Визначаємось зі стійкою
Стійка - це те, як ви стоїте на дошці (сноуборді, скейтборді або серфі - все одно). Оскільки сноубордери використовують кріплення, то ваша стійка на сноуборді визначить, як ви їх повинні прикріпити.
"Регуляр" чи "Гуфі"?
Перше завдання на шляху до здобуття своєї стійки - визначити, чи ви котитесь як більшість людей або відрізняється від них. "Регуляр" - коли ваша ліва нога попереду, а "гуфі" - права. Це приблизно те саме, що правша і шульга в сенсі рук - майже кожен має вроджену перевагу того чи іншого способу.
Пройдіться по кухні або по твердій підлозі в шкарпетках. Зупиніться раптово і прослизіть по інерції. Яка нога попереду?
Попросіть вашого друга підкрастися до вас ззаду і трохи штовхнути вас. Яку ногу ви використовуєте як опору, щоб утриматися на ногах?
Наскільки широкою має бути стійка?
Ширина стійки або кріплень повинна бути трохи ширшою, ніж ширина плечей. Ви повинні дуже зручно і міцно стояти, ніби ви тільки-но зістрибнули з невеликого уступу і приземлилися в злегка зігнутій врівноваженій позиції. Для більшості людей вона буде десь між 45-58 см, залежно від довжини ваших ніг.
Якщо ви не почуваєтеся досить комфортно, орієнтуйтесь на ваше зростання (див. таблицю нижче).
| Ваш зріст | Ширина стійки |
| менше 152 см | 45-47 см |
| 152-165 см | 50 см |
| 166-177 см | 52 см |
| від 178 см і вище | 55-58 см |
Крім того, слід пам'ятати, що можливе зміщеннястійки вздовж по довжині сноуборду (тобто від носа до хвоста). Так заднє кріплення часто встановлюється дещо більш зміщеним до хвоста дошки для катання в глибокому снігу (очевидно, що так легше не зариваючись "випливати" в цілині).
Тепер дещо про кутах
Кут вашої ноги по відношенню до дошки ґрунтується на особистій перевагі та стилі катання. Вам не доведеться шукати кутомір – розміри кутів вказані на кріпленнях. Для фрірайдерів та фрістайлістів переднє кріплення має бути прикріплене під кутом від 10 до 30 градусів. Рекомендуємо почати з 21 градуса для переднього кріплення, регулюючи його в залежності від того, як вам буде природніше та зручніше.
Заднє кріплення може бути повернене під кутом у напрямку до носа дошки так само, як і переднє, або до хвоста (з негативним кутом розташування) - така стійка відома як duck-foot. Зазвичай обидва кріплення розташовані під кутом в тому самому напрямку - до носа дошки, але при duck-foot переднє кріплення повертається у бік носа дошки, в той час як заднє кріплення повертається у бік хвоста (тобто позиція "duck-foot має кути кріплення в мінусовому ряду). Заднє кріплення повинне прикріплюватися під кутом від -15 до +10 градусів, залежно від того, що вам зручніше. Щоб знайти оптимальне рішення, рекомендую починати з прикріплення заднього кріплення під кутом градусів або прямо поперек дошки. Потім відрегулюйте, доки не зрозумієте, як вам зручніше.
Остаточний варіант
Як і сніжинок, немає двох однакових стійок. Ваша стійка унікальна і може остаточно сформуватися лише за якийсь час. І пам'ятайте, що кріплення для сноуборду дуже легко регулюються, тому пограйте з параметрами. Ви можете виявити, що вам краще певна стійкау снігові дні, та інша для катання в пайпі або по поруччях. Все залежить від вашого стилю та особистої переваги.
Стійка та рівновага
Трохи теорії щодо рівноваги.
Балансування - це динамічний процес, що потребує постійної активності м'язів. Балансування досягається тим, що сила, що діє, що діє на центр тяжіння, проходить через основу опори (ноги).
Рівновага досягається, коли ви підтримуєте розслаблену позицію, злегка зігнувши кісточки, коліна та кульшові суглоби. Руки мають бути відставлені від тулуба, але перебувати у полі зору. Голова повернена так, що очі повинні дивитися у напрямок руху. Вага тіла повинна бути розподілена однаково на обидві ноги.
Така позиція тіла може називати правильною атлетичною стійкою у сноубордингу.