Як підібрати ортопедичну подушку за розміром
Сон займає в житті людини 1/3 частину і цей час людина відновлюється, відпочиває та набирається сили. Тому дуже важливо спати з комфортом та насолоду. Такий сон забезпечують сучасні ортопедичні подушки. Давно доведено, що вони абсолютно безпечні і рекомендуються лікарями не тільки для людей похилого віку, дорослим, а також дітям і навіть новонародженим.
Іноді, коли потрібно вибрати ортопедичну подушку для повноцінного сну, стає питання «Як підібрати ортопедичну подушку за розміром, щоб вона була максимально комфортною?»
Як відомо, сучасні ортопедичні подушки позбавляють проблем з хребтом, болю в спині або шиї, а також допомагають позбутися хропіння якщо голова приймає неправильне положення щодо тіла, коли ви спите зі звичайною подушкою. Крім того, якщо спати на занадто твердій подушці або матраці, до ранку тіло буквально сковується і «дерев'яніє». Останнім часом багато хто почав купувати ортопедичні подушки, піклуючись про своє здоров'я, проте потрібно знати як правильно вибирати ортопедичну подушку.
Сьогодні ми розглянемо питання - Як підібрати ортопедичну подушку за розміром?
Як підібрати ортопедичну подушку за розміром
Незважаючи на те, що багато людей звикли спати з великими розмірами подушками, для повноцінного комфортного сну подушка не повинна бути особливо великою. Раніше великі красиві подушки з гарно вишитими наволочками вважалися показником гарного життя, а зараз сучасні подушки служать уже за прямим призначенням - забезпечення комфортного сну.
На ортопедичній подушці повинні бути лише голова і шия, тому вибирати слід подушкиневеликих розмірів, керуючись параметрами довжини та ширини.
Насправді більшість виробників ортопедичних подушок існують стандартні розміри, відповідні більшості людей. Вони мають прямокутну форму, щоб у процесі сну і множинних змін положення тіла, голова не скочувалась з подушки, а залишалася на ній. см. (висота) Х 70 (ширина) см.; -людей середньої комплектації - 40Х60; - і маленькі подушкидля дітей та підлітків 40Х50 і 20Х30.
Давайте розглянемо деякірекомендації лікарів та професійних консультантів ортопедів.
1) Зверніть увагу на висоту подушки. Вибір за висотою залежить не тільки від вашої комплектації, а й від вашої улюбленої пози сну. Щоб голова лежала на одній лінії з тілом, утворюючи прямий хребет, висота подушки повинна повністю заповнювати порожнечу між головою та матрацом. При цьому висота не повинна бути занадто великою, щоб голова не була піднята. Якщо зазвичай ви спите на спині - висота повинна бути в межах 6-11 см, якщо на боці - 9-13 см, якщо на животі - подушка повинна бути зовсім плоскою, щоб не піднімати голову щодо тіла.
2) Вибирайте правильні розміри ортопедичної подушки. Консультанти з ортопедичних постільних речей схильні вважати, що великі люди повинні вибирати великі за розмірами подушки. При цьому слід пам'ятати, що кожна людина індивідуальна, і якщо вам, наприклад, зручно спати на іншій подушці, ніж рекомендують у магазинах з продажу таких речей, потрібно слідувати своїм почуттям. оптимальним вважаєтьсявисота подушки від 9 до 14 см. Для великих і широкоплечих людей потрібні вище подушки — близько 14-16 см.
3) Крім розміру, звертайте увагу на форму ортопедичної подушки. Справа в тому, що розмір подушки може вам підходити, а форма - ні. Таким чином, ви можете вибрати зручну за розміром подушку, але не зможете комфортно спати лише тому, що вам не підходить форма. В даний час виробниками пропонується великий вибір ортопедичних подушок не лише за розміром, а й формою. Вони бувають круглі, прямокутні, у вигляді валиків, з виїмками та виступами. Форма має важливе значення.
Як вибирати ортопедичну подушку, щоб вона вам підійшла
Прийміть звичайне для вас положення тіла уві сні і покладіть під голову ортопедичну подушку, що сподобалася. Важливо не тільки, щоб ви відчували себе комфортно, а й щоб лінія хребта була прямою, коли голова лежить на подушці. Якщо вам складно визначити, чи ви лежите, попросіть когось близького подивитися на це з боку і визначити рівне положення голови щодо тіла.
Якщо відчуваєте найменший дискомфорт, не беріть таку подушку. Вона не зможе забезпечити зручний відпочинок та сон.
Наостанок відзначимо існуванняуніверсального правила для вибору розміру ортопедичної подушки у формі валика. Для вибору оптимального розміру такої ортопедичної подушки, виміряйте відстань від краю плеча до основи шиї. Додайте до цієї кількості 2-3 см і запам'ятайте отриману суму.
Як правило, голова продавлює подушку на 2-3 см. Тому такий розрахунок розміру і буде оптимальною висотою подушки для вас.
Вдалого вам вибору, комфортного відпочинку та приємних снів.
Далі ви можете ознайомитись зВідео-роликом на тему:Як підібрати ортопедичну подушку за розміром
[box type="shadow" ]Читайте найпопулярнішу статтю рубрики:Як поводиться закоханий одружений чоловік - психологія та поведінка. [/box]