Залишатися красивою, не виснажуючи себе дієтою
Мабуть, будь-яка дівчина мріє бути такою ж стрункою як фотомодель з обкладинки. Але виснажувати організм надмірними фізичними навантаженнями, дієтами та голодуваннями шкідливо для організму, і метаморфози з харчуванням відбиваються на зовнішньому вигляді. Тьмяне, випадає волосся, ламкі нігті, сіра шкіра і ранні зморшки - ось розплата за катування тіла. Як же худнути без шкоди здоров'ю?
Лікар завжди може відразу визначити за виглядом пацієнтки, чи сидить вона на дієті, чи харчується нормально. Дівчата нерідко звертаються до фахівця за порадою, коли їх волосся втрачає обсяг, тьмяніє і починає випадати, або шкіра починає покриватися дрібними зморшками, лущитися, колір обличчя стає нездоровим. Як правило, ці пацієнтки не знають, що саме їхнє прагнення бути схожими на «глянцевих» красунь і приводить їх до кабінету лікаря.
Якщо вага людини на кілька кілограм менша за норму, це робить свою чорну справу. Для того, щоб дізнатися, чи все гаразд з вашою вагою, обчисліть так званий індекс маси тіла. Для цього розділіть свою вагу на зріст метрів у квадраті. Якщо результат менше 18-ти, то ваша вага нижча за норму. Якщо результат знаходиться в межах від 19 до 25 - все в порядку і бити на сполох не варто. Фахівці вважають, що навіть якщо людина дотримується більш-менш збалансованого харчування, але при цьому мучить себе непосильними фізичними навантаженнями, це призводить до негативних наслідків.
Візажисти, які працюють із професійними моделями, стверджують наступне. Бувають жінки досить худі від природи, але якщо дівчина намагається штучно стати худшою, її це не фарбує. Потрібна величезна кількість косметики, щоб скоригувати зовнішні недоліки шкіри.
Різні дієти знаходять особливу популярність у тихкраїнах, де гостро постає проблема ожиріння. Лікарі стверджують, що якщо в день ви споживатимете менше 1400 калорій, а жирів у вашому щоденному меню буде менше 20 відсотків, то це, безумовно, позначиться на зовнішності.
Накладаючи табу на певні продукти, організм людини перестає отримувати потрібні вітаміни у достатній кількості, а зменшення споживання жирів призводить до того, що організм перестає засвоювати вітаміни А, E та D (адже саме вони відповідають за красу шкіри та волосся).
Дефіцит цинку, що відбивається на шкірі появою вугрів, виникає коли людина не отримує у потрібній кількості морепродукти, молоко, яйця та м'ясо. Якщо дівчина дотримується дієт, що повністю виключають цукор, і перестає їсти фрукти, до її організму не надходить настільки важливий вітамін C.
Тим часом, дерматологи пишуть, що шкоду, яку люди завдають своїй шкірі, дотримуючись суворих дієт, дуже важко виправити. Навіть найкращі креми та косметичні процедури не в змозі відновити шкіру, яка постраждала від неправильного харчування. Знижувати калорійність їжі слід поступово і слідкувати, щоб вітаміни та інші важливі елементи були присутні у їжі в необхідному обсязі.
Що ж до відновлення волосся, то може статися так, що колишня краса до шевелюри вже не повернеться, навіть якщо харчування буде знову налагоджено. На те, щоб завдати шкоди волоссю, достатньо двох-трьох місяців, а для відновлення - роки.
Для того щоб бути красивою, не потрібно мучити себе - правильне, збалансоване харчування зробить вас природно красивою, а вашу фігуру стрункою. Адже саме природність була найпопулярнішою за всіх часів і зараз знову в моді.
Васильєва Камілла
А також у розділі ДІЄТА:
Не забудьте включити нас до спискуджерел, які вам траплятимуться час від часу:
Також будемо раді вам у наших спільнотах уВКонтакті, Фейсбуці, Однокласниках. Ми раді новим друзям