Вітаміни від зморшок
Вітаміни від зморшок: вітамін Е та ретин-А
Одним з найбільш ефективних вітамінів від зморшок є вітамін Е, що має властивості антиоксиданту. Він надходить в наш організм з олії, і олійних харчових продуктів, таких як насіння, шпинат і зерна пшениці. Дослідження показують, що масло, що містить вітамін Е, нанесене на шкіру, протягом восьми годин перебування на сонці захищає її, запобігаючи її запаленню та різного роду пошкодженню, пов'язані з ультрафіолетовим випромінюванням. Варто, однак, зауважити, що вплив харчових добавок, що містять цей вітамін, на зморшки ще вивчити.
Іншим вітаміном від зморшок є ретин-А, що є сполукою вітаміну А, також відоме як третиноїн. Спочатку ретин-А був розроблений для лікування акне, принцип його дії полягав у тому, що він прочищав пори шкіри. З того часу він використовується для лікування зморшок, в основному через свою здатність стимулювати виробництво речовини, яка називається «колаген». За словами творців цієї речовини, ретин-А стимулює вироблення колагену і збільшує приплив крові в шкіру, що робить шкіру молодшою і запобігає виникненню зморшок. Ретин-А існує у вигляді крему і продається в аптеках лише за рецептом лікаря.
Вітамін С та селен
Ще одним вітаміном від зморшок є вітамін С. Він теж має антиоксидантні властивості, а також має вплив на вироблення колагену. Вітамін С необхідний для утворення в організмі організму сполучної тканини, а особливо - утворення колагену в нашій шкірі. Джерелами цього вітаміну від зморшок можуть бути харчові добавки або вітамінні комплекси, а також харчові продукти, наприклад, цитрусові, червонийперець, помідори, броколі та брюссельська капуста.
Нарешті, остання речовина, що допомагає боротися зі зморшками, про яку ми хочемо розповісти, це селен, мінерал, який у природі зустрічається у ґрунті. Він має здатність знищувати вільні радикали, які з'являються внаслідок занадто довгого перебування на сонці, а це, у свою чергу, захищає шкіру від зморшок. Фахівці дерматологи вважають, що щоденне вживання від 50 до 200мг селену обов'язково для жінки, яка піклується про свою шкіру. Крім харчових добавок, селен може надходити в організм із броколі, часнику, цибулі та тунця.