Дієта Мойсенко на 10 днів та місяць відгуки та результати

Римма Мойсенко - відомий лікар-дієтолог, фізіотерапевт, керівник великого оздоровчого центру та кандидат медичних наук. Така велика біографія, звичайно ж, не дає приводу засумніватися в тому, наскільки ефективна та безпечна дієта Римми Мойсенко.

Насамперед цей курс спрямований на те, щоб покращити стан здоров'я, проте таке харчування дозволить вам ще й позбутися зайвих кілограм.

Дієта Мойсенко допоможе очистити кровотік від накопичень холестерину, вивести з організму всі шлаки та токсини, а також покращити роботу обмінних процесів.

Ця методика передбачає кілька етапів. Перший однаковий абсолютно для всіх і триває протягом місяця. А ось другий етап буде для кожного свій – його план буде складено з урахуванням індивідуальних особливостей вашого організму та його потреб.

За час першого етапу ви зможете позбутися приблизно 4-6 кілограмів. Якщо вам буде цілком достатньо отриманих результатів, ви можете зовсім не переходити на другий. Але пам'ятайте: після закінчення обох етапів потрібно ретельно стежити за кількістю та енергетичною цінністю вживаних продуктів, щоб не виник «ефект йо-йо».

Меню для першого етапу

Понеділок:

перший сніданок - свіжовичавлений буряковий, яблучний або морквяний сік, кілька висівкових хлібців;
другий сніданок - 250 грам салату з моркви, буряків, чорносливу та грецьких горішків, заправленого невеликою кількістю рослинної олії;
обід - приготовлене на пару куряче філе, невелика порція шпинату;
полуденок - половинка грейпфрута;
вечеря - салат із білокачанної капусти, заправлений нежирним йогуртом, а також 100 грамсиру з невеликим відсотком жирності.

Вівторок:

перший сніданок - 100 грам селери соку, стаканчик свіжого яблучного соку і зелені овочі;
протягом усього дня — дві тушки відвареного морського окуня з гарніром зі стручкової квасолі, броколі та цвітної капусти.

Середа:

перший сніданок – порція каші з бурого рису з додаванням овочів, стаканчик томатного соку;
другий сніданок - одне зелене яблуко і 30 г низькокалорійного сиру;
обід - порція супу-пюре з броколі з додаванням рубаної зелені, кілька житніх хлібців;
полуденок - стручкова квасоля, приготовлена на пару, варена риба з додаванням трав;
вечеря - салат з білокачанної капусти, моркви та буряків, заправлений соком лимона.

Четвер:

на весь день - 2 літри цитрусового соку (розбавляти з водою, дотримуючись пропорції 1:3).

П'ятниця:

перший сніданок - кілька житніх хлібців, асорті з фруктів із невеликою порцією пшеничних пластівців, заправлених лимонним соком;
другий сніданок - кілька висівкових хлібців, порція салату з білокачанної капусти, кореня селери, зелених яблук та журавлини (заправити кількома крапельками оливкової олії);
обід - суп із сочевиці, порція салату з квашеної капусти;
полуденок - морквяне суфле, приготовлене на пару;
вечеря - салат із білокачанної капусти, варена риба нежирних сортів.

Субота:

перший сніданок - приготовлений на пару омлет із яєчних білків, шматочок низькокалорійного сиру, варена квасоля стручкова;
другий сніданок - кілька житніх хлібців, стаканчик свіжовичавленого цитрусовогосоку;
обід - шматочок телятини, приготовленої на грилі, листовий салат;
полудень - трохи сиру з невеликим відсотком жирності (можна заправити натуральним йогуртом), зелене яблуко;
вечеря - порція гречаної каші, овочевий салат та один свіжий помідор.

Неділя:

на весь день – запечені яблука з додаванням кориці, лимонної цедри та натурального меду.

Дієта Римми Мойсенко користується неймовірною популярністю серед багатьох, що худнуть, а також просто серед людей, які хочуть оздоровити організм. Тим не менш, як і будь-який інший дієтичний курс, цей теж має свої недоліки та протипоказання. У зв'язку з цим бажано перед тим, як розпочати дієту, проконсультуватися зі своїм лікарем.

Білково-вуглеводна дієта Римми Мойсенко

Склала Римма Мойсенко “Дієта для надшвидкого схуднення” у двох варіаціях. Друга, запропонована білково-вуглеводна дієта розрахована на дотримання протягом десяти днів і є радикальнішим способом схуднення, так як ваше меню протягом усього курсу буде вкрай обмеженим.

Отже, всі десять днів ви повинні чергувати білкові та вуглеводні дні (через один).

Білкові дні :

сніданок - склянка води, випитий натще, зварене круто яйце і листя салату з рубаною зеленню;
протягом дня - відварена курка (без солі та шкірки), розподілена на кілька порцій, не менше двох літрів чистої негазованої води.

Вуглеводний день:

протягом дня - 1,5 кілограма свіжих овочів (можна у вигляді салатів без солі, але з додаванням соку лимона), мінімум два літри чистої води.

Звичайно ж, такий спосіб схуднення є достатньожорстким, тому підійде не всім. Дотримуватись подібних дієт можуть лише абсолютно здорові люди і виключно під наглядом дієтолога.

Також варто не забувати про «вихід» з дієти. Будь-який низькокалорійний раціон вимагає подальшого переходу до системи правильного харчування. Якщо ж ви повернетеся до свого звичного раціону і захоплюватиметеся калорійними продуктами, ваші старання у схудненні дуже швидко зійдуть нанівець. Дієта Римми Мойсенко відгуки має спірні, тому перш ніж сідати на цю дієту, порадьтеся з дієтологом.