Дієта Кемпнера (рис, компот, персики, родзинки) - схуднення на модній дієті

Дієте британського вченого Уолта Кемпнера вже понад півстоліття, дієту також називають рисово-компотною, на ній розпрощалися із зайвою вагою люди не одного покоління. Спочатку Кемпнер розробляв режим харчування для людей, які страждають на ожиріння, набряки та гіпертонію. Кілька днів відмови від жирів та білка сприяли виведенню непотрібної рідини та шлаків.

Суть дієти Кемпнера:

Дієта Кемпнер розрахована на 3-5 днів, за цей час є реальна можливість скинути до п'яти кілограм. Раціон харчування включає рис, відварений на воді, без солі, і компот, зварений зі свіжих, а краще з сухих фруктів. Рис рекомендовано вживати бурий чи неочищений білий, із сухофруктів – курагу, чорнослив, родзинки, інжир та сушені яблука.

Якщо сезон свіжих фруктів, то найкращими інгредієнтами для компоту стануть абрикоси, персики, яблука, айва, сливи та груші. У компот із свіжих фруктів можна додати цукор, із сухофруктів краще наполягти і обійтися без цукру. Щодня необхідно варити свіжий рис та компот. Крім компоту, якого потрібно випити 1,5 літра, дозволено зелений чай у невеликих кількостях і мінеральну воду без газу.

Кількість продуктів на один день дієти Кемпнера:

• Рис сухий – 50 г;
• Сухофрукти – 500 г;
• Свіжі фрукти – 1500 г;
• Цукор - 100 грам.

Схема харчування дієти Кемпнера:

• Сніданок: склянка компоту;
• Ланч: порція рису, склянка компоту;
• Обід, полуденок: склянка компоту;
• Вечеря: порція рису, склянка компоту;
• Перед сном: склянка компоту.

Відгуки про дієту Кемпнера:

Дієта Кемпнера вважається низькокалорійною, дотримуватися її більшеп'яти днів не можна, організм повинен отримувати білки та жири у помірних кількостях. Дієта сприяє м'якому очищенню нирок та печінки, набряки спадають, йде зайва вага, нормалізується самопочуття та зовнішній вигляд. Дієта Кемпнера регулює процеси шлунково-кишкового тракту, нормалізує метаболізм.

Протипоказаннями до дієти є будь-які хронічні захворювання, підлітковий вік, вагітність та період годування груддю. Перед початком дієти потрібно відвідати терапевта.

---