Чим Корисний Мигдаль Для Краси та Здоров’я
Звернемося до складу мигдалю, щоб дізнатися, чим корисний мигдаль. Почнемо з жирів, адже саме вони становлять майже половину корисних речовин, що входять до складу мигдальних кісточок. Мононенасичені жири славляться тим, що дозволяють знизити рівень холестерину та покращити стан судин.
Вітаміни групи B у складі мигдалю покращують обмін речовин, стан шкіри, волосся, сприяють оновленню клітин.
Вітамін Е, що має антиоксидантні властивості, знижує ризик розвитку злоякісних утворень, також запобігає шкідливій дії вільних радикалів на організм, крім цього, перешкоджає утворенню тромбів у судинах.
Важлива рекомендація – мигдаль краще вживати разом зі шкіркою, оскільки в ній містяться флавоноїди, які мають властивість посилювати антиоксидантні властивості. У складі мигдалю присутні фосфор, що бере участь у процесах формування кісткової системи, калій, що регулює водний баланс, нормалізує роботу серця, кальцій, який відіграє важливу роль в обмінних процесах і магній, що надає стабілізуючу дію на серцево-судинну систему.
Важливо скасувати і кислоти, які містять мигдаль. Наприклад, пантотенова кислота бере участь у обмінних процесах жирів, вуглеводів, амінокислот, та її недолік призводить до стомлюваності, депресіям, розладу сну, головним болям.
Фолієва кислота необхідна для зростання та розвитку нових клітин, її достатня кількість має велике значення під час внутрішньоутробного розвитку плода. Прийом мигдалю показаний людям, які страждають на сечокам'яну хворобу, адже він сприяє виведенню з нирок піску. Крім цього, кісточки мають жовчогінну дію, здатні очищати кров, для чоловічого здоров'я мигдаль важливий - він підвищує потенцію і може покращувати якість сперми. Варто відзначити також його властивість покращувати роботу мозку, допомогу у рятуванні від депресії, безсоння та емоційної пригніченості. Дивно, але деякі люди відзначили, що вживання горіха допомагає впоратися зі станом похмілля.
Прочитавши про однозначну користь мигдалю, не варто вживати чудодійний продукт у великих кількостях. Справа в тому, що мигдаль дуже калорійний - близько 640 ккал на 100 г, тому добова доза горіха не повинна перевищувати 10 штук. Мигдаль можна вживати не тільки як закуску або перекушування, але і додавати в випічку, салати та м'ясні страви.
Говорячи про користь мигдалю для зовнішнього вигляду, справедливо відзначити, що мигдальне масло, що активно використовується в косметології при створенні кремів, лосьйонів, шампунів, масел для масажу та інших засобів. Справа в тому, що мигдальне масло відмінно зволожує шкіру, захищаючи її від висихання та лущення, допомагає відновити pH-баланс шкіри. Волосся в результаті впливу масла стає більш гладким, міцним і блискучим, вії - відновлюються, нігті - зміцнюються.
Нехай ваш організм відповість вам гарним самопочуттям та прекрасним зовнішнім виглядом у відповідь на вживання мигдальних кісточок та застосування мигдальної олії. Здоров'я вам!