Як потоваришувати з басейном

Плавання – це добре, корисно, приємно та красиво. Зараз ми розповімо вам, з чого треба почати стосунки з басейном, що вони перетворилися на міцну дружбу.

Як вибрати купальник (плавки), шапочку та окуляри

Купальник (плавки)

Як ви знаєте, найчастіше для очищення та знезараження води використовується хлор та комбіновані з хлором методи очищення (ультрафіолет, озон). Звичайний купальний костюм швидко стане непридатним, тому для басейну потрібно купити плавки або купальник, які зроблені спеціально для цього.

Від впливу хлору страждає не лише сама тканина, а й гумки у бретелях та поясі. Тому вибирайте купальник (плавки), де роль резинок виконує сама тканина, оброблена оверлочним швом, за рахунок своїх еластичних властивостей, а не вставлена резинка. Вибирати купальний костюм краще в магазині та особисто, щоб була можливість його приміряти. Він не повинен завдавати дискомфорту при русі, тиснути, тягнути, терти і впиватися в шкіру або, навпаки, спадати, пузиритися і морщити.

Жінки

Плавати в басейні прийнято в спортивному купальнику, а спина може бути відкритою, закритою або частково закритою. Правильний купальник лаконічний, на ньому немає рюш, воланів та страз. Його завдання – забезпечити найкращу обтічність тіла та свободу рухів.

Купальники з відкритою спиною підійде для жінок з невеликими грудьми. Якщо ваші груди більші за розмір С, але ви хочете модель з відкритою спиною, то шукайте купальник з вшитою підтримкою грудей (вона нагадує топ на гумці). Деякі моделі купальників такого типу мають на додаток до двох вертикальних бретельок поперечну бретельку зі спини, такий купальник міцніше тримається.
Купальники з широкими лямками, що перехрещуються на спині, або зшитими на спині в стилі борцівки лямками дозволяють більш впевнено і розкуто почуватися у воді і активніше тренуватися, тому що краще підтримують груди.

Чоловіки

Є кілька ходових моделей для басейну:

класичні плавки (брифи чи сліпи). Сліпи відрізняються від брифів вужчою бічною частиною.
Боксери - це шорти, що обтягують. Бувають різної довжини. Вибирайте ту модель, яка більше підходить під ваш тип статури.
Стартові плавки, гідрошорти та гідрокостюми – вони зменшують опір води, ефект “другої шкіри”. Такий костюм для плавання підійде для професійних плавців чи любителів, які тренуються у басейні на результат.
Плавки та шорти з гальмуючим ефектом на відміну від стартових збільшують опір води для того, щоб допомогти атлету розвинути силу та витривалість.

Купальний костюм для спортивного плавання повинен сидіти на шкірі щільно і навіть злегка здавлювати тіло, тому що коли тканина намокне плавки стануть трохи вільнішими.

Основні вимоги до спортивних купальних костюмів для плавання:

він повинен щільно прилягати до тіла та міцно триматися на ньому, не збиратися складками;
він не повинен сковувати розгонистих рухів;
його має бути легко знімати та надягати;
купальник повинен ідеально підходити за розміром;
тканина має бути гіпоалергенна, приємна тілу, мати стійкість до дії хлорованої води;
тканина купальника повинна бути стійкою до дії УФ-променів і морської солі, якщо тренування проходять не в басейні, а на відкритій воді;
купальник повинен швидко висихати.

Догляд за спортивним купальником та плавками

після заняття в басейні прополощіть купальник у прохолодній прісній воді (цього не пишуть на бирці, але робити обов'язково!)
сушіть купальник за кімнатної температури (не в пральній машині і не на батареї)
купальник не можна прати при температурі вище 40 градусів
стирайте купальник вручну
при пранні не застосовуйте відбілювач, порошки та кондиціонер

Як вибрати окуляри для плавання

Окуляри бувають тренувальні та стартові. Перші більш комфортні та м'які, найчастіше забезпечені силіконовими оправами та ремінцем. Це варіант на кожен день для будь-яких активностей у басейні. Другі потрібні для урочистих випадків - змагань, тому вони менші за розміром і дуже щільно прилягають до голови.

Типова стартова модель окулярів для плавання - "скляшки", або "шведи", які продаються в розібраному вигляді: перенісся, дві лінзи без оправи, мотузочка для регулювання відстані між ними та безрозмірний ремінець з фіксатором. Спортсмен бере все це і збирає як конструктор під себе.

З чого складаються окуляри

Перенесення окулярів для плавання може бути змінним і регулюватися по довжині. Але якщо вам підійшли литі окуляри з силіконовим переніссям, радійте - це найміцніший варіант.
Лінзи окулярів для плавання вибирай світліше, якщо ви плаваєте в басейні, а для відкритих водойм купуйте окуляри із захистом від УФ-випромінювання: вода посилює негативний ефект від сонця, так є ризик пошкодити сітківку. Якщо ви збираєтеся брати участь у аматорському запливі, колір лінз потрібно підбирати такий, щоб буйки не зливалися з водою. Наприклад, сині шибкизроблять червоний предмет сірим чи зеленим – ризикуєте збитися з курсу. При проблемах із зором зручно використовувати окуляри з діоптріями.
Ремінець окулярів для плавання фіксується з боків чи ззаду. Він має бути еластичним та міцним.

Як приміряти

Приміряючи окуляри при покупці, притисніть їх до очей: вони повинні відразу присмоктатися, ще до того, як ви перекинули через голову ремінець (до речі, так аксесуар завжди і одягається). Переконайтеся, що пара підходить вам анатомічно, сидить комфортно і колір лінз влаштовує.

Як доглядати за окулярами

Нових друзів не можна чіпати руками зсередини, промивати гарячою водою і не треба додатково обробляти. Якщо лінзи почали запітнівати, то не потрібно начхати на них, як у дитинстві, є і більш гігієнічний спосіб - обробка спреєм антифогом (купуйте засіб саме для окулярів для плавання, а не для дайвінгу).

Але взагалі, тренувальні очки в руках професійних спортсменів живуть максимум три місяці. Потім зношуються, стають каламутними, протікають.

Як вибрати шапочку для басейну

З латексу (гумові) - варіант з коротким терміном служби (тонкий, що рветься), але бюджетний і зручний.
З силікону. Спортсмени носять лише їх, причому у 90% випадків обирають класичні моделі. Є професійні шапочки для басейну, схожі на міцний силіконовий шолом. Або, наприклад, моделі з відкритим чолом – щоб підвищити чутливість тіла під час взаємодії з водою. Любителям подібні опції навряд чи стануть у нагоді, але силіконові шапочки – штука цілком універсальна.
Із тканини. Такі більше підійдуть для аквааеробіки – де рідкісний мочить голову.
Комбіновані: тканинні всередині та силіконові зовні. Варіант,здавалося б, для аматорів оптимальний. Але небюджетний. Плюс практично зручно плавати в такому уборі не всім. Загалом треба його спочатку хоча б приміряти.
З неопрену. Така потрібна виключно для плавання у холодній воді. Окрім голови, захищає і вилиці, за рахунок перемички під підборіддям.

Як одягти і зняти шапочку

Універсальний спосіб одягання - просунути в шапочку обидві руки з розчепіреними пальцями, розвести в сторони і натягнути вбираючи починаючи з чола.

Відомі і оригінальніші методи – наприклад, коли шапочка вивертається, наповнюється водою і плюхається на голову господарю. Робиться це власноруч або із сторонньою допомогою. Щоправда, точність влучення невисока.

На змаганнях плавці натягують аксесуар поверх окулярів та повністю закривають вуха. У звичайному житті чітких інструкцій немає. Наприклад, на тренуванні набагато зручніше натягнути шапочку для басейну тільки до середини вух (щоб не потрапляла вода і було чути інструктора), а окуляри – поверх неї: так їх легше промивати.

Важливо: не споліскуйте шапочку для басейну в гарячій воді, не сушіть її на батареї, але щотижня промивайте її зсередини з милом.

Тапочки, рушник та сумка для басейну

В'єтнамки погано тримають ногу, у них легко послизнутися, тому краще беріть класику. Або крокси.

Якщо у вашому басейні не видають рушник, то купіть не звичайний волохатий, а ось такий технологічний з мікрофібри. Воно займає мало місця, швидко сохне, добре вбирає:

Дуже зручно, якщо сумка для басейну буде з відділенням для мокрого та з сітчастою кишенею для шльопанців та рушника. Найкрутіші з недорогих продаються в Декатлоні: