Як дізнатися, що час чистити судини, Trental (Пентоксифілін)
Безліч людей вважають за краще сидіти на дієті без холестерину, регулярно чистити судини, але кількість хворих не зменшується, а атеросклероз — молодшає. Може ці люди роблять щось неправильно? Як правильно підійти до вирішення цієї проблеми?
Чому забруднюються судини
Серед провідних коефіцієнтів ризику, які впливають на забруднення судин, передчасну смертність, перше місце ставлять артеріальну гіпертонію , друге — високий рівень холестерину, третє — куріння.
Підвищений рівень холестерину прийнято спостерігати у 55 – 57 відсотках випадків, тобто у кожної другої людини. Але якщо обмежувати вживання холестерину з їжею, це дозволить зменшити його рівень у крові в середньому на десять чи п'ятнадцять відсотків. У той же час, якщо на десять відсотків знизити рівень холестерину і такий самий артеріальний тиск, це дозволить знизити рівень смертності від серцево-судинних захворювань на сорок п'ять відсотків.
Доведеться замінити сосиски на м'ясо
Як дізнатися, що судини забруднені
Щоб визначити, який у вас холестерин необхідно здати аналіз крові з вени. Делат це потрібно вранці натще, і з вечора не варто їсти нічого жирного. Нормальні вважаються показники:
загального холестерину 5 ммоль/л;
ліпопротеїнів у низькій щільності (ЛПНГ, поганого холестерину) - 3,5 ммоль/л;
ліпопротеїнів у високій щільності (ЛПЗЩ, гарного холестерину) - 1 ммол/л.
Як краще чистити судини
Фахівці переконані: просиджувати на дієті без холестерину іноді не має великого сенсу. Щоб по-справжньому знизити рівень холестерину, почистити судини, перегляньте раціон харчування, збільшіть рівень фізичної активності, займіться зниженням ваги.
Дієта дляочищення судин:
треба обмежити вживання м'яса до ста п'ятдесяти грамів на добу, але зовсім від м'яса відмовлятися не варто;
їжте яловичину, курку без шкіри;
виключіть шинку, свинину, копчені ковбаси, сало;
дозволені яйця в кількості не більше двох штук на тиждень (але це швидше стосується тільки жовтків, білки дозволені в будь-якій кількості);
доведеться виключити жирні та плавлені сири;
під суворою забороною здобні булочки;
рекомендована зелень - кріп, петрушка, зелені салати;
обов'язкові цитрусові, тут багато антиоксидантів.