Вправи для самоаналізу
Як і обіцяла, ми починаємоцикл вправ зсаморазвитию.
Почнемо із самого початку!
Тренінг – який я? ! http://live-om.com
Кожен із нас (хтось раніше, а хтось пізніше) стикається з почуттям, що щось у його житті йде не так. А що? Хто пояснить? Нас уже не задовольняють старі відносини, ми стали дивитися на звичні ситуації інакше, починаємо ставити не властиві нам питання: навіщо? "а сенс"? Найчастіше у багатьох відчуття тупика. Після деякого ступору і не розуміння того, що відбувається, нам хочеться щоб хтось пояснив: що з нами? де ми? і показав: куди йти? На початку ми намагаємося зрозуміти самі, потім терзаємо друзів (а як у них? теж саме відбувається чи це тільки зі мною?), потім звертаємося до психолога (він же вчився - він знає, що з нами відбувається!) тому що, здебільшого випадків, нам здається, що ми збожеволіли і всі нашідумки - цебред.
Я вітаю вас! Ви прокинулися!
Розуміння того, що треба щось у своєму житті змінювати, приходить поступово. І «маячня» - це ваше життя до цього ... Запам'ятайте, ніякийпсихолог вам не дасть чудову таблетку і нічого саме не пройде!
Відкрию вам маленький секрет ! Ви самі можете розібратися та відповісти на запитання: що з вами відбувається? де ви? і куди йти? Вам треба буде трохи попрацювати над собою. Почистити "сміття" в голові .... Повірте, ви відкриєте в собі багато цікавого.
Перш ніж почати, що або змінювати в собі, необхідно зрозуміти, ЩО саме треба змінювати. Де та які проблеми є. Для цього вам знадобиться провести глибокий самоаналіз себе! Самоаналіз краще робити в тиші, щоб вас ніхто не відволікав. Найкращийваріант - коли ви вдома одні і у вас є, як мінімум, години 4 повної тиші.
Усі відповіді треба писати у стовпчик. Якщо якесь визначення (слово), викликало у вас якусь реакцію – опишіть її напроти цього слова. Це може бути будь-яка реакція чи емоція: опір, гнів, сумнів, сором тощо. Поки просто пишіть, аналіз робитимемо пізніше.
На аркуші паперу, в центрі, напишіть запитання: ЯКИЙ Я? Або ЯКА Я? Питання дуже просте, але… відповідь на нього може виявитися несподіваною. Не поспішайте.
Перший день: Пишіть все, що ви самі про себе думаєте.
Другий день: Ви пишіть все, що про вас думають інші. Ви, напевно, чули, хто і що про вас говорить (в очі чи за вашою спиною!).
Можливо, вам знадобиться більше часу на цю вправу. Можна дописувати. Сьогодні ви згадали щось одне, а завтра інше.
Листи "що думаю про себе Я" і "що говорять про мене інші" необхідно писати окремо.
Питання залишається те саме: ЯКИЙ Я? Або ЯКА Я?
Якщо щось не зрозуміло, пишіть та запитуйте. У наступному тренінгу ми розбиратимемо ваші записи.
Якщо вам здалося, що ці вправи пустощі і марні, можу сказати вам тільки одне: «Зніміть корону!» Вона заважає вам рухатися вперед. Я можу привітати вас із першим відкриттям себе! Це перша ваша проблема! Це те, що вам потрібно вирішувати найближчим часом.