Вплив хронічного стресу на організм - Ваш лікар Айболіт
На перший план варто винести нервову систему, вплив хронічного стресу на неї найбільше згубне, і залишає за собою найбільші наслідки. Отже, що відбувається в головному мозку, в період постійного стресу? Насамперед нервова система постійно перебуває у збудженому стані, що може провокувати у людини нервову поведінку, дратівливість і безсоння. Враховуючи те, що організм постійно виснажується, потрібні активні речовини, такі як дофамін, серотонін та інші організм починає «вимагати» стимулюючі речовини. Можливо, кожна людина помічала те, що під час напруженої роботи їй постійно потрібна кава, курці ще з більшою активністю тягнуться до сигарет. Так само підвищується потреба в солодкому, тому що для адекватноїроботи головного мозку потрібна достатня кількість глюкози.
Постійний вплив стресу з часом призведе до того, що робота головного мозку, незважаючи на постійний прийом стимуляторів, стане менш продуктивною, це в свою чергу призводить до ще більшої напруги нервової системи та згодом до виснаження клітин нервових структур головного мозку. Такі стани призводять до низки психологічних проблем. Найчастіше такі проблеми проявляються: нападами панічних атак, істеричними нападами, емоційною лабільністю, депресивними станами до спроб суїциду.
Однак навіть за умов хронічного стресу можна і навіть потрібно спробувати зберегти нормальну діяльність нервової системи. Лікарі рекомендують приймати заспокійливі та седативні препарати, звичайно в період впливу стресу на організм, вживання даних ліків знизить продуктивність дій, проте допоможе зберегти нормальну роботу мозку та спокій. Крім цього, дуже важливий режим здорового сну. Пам'ятайте, сон за добу повинен становити щонайменше 7 годин! Якщо під впливом хронічного стресу людина страждає на безсоння, існують спеціальні рекомендації, такі як: прийняти перед сном теплий душ, виключити всі негативні фактори, що заважають заснути (світло, сторонні звуки, зайві вібрації), важливим фактором також є зручність спального місця. Ліжко має бути в міру м'яким, подушка зручною. Вкриватися людина повинна також адекватно, що спека, що холод є факторами, які не допомагають заснути. Прийом їжі перед сном не рекомендований, його найкраще здійснити за 2-3 години до сну.Пам'ятайте, безсоння, тільки посилює фактори стресу!
При витримці всіх рекомендацій вплив сну буде досить корисним, і якщо не допоможе вивести зстресу, хоча б дасть сили жити в такому режимі.
Крім нервової системи стрес так само згубно впливає і на інші системи людини. Під час хронічного стресу часто виникають ускладнення або рецидиви захворювань шлунково-кишкового тракту. Можуть виникати проблеми із серцем аж до інфарктів, не рідкість також виникнення геморагічних інсультів. Інфекційні захворювання також часто можуть приєднуватися при впливі хронічного стресу на організм. Це зумовлюється тим, що хоча імунна система спочатку дуже активна, у певній фазі хронічного стресу вона повністю виснажується. У такому стані до організму легко «причепиться» що завгодно.
За хронічного стресу, не зайвою буде допомога психотерапевта. Не варто будувати ілюзій, що психотерапевт сам вирішить за вас проблему, проте він допоможе розібратися, що сприятиме появі альтернативного погляду на проблему.
Насамкінець хотілося б сказати, що в сучасній реальності є багато факторів, які забезпечують стрес. Вплив хронічного стресу на організм дуже згубно, але з ним потрібно справлятися правильними та адекватними діями, інакше такий стан нічим добрим не закінчиться.