Я ЗДОРОВИЙ!
Наш організм, і особливо наш мозок, настільки звикають до постійного споживання нікотину, що зіткнувшись з дефіцитом цього токсину, реагують рядом симптомів, які також відомі як синдром відміни. Чи знаєш ти, що вітамін С і трохи сили волі – твої головні помічники у боротьбі із синдромом відміни.
Є певний годинник і момент, коли людині, яка страждає від цієї шкідливої звички, особливо хочеться покурити:
-Одразу ж після пробудження;
-На громадських заходах;
-за філіжанкою кави;
-у перервах між роботою;
Як правило, найважче дається відмова від першої ранкової сигарети. І ось чому:
1. Після цілої ночі сну та відпочинку рівень нікотину в крові знижується. Коли ми прокидаємося, мозок особливо різко відчуває цей дефіцит і заохочує прийом наркотику, якого він звик.
2. Нейронам потрібен цей елемент, хоча він і шкідливий. Вони не хочуть втрачати стимулятор, який допомагає їм справлятися зі щоденною рутиною.
3. За відсутності нікотину в організмі починається серія метаболічних та фізичних змін, які допомагають компенсувати його недолік і, крім того, спонукають нас ще раз викурити цигарку.
Ранковий синдром відміни
Найчастіше людина закурює одну або кілька цигарок ще до сніданку, відразу ж після пробудження. Це дуже шкідливо здоров'ю. Перший бар'єр, який нам доведеться подолати, це ранковий синдром скасування. Після того, як ми поставили собі за мету кинути палити, ми повинні бути готові до того, що найгірший момент чекає нас у перші три дні. Весь цей час мозок наполегливо «вимагатиме» від нас «належну» йому дозу нікотину.
Нижче ми розповімо тобі про три чудові засоби, які допоможуть з ним впоратися.
Засіб №1: лікувальний лимонад
Цей натуральний напій, багатий на антиоксиданти, здатний вивести з нашого організму токсини - наситить наш організм вітаміном С.