Як розвинути силу волі і навіщо вона потрібна, Я – це я
Сила волі вважається однією з визначальних характеристик характеру. Сильний вольовий характер - постійний атрибут успішної людини.
Так що таке сила волі?
Сила волі - це здатність людини свідомо керувати своєю поведінкою. Не йти на поводу у своїх бажань, слабкостей та звичок, а робити усвідомлені вчинки.
Воля, як і багато інших якостей, складається з кількох елементів — рішучість, наполегливість, самостійність, самовладання та багатьох інших.
Сила волі є абсолютно у кожної людини, навіть у тих, хто називає себе «безвільною» і в таємниці пишається і насолоджується цим.
Американські вчені люблять проводити різні дослідження та експерименти. Так, феномен сили волі теж не звернули на увагу. Згідно з дослідженнями групи вчених сила волі певною мірою схожа на м'язову силу.
Як і м'язи, волю можна тренувати день у день, домагаючись разючих результатів. Як і м'язи, воля може "втомлюватися" від великих навантажень, отже, і ефективність її дії зменшується.
Як тренувати силу волі?
Найпопулярніша і найпоширеніша порада з цього приводу — робити те, що робити не хочеться. Але це зовсім правильний підхід. Навіщо мучити себе і змушувати їсти морську капусту, наприклад, якщо Ви її терпіти не можете. Це вже не тренування сили волі, а знущання з себе.
І не варто ставити перед собою великі цілі на початку тренувань. Наприклад, якщо Ви вирішите залишити курити, то на одній волі довго не протримаєтеся. Швидше за все, до кінця дня у Вас буде думка: «Сила є. Воля є. А сили волі немає».
Тому, починати тренування треба з невеликихнавантажень як у спорті, поступово збільшуючи їх.
Почніть тренувати свою силу волі з невеликої п'ятихвилинної розминки вранці. Через кілька днів можна буде збільшити навантаження та робити 10 хвилинну зарядку.
Почніть з малого, але будьте постійними у своїх бажаннях. Тренуйте силу волі свідомо, але водночас не перенапружуйтесь. Все у ваших руках.
Невеликий бонус для тих, хто прочитав пост до кінця.
Пропоную Вашій увазі ролик із вправоювольовий регулятор. Все геніальне справді просто. А ця елементарна вправа допоможе Вам зрозуміти, на що здатна ваша воля.
Завантажити ролик із вправою вольовий регулятор. З повагою та вдячністю, D_ro.