Як утриматися від їжі
Чому на нашому тілі з'являються зайві кілограми? Занадто мало рухаємось? Правильно. Але ще й надто багато їмо. Одне з досліджень, проведених західними вченими, показало, що сучасна людина, що належить до середнього класу і проживає в розвиненій країні, з'їдає щодня приблизно на 30% більше страв, ніж їй дійсно необхідно. Чому ж ми їмо так багато, і як утриматись від їжі?
До безконтрольного поглинання їжі, як стверджують дієтологи, наводять:
Доступність їжі.Ще кілька століть тому людина могла дозволити собі на постійній основі купувати набагато менше їжі, ніж на сьогоднішній день, і ця їжа була набагато менш різноманітною. Втім, не треба забиратися в нетрі століть – досить згадати, що років п'ятдесят тому наші мами та бабусі раділи, якщо їм вдавалося купити свіжу ковбасу – і їх мало цікавив сорт цієї ковбаси та її склад.
Сьогодні ж на прилавках сотні видів ковбас, м'яса, шоколаду, тортів, тістечок, йогуртів, молочних напоїв тощо. Від різноманітності рябить в очах і в цьому продуктовому раю дуже легко загубитися, розгубитися, накупити зайвого, а потім… ну не викидати ж їжу, за яку гроші сплачені – доводиться їсти… і повніти.
Зайнятість.Робота, робота та ще раз робота, звіти, наради, переговори, поїздки… У кого є час рахувати калорії? Тут хот-дог, там гамбургер, вранці швидко приготовані млинці, вдень кілька пачок «швидкої» локшини, у проміжку цукерки, морозиво, шоколад, увечері – картопля-фрі… Результат – очевидний, а точніше – на талії, на стегнах, тощо .п.
Скука.У якийсь момент виявляється, що робити дійсно нічого, а для того, щоб всерйоз зайнятися чимось цікавим, втома занадтовелика. І тоді людина береться за їжу, точніше, за ласощі. Горішки, чіпси, біслі, бамба, газовані напої, солодкі соки, тощо «вбивці часу» можуть також вбити навіть найстрункішу від природи фігуру…
Развлечения.Сучасна індустрія розваг міцно пов'язана з їжею, причому, з їжею, найчастіше, далеко не корисною. У кінотеатрі, на різних заходах, на дитячих святах, куди люди ходять всією сім'єю, і в інших подібних місцях, розваги неодмінно супроводжуються різними ласощами: поп-корном, цукерками тощо.
Таким чином, після розважальних заходів легко принести з собою додому не лише приємні враження, а й зайву вагу. Особливо часто це відбувається, якщо заходи приурочені до якогось свята, і мають «затяжний» характер, або ж йдуть одне за одним.