Гормон стресу, АнтіДіСтресс
Бігти від нього, заспокоювати себе пігулками найбільша помилка, яку можна зробити. Бо все тіло буде у владі стресу з часом.
Не секрет, що стресові реакції впливають на біохімію, закисляє організм і в результаті призводить до багатьох захворювань.
А намагаючись лікувати таблетками фізичне нездужання – робите знову ще гірше. Так як перетворюєтеся на хроніків, адже першопричина не прибрана (на проблеми реагуємо по-старому).
Здається з невідання спочатку, що де гормони? А де звіт, що горить?
Однак те, як ми реагуємо у зовні точно, без уповільнень друкується в крові. А саме у її зміну гормонами.
Чому не треба від цього тікати?
Це: почастішання серцебиття, зміни кольору покриву шкіри, мурашки по спині та інше.
Вважатимемо це спадщиною від тваринного світу. І не треба з цим боротися, тому що це все допомагає організму мобілізуватися і правильно діяти – правильність проявляється, коли відключено розум та оцінка (можливо це – не реально це). Історії коли жінка зупиняла вантажівку мчали на дитину тому свідчення і тому подібні випадки.
Що роблять люди зазвичай отримавшигормон стресу у себе?
Пилять себе, лають, почуваються винними, здуваються, сумують, опускають руки, хтось дратується.
Тобто дозволяє стресу робити свою справу і впливати на нас.
Потім, коли зовсім припрет, деякі намагаються зняти напругу алкоголем, порожнім сексом, балаканею нема про що з такими ж застресованими хроніками.
Продовжувати ланцюжок, як з людини, що прийшла в це життя і відкритого світу, виходить озлоблений на себе або на світ лузер, можна нескінченно.
Проте все це непрацює.
Це шлях деградації тіла та розуму, душі.
Справа в тому, що, крім гормону стресу, є й інші гормони - знаменитий окситоцин. Кортизол -гормон стресу знають усі, а про окситоцин забувають.
Він запускає дві групи винагороди та задоволення – дофамінову групу та опеодну. Що приносить нам кураж, щастя. І найважливіше зменшує кортизол.
Виробляється цей гормон на щось добре - дзвінок коханої людини, яку ви давно чекали, обійми, на естетичне задоволення, від фізичного навантаження, і так далі.
Цією справою можна керувати.
Саме усвідомлено запускати в себе окситоцин. Уточню: він виробляється коли ми думаємо про людину щось хороше, згадуємо його будь-який хороший вчинок і дивимося при цьому йому в очі, коли посміхаємося, танцюємо, оскільки тіло хоче само рухатися, під час пробіжки на свіжому повітрі зосереджуючись на рух і дихання. це ж робимо ми.
Це наша поведінка, а не реакція залежність від дзвінка чи листа значущої персони у вашому житті.
Наступного разу, коли стрес припинить, краще думати не про проблему, а про біохімію.
Як не дивно знання та розуміння про ці процеси багато дає кожному з нас.
Не дзвонить хлопець, який сподобався, після першого відомості?
Чи розумієте простоту підходу?
Так ви збалансуйте у собі вплив кортизолу. І найприємніше, хто навчиться це робити швидко – перестане бути залежним від навколишнього світу. І зможете з суспільством взаємодіяти для вигоди собі, а не страждаючи щоразу що щось пішло не так, або не повчилося.
Бо якщо не вийшло. І добре. Наступного разу вийде.
Тільки крайно не кидаємося.
Зробили висновки – пішли далі.
А не стрибаємо з інфантильноюпосмішка від вуха до вуха на пожежі.
А часто причини глибоких депресій це надлишок гормону стресу в минулому від певної події, яка розгодована вами до такого монстра, що за 5 – 7 років може поглинути повністю.
То наскільки ви застресовані і годуєте своє минуле, можна дізнатися тут.
Для когось даних знань достатньо, щоб ніколи не стає дестабільними (зміна психіки від стресів).
А комусь треба спочатку відновитися, щоб застосовувати ці не хитрі знання про природу людини, які спрощено описані в цій статті.