Вплив танцю на здоров’я та підтримання форми - Жіночий бізнес клуб БізМама - сайт для бізнес-леді
Хіп-хоп
Хіп-хоп - це поєднання веселощів і свободи, імпровізації та можливості бути тим, ким хочеться, танцю та спорту. Хіп-хоп не вимагає якоїсь спеціальної підготовки і включає велику кількість різнопланових вправ, що стимулюють роботу серця і допомагають скинути зайву вагу, задіявши всі групи м'язів, не кажучи вже про розвиток почуття ритму.Візьміть уроки хіп хоп танців, є навіть хіп хоп танці онлайн.
Танці балет
Шляхетна постава, граціозність і легкість, елегантна хода та струнка фігура – все це ви можете придбати в результаті щоденних занять балетом. Балерини дуже швидко втрачають вагу та зміцнюють м'язи за рахунок інтенсивності навантажень.Танці балет вимагає чіткості рухів та постійного контролю над кожним м'язом тіла (правильна постава, підтягнутий живіт, міцні ноги та сідниці). Коли дивишся, як танцює балерина, її рухи здаються невагомими, хоча насправді вимагають величезних фізичних зусиль. Крім того, балет є основою всіх танцювальних напрямків.
Танок живота
Цей пластичний та чуттєвий танець має свою філософію. Танцівниця вчиться висловлювати свої емоції, розуміти і цінувати своє тіло, позбавлятися комплексів і сором'язливості. До того ж, це дуже ефективний спосіб досягтиХорошої фізичної форми. Відвідуючи заняття танцю живота, ви прибираєте зайві сантиметри з талії та стегон, зміцнюєте м'язи живота, рук та спини. Рухи, які відрізняють цей азіатський танець - шиммі - діють як масаж, допомагаючи позбавитися целюліту, і виводячи зайву рідину з організму.Танець живота також примітний тим, що сприяє зміцненню здоров'я, м'язів малого таза, що вкрай сприятливо позначається на жіночому здоров'ї.
Латиноамериканські танці
Такі спекотні латиноамериканські танці для початківців, як сальса, румба і ча-ча-ча стали основою одного з найпопулярніших клубних танцювальних напрямків. Вже після першого заняття латиноамериканськими танцями ви зможете продемонструвати свої вміння на танцмайданчику. Подібно до танцю живота, Латина надає впевненості в собі і допомагає відчути себе вільним. Як різновид фізичної активності, цей танцювальний напрямок допомагає набути правильної постави і граційної ходи, сприяє зміцненню різних груп м'язів, починаючи з м'язів спини, закінчуючи пресом і м'язами рук.
Аеробіка з елементами танцю
Це можна назвати компромісом для тих, кому набридли регулярні заняття простою аеробікою, але хто вважає танці замалим навантаженням.Аеробіка з елементами танцю являє собою більш ритмічні та інтенсивні танцювальні рухи, таким чином, ви танцюєте та виконуєте вправи одночасно. Ефект від них також подвоюється. Вирівнюється постава, тануть зайві кілограми, з'являється гнучкість і швидкість руху. Танцювальна аеробіка зараз має надзвичайну популярність.
Загальні висновки :
1. Танець, як ніяка інша форма фізичної активності, задіює всі м'язи нашого тіла.
Не обов'язковобути Мадонною або Шакірою, щоб мати чудове тіло і чудово ним володіти. Все що вам необхідно – це пара чешок і – вперед, на битву зі своєю тугою та зайвими кілограмами!
Танцюйте на здоров'я!
Якщо вам сподобався матеріал - поділіться їм із друзями:
Підписуйтесь на нашу групу ВКонтакте та отримуйте всі свіжі ідеї першими!