Як не перетворитися на тхора, абометоди боротьби з весняною сонливістю, Телеканал «РІК-ТВ» - місто
YouTube Embed: Немає відео/playlist ID has been supplied
Весна - пора кохання. Березень дарує нам перші промені весняного сонця, і гарний настрій так супроводжує кожного. Але останнім часом на вулицях нашого міста можна зустріти перехожих, що позіхають, почути їх скарги на втому і сонливість, що переслідує їх.
Кілька днів тому моя подруга повідомила мені, що постійно хоче спати. Та що подруга, я сама ледве відриваю голову від подушки, і вже отримала від начальства пару натяків, що спати треба лягати вчасно. Виправдання, що лягаю о 20.00 і сплю по 12 годин на добу, не допомогли, і я вирушила до Інтернету, який одразу повідомив мені причину підвищеної активності «сонної» епідемії.
Отже, панове, виявилось, що причин весняної сплячки кілька. По-перше, авітаміноз настає! І особисто мені розпочати активну боротьбу з ним потрібно було ще вчора. Крім цього, сонливість загострюється через кисневе голодування, банальне недосипання і - натякніть начальству - монотонно-одноманітної роботи.
Причини "недуги", як бачите, різні. А ось методи боротьби схожі.
Я підібрала вам ті, що простіше. Навіщо ускладнювати?
Міцний здоровий сон цілий рік є важливою складовою гарного самопочуття та гарантією прекрасного зовнішнього вигляду та свіжого кольору обличчя.
За словами молодої мами Анастасії, її сон покращує випита перед сном чашка трав'яного чаю з медом та лимоном. І смачно, і корисно, і допомагає розслабитися. Вона вважає, що саме здоровий сон допомагає їй добре виглядати та зберігати бадьорість духу протягом усього дня.
Не поспішайте встигнути на автобус, що прямує за «вашим» маршрутом. На вулиці прекрасна погода, зателефонуйте сестрі, чоловікові, подрузі, та будь-кому, і вирушайте дихативесняного повітря. До речі, піші прогулянки – чудовий спосіб упорядкувати думки, які навесні теж перебувають у хаотичному стані. Якщо ж бажання покататися автобусом сильніше, оберніться з транспорту на пару зупинок раніше, уб'єте двох зайців: і до пункту призначення дістанеться швидко, і прогуляєтеся.
До того ж існує безліч секцій, куди можна ходити після навчання або роботи.
— Танці, наприклад, і настрій покращують, і м'язи у тонусі допомагають підтримувати. Пляжний сезон не за горами! — каже бешкетна студентка Танечка, кокетливо підморгуючи молодому чоловікові, що проходить повз нього, і тікає на тренування. Від нестачі енергії ця юна особливо точно не страждає, то чому б не наслідувати її приклад?
Авітаміноз, кажучи простою мовою, – це нестача в організмі вітамінів, необхідні його нормального функціонування. Для боротьби з цією недугою чудово підійдуть свіжі фрукти та овочі, багаті різноманітними вітамінами. Склянка апельсинового соку на сніданок, пара фруктів під час обіду, овочевий салат на вечерю – і ви заряджені вітамінами, бадьорістю та гарним настроєм!
До речі про їжу. Правильне харчування ще нікому не зашкодило. Переходьте на здорову їжу, їжте більше білків та клітковини, і забудьте про перекушування в сухом'ятку. Наприклад, суміш з горіхів і сухофруктів набагато корисніша за пакет чіпсів, які не несуть у собі жодної цінності.
Сонливість - напасть, якої схильні майже всі. Після холодної зими організм ослаблений, і йому потрібна допомога та сили на відновлення. Вчасно лягайте спати, міняйте обстановку, пийте більше чаю, провітрюйте приміщення, робіть зарядку, а у вихідні вибирайтеся на пікнік. Ці прості речі допоможуть вам не податися весняній нудьзі.