Чому підліткам потрібно довше спати вранці?
Ви, напевно, не раз помічали, що навіть якщо свого підлітка-школяра навіть з вечора вкласти спати вчасно, він все одно вранці прокидається в належний час насилу? Британські вчені зацікавилися цим фактом, оскільки від цієї проблеми страждають багато тінейджерів та їхні батьки. І ось що вони з'ясували.
Учням старших класів та студентам відкриття вчених із Великобританії явно припаде до душі. Фахівці Oxford University дійшли висновку, що дітям підліткового віку вранці потрібно спати якомога довше. Чому ж вони дійшли такого висновку?
Давно відома теорія свідчить, що організм людини підпорядковується циркадним ритмам. Саме вони «диктують» нам, коли ми хочемо спати чи займатися активною діяльністю. А оксфордські фахівці, провівши дослідження, з'ясували, що біоритми, вони ж циркадні ритми, у тінейджерів та молодих людей до 24 років відрізняються від біоритмів дорослих та дітей.
Згідно з теорією дослідників біоритми підлітків у середньому на 2 години зміщені, на відміну від інших представників людства. Саме це і є причиною того, що дітей підліткового віку складно вранці підняти з ліжка та змусити здорово мислити. Крім того, раннє піднесення молодих людей призводить до того, що у них виникає денна сонливість, яка, у свою чергу, викликає порушення метаболізму, що є причиною ожиріння у дітей.
Саме тому, вчені пропонують перенести у Британії початок навчального дня для тінейджерів та молодих людей на 10.00 у школах та на 11.00 – у вищих навчальних закладах.
Керівник проведеного дослідження професор Paul Kelley упевнений, що організму підлітка складно вранці прокинутися, навіть якщо спрацьовує будильник,тому що його мозок ще спить. Крім того, йому необхідно ще як мінімум пару годин для того, щоб прокинутися і почати нормально функціонувати.
У відповідь це дослідження було вирішено провести масштабний експеримент у 100 британських школах. Вони підлітки 14-16 років приходитимуть на заняття до 10.00. А в ході навчального року фахівці стануть їх обстежувати та вести анкетування, щоб з'ясувати, наскільки підходить такий режим дня тінейджерам і як він впливає на їхнє самопочуття та здоров'я загалом, та на успіхи у навчанні.
Цей експеримент отримав негласну назву Teensleep («Сон підлітків») і його підсумки стануть відомими у 2018 році.
">