Як можна виправити криві ноги
Намагаюся зрозуміліше пояснити, але краще б показати звичайно. Спочатку потрібно визначити крива сама кістка або колінна філіжанка не туди дивиться.
- Колінка дивиться не туди куди їй би слід було заразі = через це по всій нозі накачали не ті м'язи. Скривилася лінія по всій нозі.
встаньте прямо перед дзеркалом, ноги прямі, стопи разом. Подивіться на коліна.
- колінна чашечка повинна дивитися рівно на дзеркало, якщо провести уявну рівну горизонтальну лінію від середини колінної чашечки до дзеркала, лінії повинні бути паралельні. Якщо Ви подивіться зверху на коліно, вона повинна бути рівно над стопою.
- Колінки дивляться один на одного, якщо від них провести рівну горизонтальну лінію, то лінії перетнуться. Якщо подивитись зверху на коліно, вона буде над лінією між стопами.
-колінки відвернулися один від одного, але тут зрозуміло лінії не перетнуться.
Коли ви визначилися з колінами, можна йти далі.
-Коли колінні чашки дивляться один на одного, то ноги здаються криві дугоподібні. - Коли в різні боки - ікс образні.
Все це сформувалося з дитинства, Ви звикли кривити коліно і отже при ходьбі накачали не ті м'язи, які потрібно, це можна виправити.
-Коли робіть будь-яку вправу, хоч для носа, то тримайте стопи паралельно, завжди, щоб це увійшло у звичку назавжди.
- Встаньте перед дзеркалом, ноги на ширині плечей, стопи паралельно. Згинайте коліна по черзі, коли згинаєте не виляйте коліном, при згині колінка повинна бути рівно над стопою. У Вас колінки повинні згинатися як у машині працює колінвал. Слідкуйте обов'язково, щоб п'яти не зводилися разом. Можете поставити між колінами пластмасову пляшку і затиснути її, і в такому положенні згинати.Пляшку можна взяти 1.5 -2 л. і ноги на відповідній ширині, стопи паралельно і згинайте коліна як би присідаючи, спина рівна.
-Я коли лежу і читаю, перемотую ноги разом в області колін, ікри, стегон, через 10-20 хв ноги починають хворіти і затікати, отже сеанс закінчено. перемотані ноги намагатися не згинати а навпаки витягувати, спочатку трохи хворітиме в колінах з внутрішнього боку, але це 5-6-раз таких перев'язок і м'яз розтягнеться. Туго не зав'язуйте, зав'язуйте так, щоб коліна зійшлися. Завжди намагайтеся зводити коліна разом, це обов'язкова умова для вирівнювання.
м'яз де коліна повинні сходитися разом, зовсім не працює якщо ноги дугоподібні, тому, що ви накачали зовнішній м'яз ікри через те, що з дитинства коліна кривили всередину, її потрібно розтягнути, коли ми тримаємо стопи паралельно, то м'язи всієї ноги витягуються і Коли ви перев'язуєте ноги і витягуєте, то ви розтягуєте м'язи, а далі можна взагалі перев'язувати повністю ноги і лежати скільки зможете.
Коли Ви розтягнете м'язи і вирівняйте коліна, то можна вже і в тренажерний зал зал піти підкачати атрафований з дитинства м'яз, ноги або ікру, якщо худа.
Я за тиждень уже бачу результат, ноги не такі напружені. Дуже рада, бо хоч і пофігістка, але якось хочеться носити короткі спідниці.
Мій викладач колишній лікар, сама себе всю вирівняла, пройшла як то кажуть на своїй шкурі. Успіхів Вам дівчинки, і сили волі. Мені вона сказала, що вирівняємо за 3-4 місяці. Я живу в Одессі. Ходжу до танцювальної школи "Читрині" викладач Полянська Людмила. Тож бажаючих просимо. Якщо незрозуміло пояснила, то вже не знаю, як пояснити, може якось зняти івислати своє відео, навіть не знаю. Пошукайте ще в інтернеті криві коліна на мою є відео жінка пояснює.