Чи можна при сколіозі займатися спортом
Чим небезпечний сколіоз у дорослих та дітей
Сколіоз - серйозне порушення симетрії тіла у фронтальній площині, пов'язане з більш менш вираженим вигином хребетного стовпа в праву (правосторонній сколіоз), або ліву сторону (лівосторонній сколіоз). У важких випадках відбувається утворення кількох дуг викривлення хребта (s-подібний сколіоз, множинний сколіоз).
Найчастіше сколіоз розвивається під час зростання та розвитку хребта під впливом кількох чинників (несприятлива спадковість, неправильна постава, малорухливий спосіб життя, підвищені навантаження на хребет тощо.). Значно рідше сколіоз виникає ще до народження (вроджені форми сколіозу) та у дорослих (результати травм та/або тяжких уражень нервової системи).
Розрізняють 4 ступені сколіозу. Викривлення хребта 1-2 ступеня нерідко протікає непомітно для пацієнта. Сколіоз 3-4 ступеня вкрай негативно впливає стан всього організму, порушує роботу серця, легенів та інших органів, у результаті виникає сколіотична хвороба. У ранньому віці викривлення хребта небезпечне можливістю швидкої прогресії, коли за відносно короткий період (один-два роки) рівень викривлення хребетного стовпа може підвищитися на 1-2 одиниці.
У дорослих сколіоз сприяє ранньому розвитку та швидкому прогресу остеохондрозу. Справа в тому, що при викривленні хребта навантаження на окремі хребці розподіляється нерівномірно, що створює сприятливі умови для збільшення дегенеративних процесів у міжхребцевих дисках. Крім того, порушення симетрії тіла призводить до патологічного перерозподілу навантаження на нижні кінцівки, тому у будь-якому віці при сколіозі підвищено ризик розвитку патології стопи.(плоскостопи, халюс вальгус) та суглобів (артрити, артрози).
Останні дослідження показали, що навіть незначний ступінь сколіозу може призвести до порушення діяльності внутрішніх органів (серцеві аритмії, підвищена схильність до захворювань органів дихання (бронхіти, бронхопневмонії)). Тому, щоб уникнути ускладнень, пацієнтам зі сколіозом слід бути особливо обережним у всіх сферах життя.
Якими видами спорту не можна займатися при сколіозі
Щодо аматорських тренувань, то лікарі рекомендують відмовитися від усіх видів спорту, які включають біг та стрибки. Струси, що виникають при подібних рухах, вкрай несприятливо впливають на хребет. Так що в юному віці під впливом бігу та стрибків може збільшитися ступінь сколіозу, а у дорослих, які займаються бігом підтюпцем, підвищується ризик раннього розвитку остеохондрозу.
Сучасні дослідження показали, деякі рухи особливо небезпечні при сколіозі. Приміром, різкі повороти з нахилом несприятливо впливають на викривлений хребет, тому слід уникати плавання у стилі кроль. І, нарешті, під заборону потрапляють усі без винятку види спорту, які таять у собі ризик підвищеної травматизації – гірськолижний спорт, хокей, боротьба зі спарингом тощо.
Якими видами спорту потрібно займатися при сколіозі
Разом з тим слід враховувати, що малорухливий спосіб життя також шкідливий при захворюваннях опорно-рухового апарату, а деякі види спорту, навпаки, можуть допомогти виправити викривлений хребет. До «корисних» при сколіозі видів спорту слід віднести катання на лижах та на ковзанах, у тих випадках, коли не потрібна висока швидкість пересування. Крім того, слід уникати ситуацій, що передбачають високий ризикпадіння та травми. До речі, багато лікарів вважають, що хокей не є небезпечним, якщо уникати ситуацій особливого азарту (тобто потрібно грати не заради виграшу, а заради самої гри).
Сьогодні багато лікарів радять замінити біг підтюпцем звичайними пішими прогулянками, які приносять значно більше користі і при цьому щадять хребет і суглоби. Якщо ж говорити про види спорту, то при сколіозі дуже корисна спортивна ходьба і такий новий вид спорту, як ходьба зі скандинавськими ціпками.
Дуже корисне плавання у стилі брас, особливо на спині. Більше того, плавання може допомогти виправити викривлений хребет. Однак для цього необхідна допомога фахівця, який підібрав би комплекс вправ у воді з урахуванням усіх параметрів патології (вид сколіозу (правосторонній, лівосторонній або s-подібний сколіоз), локалізація викривлення (грудний, поперековий, шийно-грудний сколіоз тощо). , Ступінь викривлення).
Треба сказати, що лікувальна фізкультура входить у курс лікування сколіозу і в дітей віком, і в дорослих. Правильно підібрана програма коригувальних вправ дозволяє значно знизити ступінь викривлення, а окремих випадках і повністю позбутися сколіозу. Імовірність лікування підвищується у випадках, коли лікувальна фізкультура поєднується коїться з іншими способами лікування (масаж спини, остеопатичне лікування, голкорефлексотерапія тощо.).
Багато пацієнтів, переступивши через 25-річний рубіж, відмовляються від лікування сколіозу, особливо в тих випадках, коли йдеться про незначну патологію (1 або 2 ступінь). Тим часом, лікування у лікаря-професіонала допомагає значно знизити вираженість дефекту та запобігти розвитку раннього остеохондрозу та інших ускладнень сколіозу у дорослих.
Будьте здорові!
Перед застосуваннямпрепаратів, вказаних на сайті, проконсультуйтеся з лікарем.