишні виходить позбутися зайвих кілограмів. По-перше, вишня містить лише 50 ккал. Безперечно, є ягоди та фрукти, калорійність яких становить 30-40 ккал корисніше для фігури. Але і за такої калорійності, як у вишні, виходить досягти приголомшливих результатів.

Оскільки вишня – ягода досить солодка, наявність у ній природного цукру заперечувати не можна. Але це природний цукор (глюкоза, фруктоза), який не такий шкідливий, як той, що ми купуємо в магазинах.

Наявність інозиту у ягоді допомагає нормалізувати обмінні процеси. За рахунок цього також відбувається схуднення.

Ще варто відзначити, що вишня стимулює вироблення шлункового соку. Це прискорює процес травлення.

У ягоді досить багато ефірних олій і кислот, які при попаданні в організм починають активно розщеплювати жири, що дуже доречно під час схуднення.

Вишня має сечогінну дію. Це дозволяє позбавитися зайвої води в організмі, щоспричиняє схуднення. Крім того, потрапляючи в організм, вишня очищає його від шлаків і токсинів, що накопичилися, сприяє виведенню залишків гниючих продуктів. Результат – схуднення з користю для здоров'я.

Ну і не можна не відзначити той факт, що з'їдаючи навіть невелику кількість солодких і смачних ягід, ви отримуєте вітамін С, які сприяє поліпшенню імунітету, а також вітаміни В1, Р і РР. Що ж до мікро- і макроелементів, то вишня багата каротином, міддю, таніном, цинком, залізом, фосфором, магнієм і калієм.

Основні вимоги до вишневої дієти

Перед тим, як перейти безпосередньо до опису меню, слід вивчити вимоги, яких доведеться дотримуватись під час цієї дієти.

У меню передбачено лише 3 прийоми їжі. Це сніданок, обід та вечеря. Дієта на вишні не передбачає перекушування.
Бажано вечеряти за 4 години до сну. Максимум, що можна дозволити собі на ніч – невелика кількість ягід чи трохи вишневого соку. Але для того, щоб всі зусилля не виявилися марними, балувати себе подібним чином можна не пізніше ніж за 2 години до сну.
З питного режиму можна не виключати чай та каву. Але вживати ці напої слід без цукру.
Під час такої дієти потрібно пити воду. Але оскільки ягода досить соковита, особливого почуття спраги за такої дієти немає. Пити воду через силу не слід. Але й виключати рідину із питного режиму не можна.
При вишневій дієті варто максимально зменшити споживання солі та олії. Підсолювати можна вже готові страви. Що стосується олії, то ніхто не каже, що для заправки салату достатньо буде однієї краплі. Але й надмірна старанність ні до чого доброго не приведе.
Кефір, який є у меню, потрібно пити нежирний. УВ крайньому випадку, жирність не повинна перевищувати 1%.
Якщо сніданок, обід чи вечеря входить сік, його слід випивати за 20 хвилин до їжі.

Для того, щоб досягти бажаного результату, необхідно дотримуватися всіх вищеописаних правил.

Меню дієти

Тривалість дієти складає 7 днів. Для кожного дня окреме меню.