Чи допоможе схуднути лікувальне жування Яка користь у лікувальному жуванні їжі
Прочитала я і задумалася над лікувальним жуванням їжі.Чи насправді воно може допомогти схуднути? І в чому полягає його користь?
1 тиждень - жуєш кожну ложку їжі 1 хвилину.
2 тиждень – 2 хвилини.
3 тиждень – 3 хвилини.
4 тиждень – 2 хвилини.
5 тиждень – 1 хвилина.
Як ви думаєте, чи можливе схуднення?
І так, я не говорю про великі порції, а про НОРМАЛЬНУ кількість їжі. До речі, ще за лікувального жування (флетчеризм) з'їдаєш у 2-4 рази менше, ніж раніше, оскільки почуття насичення приходить швидше.
Нічого не можу сказати з приводу наведеної Вами методики, але, на мою думку, вона надто ускладнена. Ще на початку минулого століття деякі лікарі радили робити не менше 28 жувальних рухів при пережовуванні кожного шматка їжі. До речі, індійські йоги рекомендують робити не менше 100 (ста!) жувальних рухів. Навіть під час пиття вони рекомендують "пожувати" кожен ковток 3 - 4 рази. За такої методики їжа добре просочується слиною, насичується ферментами і, як наслідок, легше засвоюється.
У свій час я особисто на собі відчував цю методику. До ста "жування", звичайно, не дійшов, але по 30 - 35 - практикував. Констатую з усією відповідальністю: насичення наступало набагато швидше і кількість їжі легко і без зусиль скоротилася в 1,5 - 2 рази. При такому способі прийому їжі Вам просто не захочеться з'їсти більше необхідного.
Відповім на першу частину вашого питання без передмов: так, схуднення можливо, і не тому, що "слина, ферменти, засвоювання" і таке інше, а тому що при такій їжі вам самій набридне маленьку тарілку чогось там пережовувати протягом двох годин. А тепер щодокористі. Користі немає, є лише шкода. Коли людина починає жувати, у неї рефлекторно виділяється слина, а шлунок надходить шлунковий сік - розбавлена соляна кислота. Так от, ця сама їдка субстанція у шлунок виділяється, а їжа не надходить або надходить мізерними порціями. Шлунковий сік не при ділі, він не витрачається, йому нема з чим реагувати, його тільки стає все більше. В результаті - гастрит, виразка шлунка та інші принади.
Спортом потрібно займатися, чи вести активний спосіб життя, а якщо цілими днями сидіти вдома, є спати і дивитися телевізор, то не якісь лікувальні жування не допоможуть, і чого це взагалі за фігня? що за лікувальне жування? і звідки це узялося.
Але й не багато про хороше! Яка користь у лікувальному жуванні їжі? - якщо постійно жувати лікувальну їжу, то додасть + 10 см до вашої талії для поцілунків та кілька десятків кг зверху. результат 100% упродовж місяця.
Звичайно допоможе, тому що при ділильному жуванні їжі витрачається набагато більше часу, ніж ковтаючи їжу не пережовуючи. Помічено, що для повних людей характерна надто швидка їжа. При цьому центр насичення в мозку не встигає включитися. Зазвичай для цього потрібно 25-30 хв. І скільки б ви не з'їли за ці хвилини, справжнє насичення прийде пізніше, тому навряд чи варто поспішати. При тривалому жуванні відбувається наступне: частина їжі, оброблена слиною, всмоктується в кров прямо в порожнині рота. Це дозволяє переробити значну частину вуглеводної складової, найбільш швидко задовольнити частину потреб клітин організму в харчуванні, усунути переїдання та створити сприятливі умови для переробки їжі в шлунку, дванадцятипалій кишці, тонкому та товстому кишечнику. При цьому вуглеводна складова (хліб, каша, макарони, картопля)переробляється переважно у роті, 12-палої кишці, а білкова складова (м'ясо, риба, бобові) переробляються у шлунку.
Створюються найбільш сприятливі умови для роздільного перетравлення та повноцінного засвоєння білків, вуглеводів та інших, що надходять з їжею поживних речовин. Ми отримуємо відчуття насичення їжею суттєво швидше і при меншому її споживанні – у 2-4 рази Значно знижуються витрати енергії на переробку їжі, а заощаджена енергія використовується організмом для відновлення та оздоровлення всіх його ланок. Ось ми і підійшли до відповіді на питання, як правильно жувати їжу.