Водолікування по Кнейпу
Здавна жерці та лікарі стародавніх Єгипту та Риму практикували з лікувальною метою обливання водою. Через століття їх методи виявилися б забутими і канули в Лету. Але завдяки баварському пастору Себастьяну Кнейппу отримало чітку систематизацію. Випробувавши на собі чудове зцілення водою, він розробив багато унікальних методик, які не застаріли досі і користуються величезною популярністю.
Кнейпп, терапія по Кнейппу - система оздоровчих та гартують заходів, лікування водою різної температури у поєднанні з дієтою та фізіотерапією. Метод розробив міський священик міста Верісхофен (знаменитий німецький курорт Bad Worischofen) Себастьян Кнейпп (1821 - 1897 рр.). Метод широко застосовується на батьківщині пастора, бальнеотерапевтичних курортах Німеччини та Австрії («Kneippen» німецькою мовою означає «проходити курс лікування за методом Кнейппа»).
Сьогодні в усьому світі, особливо в Словенії, Швейцарії, Угорщині, країнах Середземномор'я, існують сотні курортів, у переліку процедур яких значиться або «басейн Кнейпа», або сеанс водолікування Кнейпом, або «доріжка Кнейпа».
Кнейп вважав, що трьох властивостей води — розчиняти, видаляти та зміцнювати — цілком достатньо для затвердження: вода лікує все. Усі методики Кнейппа розписані їм до найдрібніших подробиць, відступати від яких чи змінювати які він радив. У своїх рекомендаціях він надавав особистий 35-річний досвід лікування водою. Шляхом експериментів він виробив сувору та ефективну систему гідротерапії. Головна умова його досліджень полягала в тому, що дана система мала бути недорогою і доступною нижчим верствам суспільства. Підсумком розробок Кнейппа стала описана в його праці "Моє водолікування" оригінальна система, що включає безліч простих і надійнихоздоровчих методик, вкладених у зміцнення як тіла, і духу.
Книга «Моє водолікування» вийшла 1886 року. Вона перевидавалася і в Європі, і в Україні близько ста разів, ставши справжнім бестселером. Понад сто років поради Кнейппа не втратили актуальності. Першим стовпом терапії по Кнейппу є гідротерапія, що включає контрастні ванни і обливання. Пов'язані зі змінним впливом на тіло холодної та гарячої води, вони дозволяють активізуватися імунній системі організму і справляють загальний зміцнюючий ефект. Не меншою мірою священик ратував за фізичні вправи, що сприяють зміцненню серцево-судинної системи та поліпшенню обміну речовин. Не випадково писав він у своїй праці: "Будь-який плуг, який стоїть, іржавіє".
Також Кнейпп зводив на чільне місце правильну дієту і фітотерапію. Збалансоване харчування, на його думку, дозволяє позбавитися безлічі хвороб і проблем зі здоров'ям. А лікування травами допомагає природним чином налагодити контакт зі своїм природним початком. Себастьян Кнейпп був переконаний, що людина і природа пов'язані між собою незримими узами, і чим ближче індивід перебуває до природного довкілля — тим менше він хворіє. Книга «Моє водолікування» складається з кількох частин. Перша, найпростіша і дуже ефективна,— ходіння босоніж мокрою травою, вологим камінням, холодною водою, а також по свіжому снігу. Себастьян Кнейпп називав це найприроднішим і найпростішим засобом загартовування, чудовим способом лікування різних захворювань, апелюючи до досвіду стародавніх греків, які починали носити взуття лише з 18 років. Він повторював: "Найкраще взуття - це відсутність взуття, кожен крок босоніж - зайва хвилина життя".
По-друге, система Кнейппа включає занурення в холодну ванну приблизнона одну хвилину спочатку ніг, а потім рук. Потім необхідно полити струменем холодної води коліна це викликає приплив крові до судин. Також пастор рекомендував приймати теплі ванни з відварами трав та завершувати тепле купання холодним.
Третє правило методу – зміна звичок. Кнейп рекомендував не вживати штучно створеної їжі, їсти більше фруктів, пити джерельну воду. Радив і багатим і бідним носити натуральний лляний чи бавовняний одяг. Закликав займатися взимку та влітку фізичними вправами, більше бувати на свіжому повітрі, у будинку підтримувати температуру не вище 15°С та постійно провітрювати спальню, щоб не отруювати тіло власними випарами.
Себастьян Кнейпп не обмежувався лише водолікуванням, він також був талановитим травником. Пастор вірив у природні сили природи, якій лише не потрібно заважати і тоді вона сама вилікує хворого. «Зниженість сучасного покоління досягла межі. Художні, слабкі, малокровні, нервові, з вадами серця і страждають шлунком люди — майже правило, а здорові й міцні є винятком... Час прийти до тями» — писав Кнейпп. Кнейп стверджував, що не слід забувати про те, що наш дух і тіло також нерозривно пов'язані між собою. Відповідно до цього постулату будь-яка хвороба є чимось більшим, ніж звичайну суму симптомів. І щоб остаточно вилікувати те чи інше захворювання, необхідно уважно поставитися до власного душевного стану — привести його в гармонію допоможуть молитва, достатній сон та позитивне ставлення до життя.
Однак, незважаючи на широкий спектр методик Себастьяна Кнейппа, насамперед він запам'ятався простим людям саме через його водолікувальні методи. "Багато душевних хвороб... не мали б місця в житті людей,якби вмістище душі старанно очищалося прохолодною водою", - писав він. Дійсно, сьогодні холодна вода є найбільш простим і доступним засобом для підтримки здоров'я - і в даний час до цього засобу може вдатися кожен з нас. Ніжні ванни Кнейппа - це процедури, що базуються на контрасті, на ефекті чергування теплої та холодної води.Прискорюється циркуляція крові, за рахунок цього активізуються обмінні процеси, паралельно відбувається очищення організму та зміцнення серця та судин.Взагалі, це чудове тренування судинної системи. З інтенсивним кровотоком усі клітини одержують кисень у повному обсязі, а отже, сповільнюється їхнє старіння, покращується регенерація, річ у тому, що на ступнях ніг зосереджені точки, стимуляція яких благотворно впливає на діяльність усіх внутрішніх органів. лише чергову процедуру загартовування, а загальнозміцнюючий масаж для всього організму, впливаючи лише на ступні ніг. Цей метод допомагає відновити як фізичне здоров'я, а й емоційне рівновагу, позбавляючи перенапруги, виснаження, підвищеної нервозності і навіть депресії. Влаштована ванна Кнейппа досить просто. Це доріжка, але викладена не плитками, а окремими неглибокими ємностями (резервуарами), почергово наповненими холодною і теплою водою. Причому холодна вода не дуже холодна - 10-12 ° C, а тепла не перевищує 28-30 ° C, що викликає надзвичайно комфортні відчуття при проходженні даної процедури. Доріжка Себастьяна Кнейппа не має на увазі будь-яких суворих стандартів: ванни можуть бути різних розмірів і форм. У будь-якому випадку, головна мета цієї процедури - оздоровлення організму за рахунок рефлексо стимулюючоїконтрастотерапії Сучасна ванна Кнейппа - це вірність традиціям (суть методу за 100 з лишком років не змінилася) плюс нові технології. Сьогодні пристрій оснащений форсунками, включення та вимкнення яких контролюється системою управління. Ця система контролює температуру води та час її подачі, також передбачено режим дезінфекції. Класичне водолікування, ванни по Кнейпу - традиційні та оригінальні ніколи не втратять своєї актуальності та популярності серед людей, які прагнуть мати хорошу фізичну форму, міцний імунітет і завжди бути в тонусі.