Дієта доктора Мітчелла меню на тиждень, відгуки, результати

дієта

Дієта доктора Мітчелла

Дієтолог з Англії розробив нестандартну методику схуднення, що дозволяє втрачати вагу без серйозних поневірянь. Дієта доктора Мітчелла не дасть померти з голоду, при цьому темпи схуднення вражають. Давайте дізнаємося, що являє собою оригінальний план харчування, запропонований світу знаменитим англійцем.

Суть магічної дієти

Тривалість цієї дієти - 7 днів. Якщо перевищити рекомендовані терміни, то темпи схуднення зійдуть на ні (організм просто перейде в режим економії). Після невеликої перерви до дієти можна повернутися знову. Якщо планується вечірка з вживанням алкоголю, дієту доведеться на день-другий закинути, а потім почати її з самого початку (звичайно, якщо є бажання продовжити процес схуднення).

Принципи магічної дієти

Дотримуючись дієти доктора Мітчелла, дуже важливо організувати режим харчування таким чином, щоб ви могли їсти не менше 5 разів на добу. При цьому порції їжі скорочуються майже вдвічі. Щодня необхідно випивати щонайменше 1,5 л чистої води.

Переваги магічної дієти

За відгуками на дієті Мітчелла дійсно худнуть на таку значну кількість кілограмів у такі короткі терміни. Насамперед дієта веде до значного висновку зайвої рідини з організму, тому допомагає від набряків. В принципі, великим плюсом дієти Мітчелла є те, що, на відміну від інших дієт, вона обмежує кількість супу. Це не дозволить вам "розтягнути" шлунок, і зіткнутися з необхідністю більше їсти після закінчення дієти. Крім того, бульйон з відвареного м'яса набагато здоровіший і безпечніший, ніж аналогічна страва з кубика або вода з соєвим соусом. Та й суп із селерине такий неприємний на смак, як широко відомий дієт-супчик із білокачанної капусти. Та й фруктів-овочів Мітчелл радить їсти не «скільки завгодно», а обмежено. Тож для багатьох людей дієта Мітчелла – це шанс навчитися банально мало їсти.

Недоліки магічної дієти

Однак дієта Мітчелла «успадкувала» всі недоліки «супчикових» дієт. Насамперед, суп із селери – сильний діуретик. Він серйозно зневоднює, тому більше пийте. Крім того, така достаток клітковини з овочів та фруктів може викликати «кишкову революцію». Ті, хто не звик їсти овочі та фрукти, повинні поступово вводити ці продукти у свій раціон за тиждень-два до початку дієти. Дієта Мітчелла досить строга та низькокалорійна. У ній обмаль білка, і він нерівномірно розподілено по днях.

А ще ви повинні будете всюди носити із собою термос із супчиком, щоб з'їсти чергову порцію. Очевидно, що дієта не надто підходить для активного дня.

Заборонені продукти

  • Смажені страви
  • Хліб
  • Газовані та алкогольні напої
  • Солодощі

Медикаменти під час дієти вживати можна, хоча й небажано.

Головна страва

Головною стравою дієти доктора Мітчелла є суп, виготовлений з наступних інгредієнтів:

  • Морква та стручкова квасоля – по 500 г
  • Свіжі томати – 800 г
  • Селера – 200 г
  • Білокочанна капуста – невелика голівка
  • Цибуля - 5-6 шт.
  • Болгарський перець (зелений) – 2-3 шт.
  • Яловичий бульйон зі знятим жиром – 0.8 л
  • Томатний сік – 1.3 л

Підготовлені овочі (помиті, очищені, нарізані) поміщають у каструлю, заливають сумішшю із соку та бульйону, на сильному вогні доводять до кипіння та варять, незнижуючи температури нагріву, рівно 10 хвилин. Після цього температуру знижують до мінімуму та доводять овочі до повної готовності. Суп трохи присолюють та приправляють зеленню.

Раціон дієти доктора Мітчелла (меню)

Щодня можна їсти суп до повного насичення. Крім цього належить вводити в раціон розписані днями продукти.

  • Понеділок: журавлинний сік, несолодкий зелений чай, вода без газу та кисло-солодкі фрукти
  • Вівторок: овочі (не можна включати в меню кукурудзу та бобові культури), печену картоплю з невеликою кількістю рослинної олії (1 шт.), а також чай без цукру, вода без газу та свіжоприготовлені овочеві соки
  • Середа: раціон перших двох днів, доповнений несолодким чаєм на травах
  • Четвер: негазована вода, банани (2 шт.), по літру молока та кефіру (кефір можна замінити 500 г нежирного сиру)
  • П'ятниця: стиглі томати (6 шт.), відварена яловичина (у готовому вигляді – до 700 г), а також 6-8 ст. негазованої води
  • Субота: яловичина або філе курки у відвареному вигляді, некрохмалисті овочі, а також несолодкий зелений чай та негазована вода
  • Неділя: каша з бурого рису, а також свіжоприготовлений фруктовий сік, розбавлений водою та негазована вода

Рекомендації

Важливо: перш ніж сісти на дієту доктора Мітчелла, проконсультуйтеся з лікарем.

Результати схуднення

Результативність дієти не викликає сумнівів – завдяки жироспалюючим супчику та продуманому меню за тиждень йде до 8 кг зайвої ваги. Щоб втрачена вага не повернулася знову, після дієти рекомендується ще тиждень приділяти увагу супу, замінюючи їм вечерю. У цей період протипоказані жири тваринного походження, кондитерські вироби та здобна випічка. Як і у випадкуз іншими дієтами, перед кардинальною зміною меню не зайвою виявиться консультація лікаря.

Відгуки тих, хто худне

Nadezhda: Не можу нічого сказати про імунітет, але худнути на цій дієті погано. Вага майже не йде. З цією метою я раджу дієту доктора Сімеонса, дуже суперська дієта! Я худнула з Анат Штерн і схудла на 10 кг!

Анна: Намагалася сидіти на цій дієті, одна з найскладніших як на мене. Від супів нудило через кілька днів! Мені сподобалася дієта доктора Сімеонса, скинула на ній 12 кілограмів і цікаве меню, і переносилася легко. Рекомендую!

Олена: Досить легко протрималася 7 днів, -4 кг, були кілька порушень. Результат пристойний, але суп набрид. Подрібнений у блендері він все-таки смачніший, ніж зі шматочками. Можливо, хтось бачив лікарські відгуки про дієту? Дуже цікавлять. Всім удачі!

Мар'я: Суп вийшов дуже смачний! Не погоджуюся з тими, кому не подобається. Напевно, тому, що я люблю всі овочі, які входять до складу. Легко переноситься так як у різні дні можна додавати варену яловичину, печену картоплю та нежирний сир. Втратила 5 КМ. РАДУ!

Тетяна: Всім привіт!хочу поділитися своїм досвідом у дієтах.першою моєю дієтою була "дієта космонавтів"просиділа на не1 6 днів більше не змогла,висок був майже 5 кг,але на ній важко сидіти,потім поставила чітку мету схуднути і села на дієту протасова, відсиділа 5 тижнів (навіть і не думала що витримаю) і + займалася бодіфлексом, результат для мене був просто приголомшливий, -17 кг початкова вага соромно зізнатися був (81кг) було це 2 роки тому, зараз вага повернулася майже до тієї ж страшній цифрі = (, проблема моя в тому що я жахлива ласуна, і не дарма кажуть чим пізніше приходить чоловік з роботи, тим товщі талія дружини. взагалі знову збираюся себе приводити вформу і хочу спробувати цю дієту і так само БФ, про результати відпишуся!