Гіподинамія, Що таке гіподинамія - Провідні фактори, що визначають хвороби сучасності

Що таке гіподинамія

Гіподинамія (від грецького hypo - внизу і dynamis - сила) - ослаблення м'язової діяльності, викликане сидячим способом життя та обмеженням рухової активності. У медицині існує досить близьке поняття гіпокінезія, яке має на увазі зниження або повну відсутність рухової активності, спричинене зазвичай досить об'єктивними причинами. Лікарі відносять до таких причин деякі тяжкі захворювання, специфічні умови праці в обмеженому просторі, тривалий постільний режим чи гіпсову пов'язку та низку інших. Основна відмінність гіпокінезії від гіподинамії полягає в тому, що в другому випадку рухи здійснюються, але в дуже невеликому обсязі і з недостатнім навантаженням на м'язовий апарат. В обох випадках м'язове навантаження мінімальне, що призводить до зменшення сили м'язів, зниження обсягу та ваги м'язової тканини.

Гіподинамію часто називають бичем сучасної цивілізації. Справедливість такого твердження стає очевидною, якщо згадати, як формувався організм людини у процесі еволюції тваринного світу. Фізична активність була потрібна нашим предкам просто для того, щоб вижити. Стародавня людина змушена була перебувати у постійному русі, щоб добути їжу та зберегти життя собі та своєму потомству. Таким чином, потреба в русі була закладена в генах людини, як одна з умов нормальної життєдіяльності організму в суворих умовах зовнішнього середовища.

Однак ці рухи дуже одноманітні, спрямовані на одну групу м'язів і зовсім не сприяють фізичному розвитку організму.

На перший погляд, здається, що немає нічого поганого в такому комфортному та зручному існуванні людини. Що ж вселяє тривогу лікарям усього світу, які не втомлюютьсятвердити про необхідність занять фізкультурою та спортом, про позитивний вплив дозованого фізичного навантаження на здоров'я людини, та про небезпеки, які незмінно таїть у собі малорухливий спосіб життя?

---