16 речей, які мені слід було б дізнатися ще в школі
Нині мені 28 років. Зараз я не думаю про минуле і особливо не шкодую ні про що.
Але іноді мені хотілося б, щоб дещо з того, що я дізнався за останні кілька років, я дізнався трохи раніше. Напевно, щось на кшталт курсу самовдосконалення у школі. І, напевно, певною мірою він таки був.
Тому що про деякі з цих 16 явищ, згаданих у статті, вчитель все одно говорив із класом. Але я про них забув або не звернув на них належної уваги.
Щось із цього, звичайно, влетіло в одне вухо і вилетіло в інше. Або було надто далеко від мене тодішнього, щоб я міг це прийняти і цим скористатися.
Але я все ще думаю, що це було б непоганою ідеєю - зменшити кількість годин, відведених на якусь іноземну мову, і використовувати час, що звільнився, для занять з особистісного розвитку. Для вищої школи було б достатньо години на тиждень. Це було б корисним для багатьох студентів, а за великим рахунком і для суспільства загалом.
Ось ці 16 речей, яким я хотів би навчитися ще в школі (ну, або хоча б просто раніше про них дізнатися).
Це один з найкращих шляхів удосконалити використання часу. Правило 80/20, також відоме як принцип Парето, загалом свідчить, що 80 відсотків усіх отриманих доходів приносять вам лише 20 відсотків вашої діяльності.
Таким чином, багато з того, що ви робите, насправді не таке вже корисне і необхідно, як ви вважаєте.
Ви можете просто відмовитись – або помітно скоротити час, який на них витрачається – від багатьох речей.
І якщо ви це зробите, у вас залишиться більше часу та енергії на те, що дійсно важливо, приносить задоволення та радість.
2. Закон Паркінсона
Ви можете робити те, що вам потрібно набагато швидше, ніж ви вважаєте. Цей закон стверджує, що завдання затягнеться за часом і здаватиметься складнішим залежно від часу, який ви на нього виділили. Наприклад, якщо скажете собі, що на ухвалення рішення у вас є тиждень, проблема почне здаватися серйознішим, і ви почнете витрачати все більше часу на те, щоб ухвалити це рішення.
Тому зосередьтеся на тому, щоб знайти рішення. Дайте собі годину (замість цілого дня), щоби вирішити свою проблему. Це змусить ваш мозок зосередитися на рішеннях та дії.
Можливо, результат буде дещо гіршим, ніж якби ви витратили на це завдання тиждень, але, як було зазначено в попередньому пункті, 80 відсотків цінності становлять лише 20 відсотків вашої діяльності. Або все може закінчитися навіть із кращими результатами, тому що ви не стали все надто ускладнювати і прагнути зробити досконалим. Це допоможе вам впоратися зі справами швидше, покращить ваші здібності зосереджуватися та забезпечить вам більше вільного часу. Завдяки цьому ви зможете зайнятися дійсно необхідною справою, замість того, щоб страждати від стресу, викликаного неясним і невизначеним завданням, створеним десь на задвірках вашого мозку.
3. Групова операція
Нудні або звичайні завдання можуть призвести до бажання потягнути час і знижують прагнення. Хороший спосіб виконати все це швидко – виконати весь комплект завдань. Це означає, що вам потрібно буде робити їх одразу. У вас вдасться зробити все швидше, тому що вам знадобиться менше часу на розгойдування в порівнянні з тим, якщо ви розтягнете це задоволення. Якщо ви робите все відразу, ви повністю занурюєтеся в завдання та повністю на них зосереджуєтесь.
Виконання однотипних завдань може виглядати таким чином: упорядкувати письмовий стіл/відповісти на електронні листи/мити посуд/зробити три дзвінки/написати список покупок на завтра.
4. Спочатку віддавайте, а потім отримуйте. Саме в такому порядку, а не навпаки
Це трохи суперечить здоровому глузду. Зазвичай звучить ідея про те, що хтось має нам щось дати або щось для нас зробити, перш ніж ми зробимо щось у відповідь. Проблема в тому, що багато людей думають саме так. І малоймовірно, що вони діятимуть інакше.
Якщо вам хочеться отримати більше грошей, любові, доброти, можливостей – та чого завгодно! - Ви маєте більше віддавати. Згодом ви отримаєте більше, ніж віддали. Було б чудово отримати щось просто так. Але це рідко трапляється.
5. Випереджайте події. Чи не гальмуйте.
Цей пункт має відношення до попереднього. Якщо всі будуть пасивні, то користі буде мало. Ви можете сидіти, чекати та сподіватися, що хтось інший щось зробить. Саме так часто і відбувається, але може пройти багато часу, поки це станеться.
Набагато корисніше і вигідніше бути активним, бути тим, хто першим починає діяти та зрушує справу з мертвої точки. Це не тільки позбавить вас від очікувань, але і принесе вам задоволення - ви відчуєте, що маєте владу керувати своїм життям, ви, а не випадкові зовнішні сили.
6. Помилки та невдачі - це добре
Коли ви молоді, ви просто пробуєте і зазнаєте невдачі - поки не навчитеся. Коли ви стаєте трохи старшими, ви вчитеся, наприклад, у школі, не робити помилки. І все менше і менше намагаєтеся щось робити і виявляєте ініціативу.
Через це ви можете втратити свою ініціативність та завести звичку бути пасивним, чекати від інших, щоб вони зробиливсе за вас. Справді, що станеться, якщо ви спробуєте та зазнаєте невдачі? Над вами сміятимуться?
Скоріш за все будуть. Але коли ви це відчуєте на собі, ви швидко зрозумієте, що це зовсім не кінець світу. І часто іншим просто немає до цього. Вони мають свої власні проблеми і їм і так є про що турбуватися.
А успіх у житті нерідко приходить лише в тому випадку, якщо ви не піддалися невдачам та помилкам. Він приходить лише до настирливих.
Перш, ніж ви навчитеся їздити велосипедом, ви впадете не один раз. Поставте синці на колінах і не раз заплачете. Але ви підведетеся і знову сядете на велосипед. І раптом ви зрозумієте, що вмієте їздити на ньому. Якщо ви зумієте пригадати себе п'ятирічного і поводитися таким чином, замість того, щоб здаватися після невдачі, як це часто роблять дорослі, ви зможете дізнатися багато цікавого, засвоїти важливі уроки та стати успішним.
7. Не ставтеся до себе надто суворо
Чому люди здаються після кількох помилок та невдач? Я думаю, це все від того, що вони надто суворо ставляться до себе. Але це дещо дурна звичка. Це лише створює додатковий непотрібний внутрішній біль і забирає дорогоцінний час. Було б чудово відмовитись від цієї звички, наскільки це можливо.
8. Створюйте хороший контакт
Зустрічатися із новими людьми дуже цікаво. Але це також може впливати на нерви. Всі ми хочемо справити гарне перше враження і не вплутатися в неприємну розмову.
Найкращий спосіб, який я знайшов, – йти на контакт. Це означає, що ви ставитеся до будь-якої зустрічі, ніби там є ваші найкращі друзі. І ви починаєте спілкування саме з такою установкою, замість того, щоб увесь цей час нервувати.
Це працює найдивовижнішим чином.Як зменшити незручність спілкування: створюємо контакт.
9. Скористайтеся особливостями ретикулярної системи, що активізує, як своєю перевагою
У школі я вивчив, які органи знаходяться у людському тілі та як вони працюють. Але ніхто не розповів мені про ретикулярну систему, що активізує. І про це соромно говорити, бо інформація про неї дуже корисна. Ця система фокусування, РАС, розташована у вас у мозку, дозволить вам побачити те, на чому ви зосередили свої думки, десь поряд. Це завжди допомагає мені шукати те, що я шукаю.
Вам необхідно по-справжньому зосередитись на тому, що ви хочете. Постійно підтримуйте свою увагу.
Постановка цілей та постійний їх перегляд – один із способів підтримувати увагу до того, що важливо для вас. Це допомагає вам робити дії, які наблизять те, чого ви хочете. Ще один спосіб - використання зовнішніх сигналів нагадування, таких як, наприклад, листочок паперу, на якому ви можете виписати дещо з цієї посади, на кшталт "Спочатку віддавай" або "Йди на контакт". А потім можна прикріпити ці листочки на холодильник, на дзеркало у ванній та інших місцях.
10. Ваше ставлення змінює реальність
Усі ми чули про необхідність зберігати доброзичливе ставлення до дійсності. Так само, як і фразу: "Тобі необхідно переглянути своє світовідчуття!" До речі, це чудова порада, але якщо не буде стимулу втілити її в життя, можна просто відкинути її вбік і залишитися зі своїм старим звичним світоглядом.
Але останні кілька років я справді усвідомив, що із зміною ставлення до дійсності змінюється наша реальність. Наприклад, якщо ви бачите навколишнє в яскравих, а не в чорних тонах, ви починаєтебачити інші можливості, які були від вас приховані. Ви можете сказати собі: "Ну чому я раніше так про це не подумав?"
Коли зміните своє ставлення, зміняться об'єкти вашої уваги. І все, що відбувається у вашому світі, відтепер бачиться в іншому світлі.
Так, ця порада дуже схожа на попередню, але я таки хотів її згадати. Адже зміна ставлення до навколишньої дійсності змінить ваш світ неймовірним чином. Хоча здається, що це не так, якщо просто про це думати. Песимізм може ховатися за маскою реалізму. Але це тому, що ваш РАС налаштований на сприйняття негативу, який ви хочете бачити. Саме тому ви опиняєтеся щоразу "правим". З іншого боку, можливо краще не бути правим у таких ситуаціях.
Якщо ви спробуєте кардинально змінити своє ставлення, замість просто розглядати цю можливість, ви будете приємно здивовані.
Якщо ви хочете прочитати про це більше, перегляньте Прийми виклик позитиву!
11. Подяка – простий спосіб відчути себе щасливим
Звичайно, мені без сумнівів казали, що я маю бути вдячним. Тому що це - правильно, і мені справді слід так чинити. Але якби мені хтось сказав, що почуття вдячності, яке відчувається лише хвилину-другу, є чудовим способом перетворити поганий настрій на хороший, я б серйозно тренувався бути вдячним. Це також чудовий засіб підтримувати позитивне ставлення до навколишньої дійсності та концентруватись на правильних цілях. А ще – робити щасливими інших. Що у свою чергу зробить вас ще щасливішими – емоції заразливі.
12. Не порівнюйте себе з іншими
Наша зарозумілість потребує порівняння. Воно хоче знайти причини для гордостісобою ("У мене з'явився новий велосипед!"). Але в такій ситуації стає дуже складно не порівнювати себе з іншими, у яких є більше, ніж у вас ("О ні, велосипед Білла крутіший!"). І ви більше не пишаєтеся собою. Якщо ви порівнюєте себе з іншими, ви даєте змогу зовнішньому світу контролювати своє самовідчуття. Перепади настрою вам забезпечені.
Набагато продуктивніше порівнювати себе із собою. Щоб побачити, наскільки ви просунулися вперед, яких цілей ви досягли і як ви виросли над собою. Можливо, це звучить не так і чудово, але врешті-решт це принесе внутрішній спокій, зміцнить силу волі і наповнить вас позитивними емоціями.
13. 80-90% того, чого ви боїтеся, ніколи не станеться насправді
Це дуже серйозно. Більшості того, чого ви боїтеся, ніколи не буде. Це - лише чудовиська, що існують тільки у вас в голові. І якщо це все-таки трапляється, то найчастіше все не настільки жахливо, як ви очікували. Занепокоєння в більшості випадків є лише порожньою тратою часу.
Звісно, це легко сказати. Але якщо ви нагадаєте собі, як мало ваших страхів втілилося в реальність, ви почнете все більше звільняти свої думки від страхів.
Дуже легко поринути у проблеми. Але більшість того, про що ви хвилюєтеся, ніколи не відбудеться. І те, що сьогодні здається великою проблемою, ви можете навіть не згадати за три роки.
Якщо ставитися до себе, своїх думок та своїх емоцій занадто серйозно, то, як правило, це принесе лише непотрібні страждання. Тому остигніть і розслабтеся. Ваш настрій зміниться чудовим чином, і, в результаті, зміниться на краще ваше життя.
15. Записуйте все
Якщо ваша пам'ять схожа на мою, значить, є дірявимрешето. Багато хороших і навіть чудових ідей можуть бути втрачені назавжди, тому що у вас немає звички записувати. Це також чудовий спосіб утримати увагу на тому, чим ви захочете. Прочитайте про це більше в пості Чому потрібно все записувати.
16. Майже у всьому, що з вами відбувається, можна побачити якісь можливості
У будь-якому життєвому випробуванні буде щось таке, чого ви зможете навчитися, що допоможе вам рости над собою. Негативний досвід, помилки та невдачі іноді можуть дати більше, ніж успіх, адже ви вчитеся чомусь абсолютно новому, чого успіх ніколи б не навчив.
Коли б ви не отримали негативний досвід, запитайте себе, які можливості він у собі таїть. Що корисного можна отримати із цієї ситуації? Один негативний досвід може допомогти вам у майбутньому досягти успіху.
А що б ви хотіли дізнатися про життя ще в школі чи хоча б просто раніше?