Як уберегтися від літньої спеки
Днями синоптики обіцяють Дніпропетровщині спекотну погоду. Висока температура повітря може призвести до погіршення здоров'я та здоров'я. Як уберегтися від негативного впливу спеки – розповіли у департаменті охорони здоров'я ДніпроОДА.
«У сильну спеку потрібно перш за все скоротити перебування на вулиці, намагатися уникати прямих сонячних променів, варто носити головний убір бажано світлого кольору. Одяг має бути не тісним і з натуральних тканин», - розповіли у департаменті охорони здоров'я ДніпроОДА.
Лікарі радять у спеку споживати багато рідини – до двох літрів на день. Це можуть бути мінеральні води, соки та компоти. Сприятливо впливає на терморегуляцію зелений чай. А от солодких газованих напоїв, зазначають фахівці, слід уникати – вони лише посилюють спрагу. Від алкоголю у спеку краще відмовитися взагалі.
У їжі краще віддати овочам і фруктам, легким супам. Варто тимчасово відмовитися від смаженого, жирного, солоного та різних солодощів.
Корисним у спеку медики вважають і душ, особливо контрастний, а голову в таку погоду радять мити шампунями з екстрактами м'яти, грейпфрута та евкаліпта – там є ефірні олії, які дають відчуття прохолоди.
«Людям із хронічними захворюваннями потрібно мати при собі прописані лікарем препарати, щоби вчасно їх вживати. Це особливо важливо для тих, хто має цукровий діабет, проблеми із серцево-судинною системою», - додали в департаменті.
Актуальним питанням є охолодження приміщення. Проте фахівці радять не встановлювати температуру на кондиціонері менше +23 градуси.
Найголовніше: у разі погіршення самопочуття обов'язково звертатись до лікаря.