Вітамін Е для дітей добова норма вітаміну E для дітей віком до 18 років

Вітамін Е, або токоферолу ацетат, існує в декількох формах, найактивнішою з яких є альфа-токоферол. Основна функція цього жиророзчинного вітаміну – антиоксидантна, він запобігає або суттєво зменшує ушкодження, які завдають клітинам вільних радикалів. Крім цього, токоферол:

• посилює захисні функції організму;
• сприяє кращій циркуляції крові, забезпечує її нормальну згортання;
• є учасником процесу регенерації тканин;
• підтримує здоров'я нервової системи;
• забезпечує нормальний розвиток та функціонування м'язової тканини;
• сприяє зниженню артеріального тиску.

Нестача вітаміну Е

Дефіцит цього мікронутрієнта зустрічається нечасто, як правило, у людей з порушеннями ліпідного обміну. Тим не менш, при стійкому нестачі токоферолу можуть виявлятися такі симптоми:

• дистрофія; некроз м'язів;
• пошкодження нервів стоп та кистей рук;
• порушення координації рухів;
• суглобові болі, артрити.

Добова норма для дітей віком від 0 до 18 років

Необхідна щоденна доза може бути розрахована за формулою: дітям до року необхідно 0,5 мг токоферолу на кг ваги (потреба повністю покривається при годівлі грудьми або якісними сумішами), старше 1 року – 0,3 мг/кг.

Вік	Добова потреба, МЕ
0-6 місяців	3
6-12 місяців	4
1-3 роки	6
4-10 років	7
Юнаки 11-18 років	10
Дівчата 11-18 років	8

Принадмірне вживання поліненасичених жирних кислот потреба у вітаміні Е зростає, добова доза повинна розраховуватися фахівцем.

Джерела вітаміну Е

Основним джерелом альфа-токоферолу є рослинні олії, міститься він і в інших продуктах харчування:

Найменування продукту	Кількість активної форми вітаміну Е, мг/100 г
Соняшникова олія	23-45
Кукурудзяна олія	14,5-23,5
Соєва олія	6,5-24,2
Оливкова олія	3,0-7,4
Вершкове масло	1,0
Яловича печінка	0,63
Бобові	0,4-0,6
Яловичина	0,37
Яблука	0,31

Особливості застосування

Додатковий прийом вітаміну Е рекомендується дітям, що часто хворіють, в комплексі з вітамінами А і С. Разом ці органічні сполуки становлять потужну антиоксидантну групу, яка сприяє підвищенню імунітету, допомагає впоратися з навантаженнями будь-якого типу.

Обов'язково призначається педіатрами при перевтомі, а також у складі комплексної терапії при дефіциті маси тіла, склеродермії, деяких інших захворюваннях.

Монопрепарати токоферолу необхідно зберігати у місцях, захищених від сонячного світла, яке може зруйнувати вітамін Е.

Протипоказання та передозування

Здоровий організм зазвичай реагує на невелике перевищення рекомендованих добових доз альфа-токоферолу, проте при тривалому передозуванні можуть спостерігатися побічні реакції у вигляді підвищення артеріального тиску, схильності до кровотеч, порушення.згортання крові. Одночасне багаторазове перевищення дози нерідко призводить до розладу випорожнень, різких болів в епігастральній ділянці, нудоті.

Протипоказаннями до прийому препаратів токоферолу можуть бути підвищена чутливість до його компонентів, а також деякі захворювання серця, порушення згортання крові.

Полівітамінні комплекси з вітаміном Е

Для того щоб забезпечити організм дитини необхідною кількістю вітаміну Е, а також максимально збільшити його ефективність, фахівці рекомендують прийом збалансованих вітамінно-мінеральних добавок. У складі більшості ВМК-комплексів «Піковіт» міститься необхідний для дітей вітамін Е, а також інші мікронутрієнти, які сприяють нормальному розвитку, допомагають протистояти інфекціям, справлятися з фізичними та емоційними навантаженнями.

Педіатр допоможе вибрати відповідний препарат, враховуючи особливості конкретної дитини, її спосіб життя, харчування, стан здоров'я. Токоферол у поєднанні з ретинолом та аскорбіновою кислотою присутній у всіх ВМК лінійки «Піковіт», за винятком таблеток для дітей від 4 років «Піковіт» та «Піковіт Д», збагачених кальцієм та фосфором, а також за винятком сиропу Піковіт 1+.

Після консультації з фахівцем полівітамінні комплекси «Піковіт» із вітаміном Е можна давати дітям починаючи з третього року життя, згодом замінюючи його відповідним віком ВМК:

Чи не є лікарським засобом.

Є протипоказання. Ознайомтеся з інструкцією перед застосуванням.

---