Босоніж по бруківці… Ходити з босими ногами корисно чи шкідливо

За статистикою, більшість жінок, які віддають перевагу високі шпильки взуття на плоскій підошві або на невеликому каблучці, до кінця дня, повного турбот, так втомлюються, що готові скинути свої наймодніші черевички і подальший шлях продовжувати босоніж - по бруду, по калюжах, по гарячому асфальту. Напевно, хоч раз було таке й з вами. Ходити з босими ногами по землі або траві, звичайно, природно, але чи корисно для самих ніг, а особливо для стоп? Про це ми розповімо далі.

Босі ніжки: Ходити чи не ходити

Думаю, що багато жінок зі мною погодяться: іноді ноги за день так втомлюються у вузьких туфлях на високих підборах, що хочеться закинути ці самі туфлі далеко-далеко і піти додому босоніж прямо по асфальту. Виявляється, що ходити босоніж – це дуже корисно, а ось ходити босоніж розпеченим і брудним асфальтом – це дуже шкідливо. І саме для того, щоб розібратися, що добре, а що погано, звернемося за допомогою до фахівців.

На поверхні ступні розташовується дуже багато біологічно активних точок та зон. Достеменно відомо, що ще кілька тисяч років тому, навіть за єгипетських фараонів, масаж ніг мав величезну популярність (у єгипетських фараонів). Вони точно знали, що стимулювання певних ділянок стоп може покращити роботу деяких внутрішніх органів, а також сприяти підвищенню імунітету організму і навіть нівелювання депресії та стресів. Не впевнена, що фараони жили в такому ж божевільному ритмі, як сучасні жінки, але якщо їм допомагало, то чому б не спробувати і нам з вами?

Якщо на вивчення спеціальних методик масажу стопи у вас немає ні часу, ні особливого бажання, то можна вбити одним пострілом двох зайців, асаме - просто ходити босоніж.

Ходіння з босими ніжками дозволяє активізувати багато активних зон на ступні і таким чином благотворно впливати на весь організм в цілому.

Ходьба м'якою травою знімає стрес, позитивно впливає на психологічний настрій, і навіть надає впевненості в завтрашньому дні. Регулярні прогулянки без взуття теплою землею, гарячого піску допомагають запобігти появі інсульту, інфаркту, стенокардії та гіпертонічної хвороби.

Лікарі радять чергувати ходьбу травою з пересуванням по піску або гальці. Це чудова можливість точкового масажу, виконаного за допомогою самої природи. Особливо корисна ходьба мокрою травою, і неважливо, чи це буде роса, що нещодавно пройшов дощ чи штучно политий газон на присадибній ділянці. Це дуже сприятлива для організму вправа не тільки покращить кровообіг, а й позитивно впливає на всі органи та системи організму загалом.

Сучасні ортопеди стверджують, що з 90 % дорослого населення більшою чи меншою мірою виражено плоскостопість, тобто. деформація стопи. Само по собі плоскостопість – це не смертельний діагноз, але по собі знаю, ноги за день втомлюються неймовірно, до вечора виникають вкрай болючі судоми в ликах і в самій ступні, та ще часом з'являються рефлекторні болі в серці. Погодьтеся, мало приємного.

Щоб виправити ситуацію, вкрай корисно ходити босоніж по рельєфному ґрунту, який змушує рефлекторно скорочуватися м'язи, що утримують склепіння стопи, тим самим зміцнюючи їх. Підійде великий пісок, гладкі камінці, навіть ялинові шишки. Якщо немає можливості пройтися босоніж за містом, можна влаштувати оздоровчу зону будинку – набрати в таз із широким дном чистого піску чи камінців (можна навіть купитиспеціальні гладкі камінчики для акваріума), налити теплою водою і «ходити» в тазику, щовечора хвилин по 20. Звичайно, подібний антураж викликає усмішку, зате для здоров'я корисно і ноги відпочивають. Прекрасно впливає на організм ходьба босоніж по воді (кімнатної температури), така процедура загартовує весь організм загалом, активізує кровообіг, покращує роботу сечового міхура, нирок та нервової системи. Дивно, але ця проста вправа знімає головний біль, полегшує дихання і покращує сон.

Чудово, якщо ви можете собі дозволити прогулятися перед сном берегом Середземного моря, що вдень заливало ласкаве сонце, або берегом тихої та спокійної річки, але якщо ви, як і я, «громадянин мегаполісу», то можна ходити по воді у звичайній ванні у себе у квартирі. Згодна, виглядає не надто романтично, зате ефект вражаючий. А якщо кожні три дні знижувати температуру води на градус, то крім вищеописаних чудо-результатів можна також збільшити опір організму застудам. Помічено, що у людей, які гартувалися більше року, з'являється несприйнятливість до грипу, і навіть під час сезонних епідемій такі щасливчики чхати хотіли на всі віруси і бацили, разом узяті.

Ну, і як завжди, «якщо у вас все добре, значить, ви чогось не знаєте»… Це ж висловлювання цілком прийнятне і для оздоровчої методики ходіння босими ніжками.

Існує кілька табу на ходьбу босоніж, які не можна порушувати за жодних умов:

• забороняється ходити без взуття в південних країнах (там повно паразитів, які із задоволенням проникнуть у ваш організм крізь незахищену шкіру); та інші чудо-комахи, а по-друге,велика небезпека випадково наступити на уламок пляшки або іржавий цвях); не можна відразу ж кидатися босоніж на замерзлий ґрунт або сніг (для організму такий необдуманий вчинок викличе сильний стрес, результатом якого будуть захворювання нирок, горла і носа, як варіант – обмороження ступнів або пальців ніг, для того, щоб ходити босоніж по снігу з лікувальною метою, необхідна досить довга і продумана підготовка); сприятиме переохолодженню стоп і, як наслідок цього, спровокує захворювання органів малого тазу та сечостатевої системи); шуй, вони «витягують» з людини життєву енергію); • синтетичні килими, лінолеум і все те, що здатне накопичувати статичну електрику, теж погано впливає на біоенергетику людини, тому ходити вдома босоніж по лінолеуму набагато гірше, ніж ходити вдома цьому ж лінолеуму в тапочках (майте це на увазі, найідеальніші поверхні для ходіння босими ніжками - це паркет, пробкові підлоги або килими з натуральних матеріалів); ну, а що стосується босонога подорожі по розжареному міському асфальту, думаю, вже і пояснювати не треба ... (крім опіку стоп така прогулянка може спровокувати гіпертонічний криз або навіть напад задухи!).