Домашні спа процедури схуднути легко
Знаєте, що хвилює жінок найчастіше? Ні, не як схуднути, а як схуднути легко, як простіше схуднути, як схуднути не напружуючись. Ми нав'язливо вишукуємо способи схуднути легко, розум твердить, що просте схуднення - це фантастика. Відтушковані точені фігурки з глянсових сторінок змушують доводити себе до межі божевілля. Мало хто погодиться, що спливати слинками перед апетитною стравою і цілком очікувана озлобленість чергової худорлявої дамочки це з розряду «худнемо із задоволенням».
Так, чарівного зілля - випити і прокинутися супермоделлю - немає. Але є цілком розумні та підтверджені аргументи, на які не можна не зважати. Їжа без фанатизму: борошняне, смажене та солодке тричі на день стрункості точно не додадуть. Рух не лише життя, а й здоров'я, та мінус кілька кг чи навіть років. Але є ще один досить простий метод схуднення, який можна сміливо назвати схуднення для ледарів. І сам собою, і якщо його використовувати в комплексі – буде дуже дієво. Це відпочинок спа та спа процедури – обов'язкові заходи задоволення на найвідоміших спа курортах світу. Якщо відвідування курортів з термальними джерелами іноді проблемно здійснити, особливо регулярно, то домашні спа процедури є цілком досяжною реальністю. Як влаштувати спа в домашніх умовах, розповідає «Будинок порад».
Просте схуднення або худнемо із задоволенням
Навіть звичайний масаж дає вражаючі результати, а тим більше спрямований на схуднення чи антицелюлітний. Помітні вони, стануть уже за місяць, при цьому навіть не важливо, наскільки дорогий масажний крем використовується. Загалом нічогодивовижного тут немає: масаж розганяє крово- та лімфоток, тим самим прискорюючи та нормалізуючи обмін речовин та виведення зайвої рідини, шлаків та токсинів з організму – тобто прибирає целюліт. Шкірний рельєф вирівнюється, шкіра помітно підтягується, виглядає пружною, молодою та здоровою. Так що масаж хоч і недешеве, але досить просте схуднення.
Ні для кого не секрет, що спа процедури являють собою насолоду і для душі, і особливо для тіла, несучи в собі не просто косметичний ефект, а й загальне оздоровлення всього організму в цілому завдяки чудодійним властивостям мінеральних і термальних вод. Гідротерапія – гідромасажі, джакузі, численні різновиди душу – впливають як найпрацелюбніші руки масажиста, стимулюючи регенерацію клітин шкіри, заспокоюючи нерви та нормалізуючи сон, при цьому ще й впливаючи контрастом температур, що особливо важливо для тонусу шкіри та судин. Спа чудовий шлях до боротьби з депресіями чи стресами, а також до відновлення душевних сил. Між іншим, як і сухі види масажу, це чудовий спосіб корекції фігури та боротьби із зайвою вагою.
Для видимого ефекту потрібно прийняти близько 10-15 процедур, спрямованих на проблемну зону, поспіль, і далі хоча б раз на тиждень протягом місяця.
Спа в домашніх умовах
Допустимо, роздобути термальну воду складно в кількості на ванну, але для проведення спа процедур у домашніх умовах підійдуть морська звичайна і ароматизована сіль, сіль Мертвого моря, проста або термальна косметика, всілякі маски та скраби для тіла, відвари трав, ефірні олії та навіть лікувальні бруду, які також зараз неважко придбати. Як пиття можна використовувати ту ж мінеральну воду, трав'яні чаї та натуральні напої. Дуже важливо збагатити організм кориснимиречовинами та зсередини, до того ж, рідина сприяє виведенню токсинів.
Головний критерій вибору інгредієнтів – натуральність. Сіль надасть воді природну лікувальну силу, паралельно, працюючи як чудовий зволожувач, навіть за сухої шкіри. З іншого боку, вона чудовий скраб. Природне походження грязей та трав говорить саме за себе: трав'яні відвари та настої – ідеальна основа для ванни.
Довідка: Поварена СІЛЬ (кам'яна сіль) - екологічно чистий природний мінерал, що залишився після висихання стародавніх морів з природним комплексом біологічно активних елементів. Основна діюча речовина морської води, хороша ранозагоювальна. У комплексі з аромамаслами має сильний позитивний ефект на шкіру та організм в цілому, відповідний абразив для пілінгу.
Спа процедури в домашніх умовах
Перше, з чого потрібно починати банні спа процедури це традиційний душ, що очищає, з миючим засобом.
Пілінг. Після цього проводиться вплив на шкіру скрабом. Це може бути сольовий скраб із змелених на кавомолці кристалів з додаванням лавандової олії, мелена натуральна кава, як самостійний інгредієнт або покупний скраб для тіла з екстрактами трав та ефірними оліями.
Пілінг робить шкіру оксамитової, відлущуючи відмерлі клітини рогового шару епідермісу, викликає приплив крові до його поверхні, запобігає закупорюванню пір. Тим самим він готує шкіру до інтенсивного поглинання активних компонентів під час наступних процедур.
Як відлущувальний компонент ще можна використовувати рисові висівки, очеретяний і коричневий цукор, толокно, порошки з горіхової шкаралупи, абрикосових або виноградних кісточок, морських черепашок, пемзи. Також для цього застосовують покупні засоби із фруктовимиферментами та оксикислотами. Перші (папаїн – фермент папаї, бромелін – ананаса) здійснюють м'яке очищення, другі (?-оксикислоти – молочна, гліколева, лимонна, винна, деревної кори, ?-саліцилова) глибоке. Не менш корисними як щоденний пілінг буде використання плетеної мочалки та рушників з бавовни або міткалі.
Щоденний або хоча б регулярний пілінг забезпечать вашій шкірі справжнє сяйво. Вам доведеться лише відрегулювати частотний режим процедури, щоб не перестаратися. Чим регулярніше проводитиметься пілінг, тим краще виглядатиме шкіра і тим швидше буде позитивний результат.
Спокійно, не стараючись і не поспішаючи, потрібно легко помасажувати все тіло скрабом знизу вгору, приділяючи особливу увагу ороговілим ділянками - ліктям, колінам, стопам. Після скрабу рекомендується добре ополоснутись і змастити шкіру кремом. Визначтеся відразу, який вид пілінгу вам краще: сухий або вологий, або щоразу змінюйте їх.
Сухі розтирання. Ці процедури проводяться тільки на сухій шкірі, але безпосередньо стосуються спа, як і сухі види масажу. Розтирання щіткою, переважно з натуральної щетини, тричі на тиждень перед прийняттям душу або ванни помітно перетворять шкіру і не лише зовні. Відлущування та прискорення процесу регенерації, підвищення пружності та посилення циркуляції обмінних процесів, виведення шлаків і токсинів, прискорення руху крові та лімфи, як наслідок зменшення обсягів та проявів целюліту – ось досягнення цих спа процедур.
Обгортання. У процесі обгортання відбувається активне насичення шкіри, розігрів тіла, отже і розгін обмінних , зокрема, очищувально-видільних процесів. Потрібно зазначити, що давно доведено зв'язок людського організму.із фазами Місяця. Тому, варто дотримуватися правила, що в повний місяць і на спадній фазі підвищується поглинальна здатність організму, а на Місяці, що росте, - очисна і видільна. Так ефект від спа процедур буде максимальним. Суміш наноситься на шкіру, краще покрити його плівкою і полежати 30 хвилин під товстою ковдрою. По тілу почне лунати приємне тепло та розслаблення, потім суміш ополіскується і шкіра витирається насухо.
Як розчин для обгортання крім покупних сумішей можна використовувати сольовий розчин з оливковою олією та ефірною олією лаванди 3,5:1:1, натуральний бруд, 2:2 — мед і сухий порошок гірчиці, мед сам по собі, 2:2:1 — блакитна глина, мелена кава, оливкова олія. Водорості – ламінарії чи фукус – можна придбати в аптеці. Ефірні олії для чисто масляних обгортань знайдуться там же. Дія шоколаду (у вигляді шоколадних обгортань), самостійно приготованого з какао-порошку без цукру, порадують результатами буквально з першого разу.
Ефірні масла обов'язковий компонент спа процедур, оскільки кожна має свою конкретну дію - заспокійливу, розслаблюючу, тонізуючу, багато хто бере активну участь у процесі схуднення. Їх можна використовувати практично в кожній процедурі і всього по кілька крапель.
Ванни. Сольові ванни запускають природні процеси детоксикації в організмі і дозволяють шкірі насичуватися корисними мінералами. Трав'яні ванни з настоями, а тим більше з насиченими ефірними оліями допоможуть позбавитися безсоння, стресу, депресії і просто заспокоїтися і розслабитися м'язам та нервам. Час на процедуру не більше 20 хвилин, для сольової півгодини.
Валеріанова ванна - 2 флакони настоянки або аптечний заварений на ванну. Апельсинова – терта цедра 3-х фруктів з оливковоюолією проціджується у ванну або сік 6-ти апельсинів. Чорний чай – одну процедуру 4ст. л заварити на 1 скл. води та дати настоятися. М'ятна ванна – 1 скл. трави заварити у 3 л води. Підійдуть і осушений кріп, листя каштана, полин. Охолоджувальну ванну можна організувати за допомогою ефірних олій: м'ята-бергамот-базилик 3:4:2 увечері, м'ята-ялівець-розмарин 2:5:5.
У вас нічого не виявилося вдома? Розчиніть в теплій воді пачку кухонної солі і процедура спа для вас гарантована. Більш того, як стверджують фахівці, навіть звичайнісінька тепла ванна без добавок надасть на організм бажаний ефект спа.
Особливо актуальні ванни перед сном: додавши ромашку або лаванду, починаючи з тепленької води та поступово підвищуючи температуру, ви зможете по-справжньому розслабитись. А якщо у вашому розпорядженні є джакузі з режимом гідромасажу, то вам можна тільки позаздрити тчк
Флоатинг: салонна процедура, але вона того варта – приємна музика, приглушене світло та теплий сольовий розчин. Можете собі уявити таку насолоду!
Пінна ванна із піною для ванн. Піна для ванн всупереч помилковій думці зовсім не декоративний елемент для підняття настрою. Піна в 4 рази посилює поглинаючий ефект шкіри, дію на рецептори та вплив різних температур води та піни. У ванну набирають 10-15 см гарячої води, а потім додають туди пінний шампунь безперервно збовтуючи, поки ванна не наповниться до країв. 15 хвилин млості та півгодинний відпочинок.
Душ. Бадьорий і прохолодний - чудовий початок дня. Розслаблюючий – його кінець. Як спа процедури в домашніх умовах можна зробити повноцінний контрастний душ - поперемінно гарячий-холодний, закінчуючи обов'язково прохолодним. І, якщо у вас є душова кабіна, які часто оснащуються режимамидушового масажу різної сили та об'єму струменів, таке пристосування у будинку просто знахідка. Результат прямо пропорційний регулярності. Масажний душ можна приймати вдома щодня і неодноразово.
У вигляді спа процедур у домашніх умовах можна провести маски та полоскання для волосся, манікюр та педикюр, обливання та обтирання, у тому числі контрастні. За останніх відразу старатися не варто, оскільки до будь-яких контрастів потрібно спочатку звикнути. Чашка чаю чудово поєднується з маскою для обличчя та масажною ванною для ніг.
Різні маски, поживні та зволожуючі креми - незамінні помічники в домашньому спа. Зволоження або живлення необхідний завершальний елемент усіх процедур та в салоні краси та спа процедур у домашніх умовах.
Не забувайте, що деякі спа-процедури мають свої протипоказання за наявності серйозних захворювань. Тому варто задуматися за наявності таких.
«Будинок порад» звертає вашу увагу, що свічки та музика у ванній це не гарна картинка з екрану телевізора – це по-справжньому правильний спосіб прийняття ванни. Швидким може бути душ для здобуття тонусу і бадьорості, а ванна повинна розслаблювати, заспокоювати, розташовувати до повноцінного відпочинку та поповнювати життєві сили. Ставтеся до себе з належною увагою, приємного вам відпочинку!