Дихальна гімнастика для дітей логопедичні вправи при заїканні та користь

При народженні маленький чоловічок вміє вдихати та видихати повітря, і можна подумати, що нічого складного в цьому немає. Однак цей природний процес не завжди виконується правильно, що загрожує виникненням проблем зі здоров'ям у дитини.

Правильно виконані вправи дуже корисні для організму дитини, що розвивається, адже дихання доставляє кисень у найважливіші органи, такі як серце, головний мозок, органи травлення.

Неправильне дихання, особливо в холодну пору року, часто стає причиною розвитку таких захворювань, як ГРЗ або ГРВІ. Ефективним методом профілактики цих та багатьох інших хвороб може бути дихальна гімнастика для дітей. Такий комплекс вправ особливо підходить малюкам, які часто хворіють на недуги дихальної системи, зокрема, бронхітом або бронхіальною астмою.

Користь та основні принципи гімнастики

Навчившись глибоко і рівномірно дихати під час дихальних вправ, маленька дитина це робитиме постійно, щодня. Обсяг легень потроху збільшуватиметься, що дозволить зміцнити дихальну систему, надалі набагато довше бути під водою, пробігати довші дистанції без зупинок, тобто бути швидшим та витривалішим.

Вправи дихальної гімнастики для дітей приносять величезну користь і для їхньої нервової системи. Наприклад, глибокий і неквапливий видих сприяє розслабленню, зняттю напруги, подразнення, хвилювання. Не дарма існує думка, що навчившись керувати своїм диханням, людина може керувати собою.

Правильне дихання дуже важливе в період, коли у дитини формується мовна система. За допомогою нього розвивається мовний апарат, що просто необхідно для розвитку мови та чистоговимови звуків надалі. Тому дихальна гімнастика для дітей 2-3 років є необхідним елементом розвитку.

Виконуючи з дитиною дихальні вправи, варто дотримуватись певних правил:

Щоб маленькій дитині було не нудно виконувати дихальні вправи, можна підключити її найулюбленіші іграшки (важлива умова, щоб ця іграшка була безпечною, наприклад, плюшевою). Вони допоможуть дитині досягти максимального розслаблення.

Помістивши, наприклад, іграшку на животик маленької дитини, можна побачити, як вона спостерігає за тим, як ця іграшка піднімається та опускається при вдиханні та видиханні. У чотири-п'ять років дитина вже сама може вибирати цікаві їй вправи.

Виконувати вправи дихальної гімнастики можна після того, як малюк прокинувся. В ідеалі, якщо на вулиці хороша погода проводити заняття можна на свіжому повітрі.

Для перших занять з малюком потрібно вибрати пару-трійку цікавих звукових вправ, далі пропонувати інші варіанти. Тобто немає необхідності відразу виконувати весь комплекс вправ, щоб не втомити маленьку дитину.

Незважаючи на те, що вправи такої гімнастики для дітей є дуже корисними, слідкувати за самопочуттям дитини під час їх проведення потрібно дуже уважно.

Якщо дихання малюка сильно почастішало, шкірні покриви почервоніли або, навпаки, стали занадто блідими, з'явилися поколюючі відчуття в ногах і руках, потрібно негайно перервати заняття і зробити наступну вправу - човником складаємо долоні і прикриваємо ними обличчя, дихаємо кілька разів повільно та розмірено. Далі оцінюємо самопочуття дитини і продовжуємо вправи, або відкладаємо їх наступного дня.

Важливиммоментом у дихальних вправах є правильність виконання. Вдихати повітря потрібно неодмінно носом, не піднімаючи при цьому плечі, а видихати треба повільно та поступово. При виконанні вправи можна помітити, як малюк надує щічки – це говорить про неправильне виконання вправи, тому потрібно пояснити йому, що цього робити не можна.

Звичайно, дитині в 5-6 років це зробити буде легше, але й малюки також можуть навчитися правильно виконувати вправу, якщо показати приклад. При такому підході дихальна гімнастика для дітей 3-4 років стане для дитини цікавим та веселим заняттям.

Тренування дихання по Стрельниковій для малюків

Якщо освоїти таку гімнастику, виконувати її систематично, то ймовірність позбавлення багатьох захворювань дихальної системи дуже висока.

Найбільш ефективними можна вважати:

1. Вправа «долоньки». Дитина перебуває у положенні стоячи, зігнувши руки і повернувши долоні догори. При вдиху він повинен енергійно стискати долоні в кулаки, ніби намагаючись зловити щось. Вправа виконується виключно кистями рук та на 4 вдихи. Після п'ятисекундної перерви повторюємо серію з 4 вдихів. Усього має вийти 96 вдихів.
2. 
   Вправа «погончики». У положенні стоячи руки дитина тримає вільно, а кулаки стискає. При вдиху різко розтискає кулаки. Необхідно виконати щонайменше 8 коротких вдихів без паузи. Після – п'ятисекундна перерва і повторити 12 разів.
3. Вправа "насос". У положенні стоячи дитина розставляє ніжки у різні боки, руки опускає. Далі він нахиляється і округляє спину, при цьому шия не напружена, головка спокійно опускається вниз. Нахиляючись, дитина вдихає повітря носиком, а під час випрямлення видихає його. Виконати таких циклів необхідно 12.
4. Вправа «вітерець». Спрямовано на розвиток тривалого видиху. Дитина знаходиться в положенні стоячи і дме якомога довше і сильніше, наприклад, на аркушик паперу або на кульку, імітуючи вітер. Вправу потрібно повторити 6-12 разів.

до змісту ↑

Гімнастика під час заїкуватості

Дихальна гімнастика Стрельникової при заїкуватості в дітей віком дуже ефективна. З малюками, які страждають на таку недугу, потрібно займатися не менше двох разів на день і не менше 5 днів на тиждень. Основними вправами є «насос» та «обійми плечі».

Дихальна вправа «обійми плечі» виконується таким чином: дитина, що заїкається, знаходиться в положенні стоячи, руки зігнуті в ліктях і підняті до рівня плечей. Сенс вправи полягає в тому, щоб охопити себе максимально сильно і при виконанні обхвату шумно вдихнути.

Видих необхідно робити через рот у момент повернення у вихідне положення. Виконати цю вправу необхідно 12 разів по 8 вдихів. У положенні сидячи його можна також виконувати.

Фахівці-логопеди кажуть, що правильно виконуючи вправу «Обійми плечі», за кілька місяців можна змінити спосіб дихання. При обійманні голосові зв'язки намагаються зімкнутися, рухаючись на зустріч один одному.

З'ясувалося, що після першого курсу обсяг легень може збільшитися на 0,2 літра.

Дихальна гімнастика при заїкуватості, що проводиться батьками, дозволяє швидше долати проблеми, що виникли. З дітьми, які страждають на заїкуватість, необхідно приступати до гімнастики, розробленої Стрельникової, у віці 5 років.

Прості вправи для малюків

Перед тим, як перейти до виконання дихальних вправ, потрібно провести просту розминку. Це може бути ходьба на місці протягом 1-2 хвилин або присідання. Навіть однорічна дитинацілком здатний виконати прості дихальні вправи.

Найпростіші вправи для найменших:

1. 
   «Бегемотик». Малюк знаходиться в положенні лежачи на спинці. Ручка його лежить на діафрагмі, і він може спостерігати, як долоня піднімається та опускається при диханні.
2. "Повітряну кульку". Малюк знаходиться в положенні лежачи на спинці, руки складені на животі. При вдиху животик надувається як повітряна куля. Дихання слід трохи затримати (до 5 с), а потім поступово почати видихати, живіт-кулька здувається.
3. "Ворона". Дитина стоїть, розставивши ноги. При вдиху він розводить ручки в різні боки, як крила у птаха, а видихаючи, видає гучний звук «кар!», у своїй «ррррр» має тривати довго.

Після того, як дитина успішно освоїв запропоновані йому вправи для дихання, можна їх почати ускладнювати шляхом додавання різних елементів, наприклад пальчикової гімнастики. Дихальна гімнастика для малюків при правильному проведенні приносить лише користь і не має протипоказань.

---