Збереження та зміцнення здоров’я людей, їх фізичне вдосконалення
Пропонуємо нашим відвідувачам скористатися безкоштовним програмним забезпеченням «StudentHelp», яке дозволить вам лише за кілька хвилин виконати підвищення оригінальності будь-якого файлу у форматі MS Word. Після такого підвищення оригінальності ваша робота легко пройдете перевірку в системах антиплагіат вуз, antiplagiat.ru, РУКОНТЕКСТ, etxt.ru. Програма «StudentHelp» працює за унікальною технологією так, що на зовнішній вигляд файл з підвищеною оригінальністю не відрізняється від вихідного.
Результат пошуку
Зміст Введение………………………………………………………… ……………..3 1.Збереження та зміцнення здоров'я людей, їх фізичне вдосконалення… ………………………………… ………………………. 6 2.Фізична культура в режимі навчання та відпочинку студентів………………8 3.Здоровий спосіб життя…………………… ………………………………. 10 4.Змістовні показники складових здорового життя………………………………………………………………… ……. 13 Укладання…………………………………………………… ………………19 Бібліографічний список………………………………… ……………….20
-
Фізична культура в режимі навчання та відпочинку студентів.
Тому студентам протягом робочого дня необхідно проводити виробничу гімнастику, куди повинні входити вправи для покращення кровопостачання нижніх кінцівок, органів малого тазу та черевної порожнини, а також дихальні вправи. Для підвищення функціонального стану організму 4 години на тиждень, які займають обов'язкові навчально-тренувальні заняття, недостатньо. Студенту необхідно навчитися самостійно виконувати вправи у позанавчальний час. Самостійні заняття спрямовані на закріплення отриманих під час планових занять із викладачем знань та умінь, на усунення недоліків у фізичному розвитку та на ліквідацію залишкових явищ після перенесених захворювань. Програма самостійних занять для студентів має бути складена викладачем та лікарем з урахуванням стану здоров'я, вегетативної реактивності, рівня фізичної підготовленості, індивідуальних особливостей студентів, умов професійної спрямованості вишу та майбутньої професії студента. Оздоровлення засобами фізичної культури вимагає постійного контролю за фізичним та функціональним станом, дані про який фіксують у спеціальному щоденнику. Періодично поводяться тестування, що визначає функціональні можливості організму, фізичну працездатність та рівень розвитку фізичних якостей. Поліпшення результатів свідчить про правильний підхід до постановки оздоровчого процесу.погіршення результатів – це сигнал необхідність корекції методики занять. Необхідно щодня поступово, правильно та постійно застосовувати засоби фізичної культури, контролюючи ефективність використання цих засобів.
Для характеристики здорового життя використовується вісім основних позицій, що відбивають найбільш сприятливі на здоров'я. Це і активна життєва позиція, і повноцінний відпочинок, і збалансованість харчування, та ін. Кожна з позицій здорового способу життя характеризується психофізіологічною задоволеністю, що позитивно впливає на стан здоров'я. Протилежна позиція (незадоволеність життєвою ситуацією, гіподинамія, зловживання алкоголем, курінням тощо) характеризує нездоровий спосіб життя, пов'язаний з дискомфортом, не сучасний накопиченням негативних емоцій і факторів, які рано чи пізно бумерангом позначаться на нерві людини, першої сходинки початку захворювання організму.