Як і в 60 залишатися юним Сім секретів вічної молодості від літніх атлетів
Півтисячі бабусь та дідусів у зручних кросівках та спортивній формі — підтягнуті, енергійні, не відрізниш від студентів. У Саратові проходить Спартакіада пенсіонерів України — друга в історії після минулорічної, яку приймали в Республіці Чувашії 2014 року. Представники 59 регіонів України та 6 зарубіжних країн — Словенії, Німеччини, Киргизії, Сербії, Фінляндії та Білоукраїнсії приїхали позмагатися у шести видах спорту: легкій атлетиці, плаванні, кульовій стрільбі, шахах, настільному тенісі.
Старим на стадіоні не місце? Кореспонденти «Комсомолки» вирушили на «Локомотив», де проходила здавання норм ГТО серед пенсіонерів, та з'ясувала, як у віці «за шістдесят» бути схожим на студента.
Надія Громишева, Омська область:
- Щоранку починається із зарядки. Який би настрій чи стан не був, ніколи не пропускаю. Потім прес, разів сто, гантелі і розтяжка. Після цього можна йти в душ, обов'язково контрастний. Якщо чесно, вже не пам'ятаю, коли востаннє я хворіла. Ви не дивіться, що я на спартакіаді пенсіонерів насправді мені 18 років і дуже багато місяців (сміється). Найприємніше під час тренувань – це адреналін. І без нього вже просто не можна. Я зараз працюю тренером з плавання у діток, вони мене дуже радують і змушують почуватися молодою. Мій секрет довголіття — спорт та спілкування з дітьми.
Згинання та розгинання рук — за нормативом шість разів, проте дехто так захопився, що насгинав разів двадцять. Судді в шоці. А пенсіонерки кокетливо усміхаються – можу, мовляв, і більше.
Валентина Бикова, Ярославська область:
- Мій секрет довголіття - регулярні заняття спортом. ітанці! Люблю танцювати. Багато хто, йдучи на пенсію, впадає в депресію, сумує. Не розумію їх. Ще одна віддушина, окрім спорту, — онуки, а цього року народилася правнучка. Окрім них я займаюся вихованням ще й пенсіонерів – я голова громадської організації «Спілка пенсіонерів України». Ми влаштовуємо різні акції для бабусь та дідусів. Наприклад, регулярно збираємось на стадіоні з іншими пенсіонерами та влаштовуємо танці буги-вуги. Молодь у нас дуже гарна. Жаль лише, що спорт їм не такий доступний, як у наш час. Нині все платне. Мені здається, треба якось цю ситуацію на найвищому рівні опрацювати, щоби доступ до спорту був у кожного. А відродження ГТО - це чудова витівка. Я у 76 році була чемпіонкою Спілки з ГТО. От би ще відродили спортивні змагання на приз «Комсомольської правди»!
Ще один норматив - Піднімання тулуба зі становища лежачи на спині, у народі - "прес". Жінкам – 12, чоловікам 20. Було складно, але ніхто не здається!
Олександр Райс та Микола В'язов, Киргизія:
– Щоб залишатися молодим, треба бігати. Ми перебуваємо в клубі любителів бігу. Подивіться на нас, скільки дасте? А нам по 67! Вірите? Спортом ми займаємось, скільки себе пам'ятаємо. Це були стрілянина, теніс, біг, спортивне орієнтування. Нещодавно ми піднялися на пік Комсомолу — висота 4 150 метрів. Погода була погана. Піднімалися довго - туди і назад дісталися за 12 годин, там побули півгодини. Емоцій море! Періодично дивлюся на людей, деякі навіть молоді, не можуть пройтися пішки навіть невелику відстань, до найближчого магазину таксі їдуть! Ми у свої 67 може хоч 10 кілометрів пробігти.
Олександр Грачов, Тамбовська область
– Як зберегти молодість? Живіть і все, вона збережеться. Я так і живу вже 62 роки, роблю, що люблю, так сталося, щоя люблю спорт. Люблю настільний теніс, більярд та шахи. Ще люблю своїх онуків, один у мене вже старший, а іншому менше року.
Ще один норматив – скандинавська ходьба. Говорять, тренує 90 відсотків м'язів тіла, а ще тренує серце. Крім того, позбавляє таких хвороб, як артрит і артроз. Саме для літніх. 3-4 кілометри таким кроком – легко!
Фарид Жигітів, Пензенська область
- Я військовий пенсіонер, служив у хімічних військах, у 1974 році став чемпіоном з марафонського бігу. Щоб бути здоровим і міцним, довгі роки потрібно щеплювати звичку займатися спортом з дитинства. Ось я, наприклад, так у мене вже душа вимагає. Не можу без бігу та спорту, серйозно. Якщо займатися змалку, це стає вже природною потребою, начебто поїсти, або попити. Ще одна важлива річ у житті – режим. Розпорядку дня потрібно дотримуватись найсуворішим чином, тоді буде і здоров'я, і бадьорість. У мене три онуки і з цим у нас все суворо (сміється).
Наталія та Маріан Лукас, Словенія
- Щоб бути вічно молодим, потрібно багато подорожувати і дізнаватися нове. Без спорту, звичайно, нікуди, але ми з Маріаном насамперед сюди приїхали з наших замашок помандрувати. Ми любимо старі українські міста, особливо ті, що на Волзі. Волга – красуня. Ми дуже щасливі, що тут. Маріан вчора мав День Народження — приїхати до Саратова — це подарунок для нього!
Зручні кросівки, форма – та естафета підкорилася! На фінішній прямій літні атлети так мчали, що молодим залишається заздрити.
Євгенія Купинська, Саратівська область
Мій секрет молодості – шахи. Щоб ви всі зрозуміли: якщо серце збентежено тугою, якщо в ньому не гоїться рана, схилися швидше над шахівницею, тут те ж життя, але тільки без обману.Мені 78, я найстарша учасниця Спартакіади, люблю правду і не приймаю брехню і грубу силу. Шахи такі самі — перемагає логіка та чесна боротьба. Цього зараз дуже не вистачає у нашому житті. Будьте чесними, тоді й хмуритися перестанете.
Читайте також
Названо 10 районів Москви з найбільш забрудненим повітрям
Найгірша ситуація в центрі столиці, в районі Садового кільця
У «Комсомолці» відзначили 40-річчя легендарної експедиції на Північний полюс
Найбільший ТРЦ у підмосковному Зеленограді знесуть
Таке рішення ухвалив Арбітражний суд
Яхтсмен про шторм, у який потрапив Конюхов: Федорові Пилиповичу головне - пристебнутися і благати Бога, щоб човен менше перевертало
Майстер спорту міжнародного класу з вітрильного спорту Юрій Фірсов наголосив на «Комсомольській правді», що Конюхов єдиний з українських мандрівників, хто може впоратися з такими проектами.
«Це новий виклик»: біатлоніст Антон Шипулін йде до Держдуми
Експерт із виживання - про сильний шторм, в який потрапив Федір Конюхов: Його човен здатний витримати і стихію, і тривале перебування в серці океану
Легендарний мандрівник повідомив друзів, що через бурю, що наздогнала його у Південної Америки, океан злився з небом, а горизонт зник.
Новгородське МОЗ розкритикувало хірурга за екстрену операцію плоскогубцями
Лікар надав допомогу сусідці по дачі підручними засобами
Одкровення викладача з провінції: «Навчаю дітей за старими книгами та облаштовую клас на свої гроші»
Молодий педагог розповів, через що доводиться червоніти на заходах, і чому він боїться відправляти дітей по воду, щоб помити дошку
«Суцільна вода, що летить»: Федір Конюхов потрапив у найсильніший шторм біля берегів ПівденноїАмерики, існує реальна небезпека життя
Друг і сподвижник мандрівника Вадим Циганов розповів «Комсомольській правді», в якій ситуації його знаменитий товариш [ексклюзив kp.ru]
Гіта без Зіти: Життя другої сіамської близнючки рятують турецькі лікарі
Дівчину чекає серйозна операція
Роздільний збір сміття: хто заробить на вашому пластику
Що потрібно зробити вже зараз, щоб не потонути у власних відходах у найближчому майбутньому
Влад Філін: «Лікарі сказали, що візок – мій вирок. А я сказав, що встану і піду!
Пацієнт реабілітаційного центру Донецька розробив власну методику тренувань, ставши, по суті, донецьким Дикулем
Володимир Соловйов - про те, чому так багато людей тужить за Началовою: Дівчинка боролася, не показувала слабкість. І тому її смерть – шок
Цими думками знаменитий телеведучий поділився з нашим оглядачем Олександром Гамовим
Таємниця смерті Бориса Березовського: опальний олігарх хотів жити до 100 років
Друзі та експерти досі не можуть розгадати таємницю загибелі Бориса Березовського
Відео з помстою за побитого воронезького старого виявилося постановковим
Також поліцейські з'ясували, що підлітки часто «потусувалися» у пенсіонера у квартирі
Господарі «китової в'язниці» погодилися відпустити білух та косаток на волю
Так, у Балтасинському районі республіки вирішили економити електроенергію.