Як накачатись без стероїдів
• Читайте також: "Яка користь від тренувань"
Реальна мета стероїдів
Спортсмени приймають стероїди, щоб стати сильнішими. Це єдина причина, чому вони це роблять. Бодібілдери використовують курс стероїдів, щоб наростити м'язову масу та зберегти її під час сушіння, але спортсмени приймають курс стероїдів на силу, щоб стати сильнішими. Препарати допомагають краще відновлюватися, що дозволяє зробити тренування важчим, вони прискорюють загоєння травм і роблять м'язи більшими.
У стероїдах немає техніки, немає швидкості, немає швидкості, спритності чи витривалості.
Стероїди не роблять спортсменів “атлетичним”. Але роблять спортсменів сильнішими, тому багато хто "сідає" на курс.
Використання стероїдів загрожує кар'єрі атлета, якщо він буде спійманий. Але попри це вони продовжують це робити.
Тому що у спорті важлива сила!
Сила та атлетизм
У деяких випадках і видах спорту сила важливіша за “атлетизм”. І за відсутності глибоких професійних знань у тому, як досягти результату без стероїдів, спортсмени приймають їх, оскільки це працює досягнення цієї мети.
Стероїди: народження Демона
Запитайте: "Як багато атлетів, які приймають стероїди, спочатку пробували ефективну програму базової силової підготовки?"
Присідання, жими і потяги, коли вони правильно сплановані і виконані, зроблять будь-яку людину сильнішою. Спортсмени високого рівня, особливо генетично наділені силою та потужністю, швидко прогресують при правильному навантаженні.
Обдарований хлопець може помітно покращити результати та стати сильнішим у роботі зі штангою протягом короткого періоду часу. Насправді, цей вид вправнастільки хороший, що люди, які не знають всього процесу, часто приписують результати стероїдам.
Це характерно для спортсменів, які ніколи не проходили через процес простої лінійної прогресії сили, щоб побачити збільшення ваги у присіданнях та тягах більше, ніж удвічі протягом кількох тижнів.
І реально вичавити над головою штангу вагою власного тіла так само швидко. Без стероїдів.
Але замість ефективної силової підготовки сучасні тренери занадто часто звертаються до вправ в галузі відновлювальної терапії.
Проблема спортивної науки
Вони використовують вправи на босу замість встановлення силових рекордів у штанзі. Вони постійно змінюють вправи у програмі замість планомірно прогресувати в базових рухах. А ще змушують виконувати напівприсідання, - «адже, зрештою, ви не використовуєте повну амплітуду на полі/доріжці/рингу!». Сьогодні це норма…
Це поставило багатьох спортсменів у нелегкому становищі. Вони знають, що чим сильніший атлет, тим краще він виступає. Вони знають, що недостатньо сильні, тому що їхня силова підготовка не дає результатів.
Тому приймають стероїди.
Тому що вони працюють дуже добре, оскільки більшість спортсменів високого рівня приймають їх, тому що надто багато поставлено на кін. Тому що ви повинні бути сильними, щоб зберегти свою роботу.
Зростання сили емпірично вимірюється кількістю піднятої ваги протягом певного діапазону руху.
Повноамплітудні присідання, станові тяги, прес і лежачи є очевидним вибором, тому що вони можуть бути легко оцінені. У цих рухах працює велика кількість різних груп м'язів. Це дозволяє атлету поступово нарощувати навантаження і таким чиномчином ставати сильнішим.
Базові вправи зі штангою мають величезний потенціал, який накопичувався протягом багатьох років розвитку спорту, що робить їх логічною основою силових тренувань протягом усієї кар'єри.
Але з недавніх пір на тренуваннях займаються танцями, замість того, щоб робити реальну роботу, і це навряд чи призведе до чогось хорошого у найближчій перспективі.
Хто у цьому винен?
Це справді поганий час для професії тренера, коли щотижня вигадуються нові виправдання, аби тільки не "орати" в залі.
Головні тренери, тренери з силової підготовки, помічники тренерів та багато спортсменів купилися на те, що "функціональність" краща, ніж сила… А також на брехню про те, що багато спортсменів приймають стероїди.
Але настане момент, коли буде розставлено крапки на «i» і прийде новий час.
Коли Ви випадково почуєте про атлета з професійного спорту, який використовує стероїди, поміркуйте про значення сили для цього спортсмена і як препарати увійшли до моди замість тренувань, які він міг би робити.