Як навчитися жонглювати - Корисне рукоділля - Майстрині - Зробимо самі - Пан Ас
Спочатку вправляйтеся з однією кулею. Навчіться підкидати і ловити його однією рукою. Потім навчитеся перекидати кулю з однієї руки до іншої. Рука, що ловить кулю, трохи опускається, цим пом'якшується удар кулі об руку. Виробляється плавність та м'якість рухів. Врахуйте, що якщо людина не шульга, то її ліва рука розвинена слабше за праву, тому вправам лівою рукою приділяйте в півтора-два рази більше уваги. Потім навчитеся, тримаючи кулю рукою, тильна сторона якої повернута вгору, відпускати її і нальоту схоплювати. Цю вправу треба робити дуже швидко, чергуючи відпускання та схоплювання.
Коли ви освоїте описані вище вправи, звикніть до них, приступіть до перекидання з однієї руки до іншої 2-х куль. Це можна робити, кидаючи одну кулю по дузі вгору, а іншу безпосередньо з руки в руку або по дузі одночасно, пускаючи одну кулю під іншою. Коли через деякий час ви вільно і легко пророблятимете ці вправи, навчитеся кидати одночасно дві кулі прямо з руки в руку так, щоб кулі пролітали один поверх іншого, не стикаючись.
Наступна вправа - кидання двох куль однією рукою. Поки один летить вниз, ви кидаєте іншу кулю йому назустріч. Відпрацювавши цю вправу лівою і правою рукою, можна взяти в одну руку дві кулі в іншу одну і підкинувши однією рукою дві кулі, на ходу переключитися на кидання куль іншою рукою. Білі ви будете наполегливо займатися щодня 20—30 хвилин, ви скоро звикнете до куль і вони все більше і більше вас слухатимуться — летіти туди, куди ви їх посилаєте і менше падати на підлогу.
Наступна вправа - це вправа з трьома кулями. Називається воно – каскад. Це кидання трьох куль замкненою кривою. Спочаткуу вас нічого не буде виходити, але це не повинно вас бентежити. Потім ви вловите певний ритм, у вас з'явиться інстинктивне почуття, коли треба кинути, коли - спіймати кулю, і, досягнувши нарешті успіху, отримаєте велике задоволення. Отже, - каскад. Дві кулі тримайте у правій руці, одну - у лівій. Кидаєте правою рукою одну кулю, а слідом за нею другий. У цей час перекидаєте прямо кулю з лівої, руки в праву руку, що звільнилася, а в ліву руку ловіть першу кулю, кинуту правою рукою по дузі. Отже, безперервно - тільки встигай! Тут все відбувається за частки секунди. При наполегливості цієї вправи ви оволодієте досить швидко. 3. Освоївши каскад в один бік, освойте його в інший, тобто, кидаючи перші кулі з лівої руки в праву. Наступна вправа - це робота трьома кулями. Намагайтеся уважно прочитати опис цієї вправи та вивчити малюнок. Для наочності ми поставимо на кулі номера, щоб було зрозуміло, про яку кулю йдеться. У правій руці у вас кулі № 1 і № 2, у лівій № 3. Коли ви кидаєте кулю № 1 з правої руки вгору (трохи похило, щоб він описав дугу і потрапив у ліву руку) через частку секунди ви робите такий ж кидок кулі № 3 з лівої руки в праву і коли куля № 3 ще не долетіла до правої руки, ви з правої руки викидаєте кулю № 2 і відразу ловите кулю № 3. Ліва рука вже встигла зловити кулю № 1 і тут же викинувши його назад по дузі в праву руку, спіймала кулю № 2. Потім не зупиняючись, викидаєте правою рукою кулю № 1, а лівою рукою кулю № 2. Отже, йде чергування кидків і лов куль, не затримуючи кулі в руках. Це освоїти відразу важко. Важко зрозуміти, а тим паче реалізувати практично. Потрібно для цього добре потренуватись. Коли освоїте — дуже майстерно жонглюватимете трьома кулями. Можна освоїти жонглювання та чотирма кулями, підкидаючи дві кулі однією та іншою руками. Якщо заняття жонглюванням вас захопить, ви самі знайдете різні малюнки кидків і зможете перейти до ще більшої кількості куль. Ми впевнені, що ви захопитеся цим корисним і гарним заняттям і захопите їм своїх товаришів.
За матеріалами журналу "Горизонти техніки для дітей" (Польща)