Здоров’я дітей та підлітків фактори, що впливають на здоров’я
Період з 11 до 18 років умовно названо найважчим у плані фізичного та психічного розвитку особистості. В цей час організм повністю перебудовується, що не може не вплинути на здоров'я дітей і підлітків. Дуже важливо, щоб стан здоров'я підлітка завжди був під контролем його батьків, а медичні працівники могли надавати допомогу будь-якої хвилини.
Традиційно, основну частину уваги батьки та медпрацівники приділяють фізичному розвитку підростаючого покоління, але не менш важливим є психічне. Підлітковий період — це час гормональної перебудови, коли разом з інтенсивним розвитком тіла розвивається і внутрішній світ дитини. Тільки об'єднавши зусилля і дбаючи про ці дві сфери, можна повноцінно допомогти підлітку пережити кризовий час та зрозуміти свій єдиний правильний шлях у житті.
Що необхідно для здорового розвитку підлітка
Сприятлива атмосфера у ній
У підлітковому віці людина вперше робить усвідомлений вибір, розподіляючи пріоритети та принципи, якими він керуватиметься в подальшому житті. Дуже важливо, щоб сім'я стала позитивним прикладом для дитини, а батьки — людьми, які люблять, на яких завжди можна покластися. Гармонійні сімейні стосунки не дадуть підлітку приводу стає на хибний шлях, а довірчі стосунки допоможуть йому знайти розв'язку складних ситуацій, що виникають.
Фізичний розвиток
Підлітковий вік - це час інтенсивного розвитку серцево-судинної системи, в процесі якого маса серцевого м'яза збільшується в 2 рази. Порівняно з молодшим періодом, судини починають отримувати все більший об'єм крові, а частота скорочень серцяпоступово зменшується, доки до 16 років не дійде до стандартної норми дорослої людини. Проблеми зі здоров'ям та поганим самопочуттям у підлітка можуть бути пов'язані з нерівномірним розвитком серцево-судинної системи щодо тіла. Такого роду дисбаланс часто виражається станом втоми, схильністю до непритомних станів та слабкістю. Забезпечити повноцінний розвиток усіх органів тіла допоможе помірне фізичне навантаження.
Здоровим дітям медики рекомендують забезпечити регулярні заняття спортом, які чудово сприяють фізичному розвитку, а також допоможуть у потрібний час швидше позбутися стресу та негативних емоцій.
Правильне харчування
Перебудова організму у підлітковому віці потребує великих витрат енергії, а отже, харчування в цей час має бути максимально збалансованим та адаптованим саме під певний вік.
Пріоритетними мікроелементами для дітей віком 11-13 років є білок та кальцій. Перший компонент необхідний побудови м'язової тканини, другий відповідає формування кісток.
У період 13-16 років відбуваються глобальні гормональні зрушення, які потребують повноцінного запасу мінералів, вуглеводів, жирів та мікроелементів. Дуже важливо отримувати необхідні речовини з правильних продуктів, це допоможе уберегтися від зайвої ваги та проблем зі шкірою. Так, джерелом вуглеводів мають стати фрукти, коренеплоди та овочі, жири рекомендовано брати з рослинних олій, а мінерали та мікроелементи з овочів та морепродуктів.
Чинники, які негативно впливають на розвиток підлітка
Шкідливі звички
Пов'язуючи себе шкідливими звичками з підліткового віку, діти не тільки не дозволяють своєму організму розвиватися повноцінно, а й прирікають себе на тяжкі проблеми зіздоров'ям у майбутньому. Крім шкоди для організму, стан алкогольного чи наркотичного сп'яніння стає небезпечним для життя підлітка, адже не контролюючи себе, він може постраждати від різних нещасних випадків.
Дуже важливо зберігати довірчі стосунки з дітьми та не допускати куріння, захоплення алкоголем чи наркотиками. Якщо батьки не знають, як поводитися з підлітками, слід не соромлячись вдатися до допомоги психологів і психотерапевтів. Насамперед консультація потрібна самим батькам, які під час спілкування побачать правильний вихід із ситуації.
Небезпека на дорозі
Серед найчастіших небезпек, яким наражаються підлітки (особливо хлопчики) є незаконне та невміле поводження з транспортними засобами. Правоохоронні органи вкотре попереджають батьків про те, що доручати транспортні засоби неповнолітнім дітям є небезпечним для їхнього життя.
Насильство та рання вагітність
ВІЛ інфекція
Недостатня обізнаність підлітків про небезпеку ВІЛ та інших інфекцій часто стає причиною захворювань, які несуть свій негативний відтінок протягом усього життя.
Підлітки - це все ще діти, які, як і раніше, знаходяться під захистом та опікою своїх батьків. Дуже важливо забезпечити найкращі умови для фізичного та психічного розвитку підлітка, адже від цього залежить його подальше життя, включаючи вибір правильних пріоритетів, можливість реалізувати себе та залишатися у добрій фізичній формі. Якщо стосунки з підлітком досить складні, батьки можуть все поправити, вдавшись до допомоги фахівців.