12 питань олімпійського чемпіона
Чим небезпечні серйозні заняття спортом?
Фахівці у сфері спортивної медицини неодноразово писали у тому, що хронічно однакова діяльність створює феномен психічної депривації (недостатності), званий «монотонія», що веде до певних спотворень фізичного і психічного здоров'я. Якщо дитина ступила на цей шлях, захиститися від монотонії з усіма наслідками, що випливають з неї, практично неможливо.
Про які спотворення йдеться?
По суті, монотонія – це зацикленість на однаковій діяльності та легковажне, байдуже ставлення до всього іншого.
При монотонії спостерігаються:
- нестійкий настрій;
- схильність до депресії або, навпаки, екстатичної, невмотивованої радості;
- зайва індивідуалізація та готовність до аутистичних особливостей особистості;
- відсутність стійких уподобань, справжніх друзів, серйозних захоплень чимось, крім звичної монотонної діяльності, яка перетворюється на якусь нав'язливість;
- Спотворення особистісних рис: людина починає виявляти агресивність по відношенню до оточуючих, у неї можуть розвинутися істероїдність, зайва демонстративність, хвороблива спрага визнання своїх успіхів, поверховість.
Чим небезпечні великі фізичні навантаження?
Спортивні досягнення лежать фактично за межами можливостей організму, запрограмованого на подібні результати. За всім цим стоїть монотонна каторжна праця, яка руйнує фізичне та психічне здоров'я. Тренуватися діти починають у 5-6 років, і до 12-15 років плачевні результати очевидні. Професійні навички юних спортсменів високі, але здорових людей середїх небагато. Напруга серцево-судинної системи веде до специфічних захворювань. Згадаймо хоча б так зване бичаче серце спортсмена. Спостерігається затримка інтелектуального розвитку.
Багато сучасних підлітків захоплюються бодібілдингом. Це дуже шкідливо, особливо якщо супроводжується прийомом анаболіків для накачування м'язів. Крім того, тут знову-таки ми маємо справу з дуже великим навантаженням та монотонною діяльністю, що ведуть до декомпенсації серцево-судинної системи та інших неприємностей.
Коли варто починати займатися спортом?
На думку медиків, оптимальний вік для початку занять спортом – 8-9 років. Хоча тренери дотримуються іншої думки, адже сучасний спорт дуже помолодшав. На багатьох дошкільнят, до речі, пригнічує строгий підхід спортивних тренерів. Малюкам потрібно набагато м'якше звернення. Вимоги, які висуваються у спортивній секції, навіть у такій, яка не ставить собі завдання готувати «зірок», звужують інтереси дитини. Обов'язково варто зважити всі «за» і «проти», перш ніж віддавати дитину до спортивної школи: як показують останні дослідження, під впливом монотонних важких фізичних навантажень у багатьох дітей так страждає нервова система, що до кінця юніорського періоду багато хто кидає спорт. Тобто, вони сходять з дистанції, фактично втративши дитинство, не досягнувши результатів, зазнавши розчарування та підірвавши здоров'я.
Що стосується дошкільнят, то для них найбільш корисними є плавні гімнастичні вправи типу ушу або ритміки, які дають дитині можливість розслабитися, як би увійти в легкий транс.
Чи є різниця між фізкультурою та спортом?
Фізкультура спрямована на охорону здоров'я будь-якої людини і не чекає від неї якихось особливихдосягнень. Мета спорту – обов'язково рекорди. За радянських часів особливо обдарованих дітей відбирали для навчання у спортивних школах. Але одночасно існувала розвинена спортивна медицина, яка відстежувала свідчення до занять спортом та стежила за здоров'ям дітей. Нині все змінилося. Спорт став серйозною індустрією. Діти постійно відчувають тяжкі психічні навантаження. Їхні тренування мало чим відрізняються від тренувань дорослих спортсменів.
Чому шкідливі тривалі тренування?
Дитина день у день займається однією і тією ж монотонним, одноманітним справою. Наприклад, відточує удар футбольним м'ячем або плаває від однієї стінки басейну до іншої, «накручуючи» кілометраж. І так триває роками. Дитина повністю запрограмована на певний спосіб життя, строгу дієту, необхідність постійних підготовок до змагань.
В основі спорту лежить прагнення до рекорду, умовного досягнення. Виходить, що дитина існує в ситуації безперервного марафону тренувань і своє життя націлює на досягнення певного результату, який має бути неодмінно кращим, ніж у його товаришів.
Чому може постраждати інтелект дитини?
Інтереси юних спортсменів звужені, і належного інтелектуального розвитку немає. Оскільки вся їхня увага зосереджена на вузькоспортивних цілях, то інші інтереси, особливо навчальні, мають другорядний характер. Крім того, під впливом спортивних навантажень у багатьох дітей з'являються імунологічні відхилення. Є такі специфічні речовини нейропептиди (зокрема, фактор росту нервів), які зумовлюють стабілізацію психічних процесів та виконують антистресові функції. У юніорів, які досить довго перебувають у ситуації спортивного марафону, починаютьвиробляти антитіла до фактору росту нервів. Виникає деякий стан організму, у якому він починає відкидати свою нервову систему. Зовні спортсмени виглядають психічно здоровими, а насправді перебувають на межі зриву, перебуваючи у стані безперервного стресу, який, своєю чергою, впливає на стан нервової, серцево-судинної, вегетативної систем. Організм розбалансується та працює на межі.
Яким дітям заняття у спортивній секції підуть на користь, а яким ні?
Загалом можна сказати таке:
- Дитина з істеричним комплексом, швидше за все, захоче досягти результатів. Тренер може на цьому зіграти, і дитина включиться у нескінченну спортивну гонку.
- У невротика навряд чи вийде щось путнє. Діти, які не впевнені в собі, не впишуться у важкий спортивний режим. Дитина почуватиметься незатишно у конкурентній атмосфері.
- Бувають діти конкурентні, але дуже труднощі, що бояться. Вони теж, напевно, не витримають. Хоча підвищені амбіції свідчать про наявність істеричного комплексу, страх перед труднощами – ознака слабкості.
- На шизоїдів заняття у спортивній секції діють добре. Емоційність у них знижена, вони від природи схильні до аутизації, а також монотонної діяльності, яка їм навіть корисна, як і фізичне навантаження. Але тільки в міру. Не можна допускати сильної напруги. Якщо дотримуватися потрібного балансу, шизоїди можуть досягти великих спортивних успіхів.
Який спорт корисніший для дитячої психіки: індивідуальний чи командний?
Хлопчакам, звісно, командний. Там немає травмуючого акценту на конкуренцію. Такий спорт найкраще підтримує дух. В Америці зараз навіть запроваджують спеціальну систему протидії зайвоїіндивідуалізації спортсменів, що полягає у вихованні взаємодопомоги. У рамках цієї системи людина отримує приз не тому, що вона досягла фінішу першою, а тому, що вона допомогла товаришу, якщо той опинився у скрутній ситуації.
Чому «проблемні діти» часто не приживаються у спортивних секціях?
Це закономірно: вони не витримують тяжких навантажень. Щоб дитина із задоволенням займалася у спортивній секції, вона, перш за все, має бути фізично витривалою та абсолютно здоровою. А названі діти часто бувають болючими та підвищено стомлюваними. Тому спорт не зміцнює їхнє здоров'я, як батьки, а стає додатковим стресорним фактором.
Напевно, краще віддати дитину не до спортшколи, а просто до секції?
Звісно, у секції таких напружених, багатогодинних тренувань немає.
З іншого боку, батьки нерідко скаржаться, що і тут тренери «ставлять» на якихось перспективних, з їхньої точки зору, хлопців, а дітям без особливих спортивних здібностей мало уваги приділяють. Але якщо такого крену немає, і заняття в секції не перетворюються на каторжну працю, то вони дуже корисні для розвитку дітей, зміцнення їх здоров'я.
Може, варто просто більше часу приділяти активним іграм та спільним спортивним «вилазкам»?
Звичайно, батькам потрібно частіше згадувати про активний відпочинок. Взимку – це лижі, ковзани. Влітку – футбол, волейбол, бадмінтон, різноманітні рухливі ігри. Удома у дітей обов'язково має бути шведська стінка або навіть цілий спортивний куточок. Загалом, настав час відродити здорове ставлення до фізичної культури, щоб вона справді допомагала зміцнювати та зберігати здоров'я.