Чому ми поводимося по-дитячому Я - Жінка - Я - Все можу
Чому ми поводимося по-дитячому?
Чому ми поводимося по-дитячому? Іноді ми поводимося зовсім як норовливі діти - лаємося в пух і останки з-за нісенітниці, волаємо на касирку в магазині, вимагаємо на власному, чудово розуміючи, що ми винні. А потім - соромимося, каємося, злимося на себе і на інших. Як навчитися контролювати свої «дитячі» емоції? Аліна Микільська
Чи траплялося вам дивуватися, наскільки безглуздо і по-дитячому ми іноді себе поводимо? В основі більшості конфліктів і проблем у відносинах лежать дитячі реакції. Це не що інше, як захисний механізм, який у психології називається регресією. Ми використовуємо його, не усвідомлюючи цього, і традиційно схильні вважати, що таку нашу поведінку спровокували люди або події.
Наш мозок безперервно зіставляє поточний досвід з попередніми спогадами, перевіряючи, чи немає в них додаткової інформації, такої як можливі наслідки і можливі відповіді. Якщо з цими спогадами пов'язані невирішені чи потужні емоції, вони також активуються.
Ми не розуміємо цей внутрішній процес пошуку спогадів, але під дією «почуттів», що спливли, час від часу реагуємо так, ніби маємо справу не з нинішньою ситуацією, а з тією давньою, і поводимося так, як вивчилися в дитинстві, нехтуючи про те, що ми дорослі люди і здатні поводитися найбільш правильно.
Буває, наприклад, що ми не можемо розібратися, чи варто нам вірити собі чи тому, в чому доводять інші. Можливо, у цей момент нами правлять наші дитячі почуття – провини чи ганьби. І тут дуже важливо навчитися відокремлювати дитяче почуття провини (ганьби) від дорослого. А в інших ситуаціях нам варто зрозуміти, чи справді обґрунтований наш гнів чи обурення, чи це «прибульці» зминулого.
Чому ми так зрідка посміхаємося невідомим людям?
Як відрізнити «дорослі» емоції від «дитячих»?
Інтенсивність дорослих почуттів адекватна ситуації. У повсякденних ситуаціях це зазвичай легкий дискомфорт, як застереження.
Дорослі емоції доводять нас і надають енергію для адекватних подій – наприклад, охорони наших кордонів та гідності
Від дорослих відчуттів після вирішення ситуації не залишається «післясмак» - напруги і дискомфорту.
Дорослі емоції дозволяють нам бачити ситуацію з обох сторін.
Дорослі емоції не змушують нас відчувати себе приниженими, так само ми не відчуваємо потреби принижувати чи поранити інших.
Дитячі емоції або надмірно інтенсивні, або, навпаки, пригнічені.
Дитячі емоції супроводжуються почуттям внутрішнього конфлікту, зазвичай з одного боку це сором і вина, з другого – гнів. Усе це супроводжується прикрими почуттями у тілі. Конфлікт може зберігатися ще довго після того, як дозволена прикра ситуація. Навіть якщо ви об'єктивно праві, такі емоції можуть вам показати, що якась частина вас або відчуває страх, або відчуває провину. Іноді дитячі емоції тимчасово відчуваються як приємні, але внутрішній конфлікт однаково зберігається.
Дитячі емоції позбавляють нас енергії і, якщо зберігаються надовго, призводять до стресу та втоми.
Дитячі емоції доводять нас, що ми (в основному) мають рацію, а інша людина в основному неправа.
Дитячі емоції викликають дискомфорт і сумніви в собі, а це, у свою чергу, може доводити нас засуджувати інших і знайти в них ще більше недоліків.
Незрілі емоції можуть проводити кожен нюанс нашого життя, на різні наші рішення – від планів щодня до вибору інтимного партнера. ІЯкщо ми навчимося обмірковувати це, наше життя може змінитися.
Як маленький: чому корисно іноді впадати в дитинство?