Як вибрати лижі для конькового ходу поради початківцям
Настання холодної пори року зовсім не означає, що необхідно ховатися по будинках під затишними покривалами, оскільки зима надає багато можливостей для активного відпочинку. І саме такий відпочинок має супроводжувати ваше дозвілля, щоб зберегти вас у нормальній фізичній формі та допомогти поправити здоров'я. Катання на лижах – це повноцінне тренування всіх основних груп м'язів з максимальною викладкою та ще й на свіжому повітрі. Наприклад, ви можете покататися на лижах, знайомих нам з дитинства. При тому, що останніми роками стало з'являтися все більше шанувальників гірських лиж, є й любителі спокійнішого катання на бігових. Однак перед тим, як вибрати лижі для ходу ковзана, необхідно визначитися з тим, які взагалі бувають види цих виробів.
Основні різновиди
Бігові лижі за призначенням прийнято розділяти на два основні види: для класичного та конькового ходу. При класичному стилі катання лижник здійснює переміщення лиж паралельно один одному, а при коньковому ході спортсмен крокує аналогічно до того, як ходять ковзанярі, тобто він використовує внутрішню сторону лижі, щоб відштовхуватися від снігу. Саме тому варто знати, як вибрати лижі для конькового ходу, щоб відвідавши інтернет-магазин або звичайний магазин спортивного спорядження, орієнтуватися у своїх потребах.
Матеріал виготовлення
Якщо говорити про те, з чого можуть бути виготовлені ці вироби, то тут варіантів всього два – пластик та різні породи дерева. У перших є цілий комплекс переваг перед другим, оскільки вони характеризуються міцністю, довговічністю та здатністю розвивати значні швидкості. Вони не розшаровуються, чого не скажеш про дерев'яні, якісхильні до зміни своїх властивостей внаслідок багаторазових контактів із водою. Однак основна перевага дерев'яних лиж полягає в їх вартості, внаслідок чого вони стають чудовим варіантом для новачків, які тільки починають робити свої перші нелегкі кроки снігом.
Параметри лиж конькового ходу
Знання основних параметрів допоможе відповісти на питання про те, як вибрати лижі для конькового ходу. Що вибрати, в результаті буде залежати від їхньої жорсткості та довжини. Процес вибору має бути максимально ретельним, оскільки від цього залежить зручність лижника, але чимале значення у цій ситуації відведено й особистим уподобанням спортсменів. Важливо розуміти, що для конькового ходу призначаються лижі, що мають меншу довжину і більшу жорсткість у порівнянні з класикою, проте слід пам'ятати, що жорсткими лижами управляти набагато складніше. Якщо відповідати на запитання про те, як вибрати лижі для ходьби по зростанню, то тут необхідно враховувати, що їх довжина повинна бути на 10 см більше зростання спортсмена.
Тонкості вибору
Від класичних моделей лижі для конькового ходу відрізняються відсутністю загнутих носів, а їх висота, як вже було згадано, повинна бути більшою за зростання лижника всього на 10 см. При покупці такого варіанту дуже важливо правильно підібрати жорсткість. В ідеалі її слід розраховувати так: лижі потрібно встановити на рівну поверхню, після чого на них стає людина, рівномірно розподіляючи свою вагу на обидві лижі. Далі потрібно взяти щуп, це може бути навіть аркуш паперу, щоб виміряти зону просвіту між підлогою та лижею попереду та ззаду по відношенню до черевика. Вона має бути приблизно 35-40 і 10-15 см відповідно. Після перенесення лижником усієї ваги тіла на одну лижу зона просвіту має стати меншою на 10 см іменше ззаду і спереду, при цьому проміжок повинен закінчуватися раніше, ніж розташована п'ята черевика.
Однак, таку перевірку вам дозволять зробити не в кожному магазині, тому можна скористатися іншим способом. Якщо ви вирішуєте питання, як вибрати лижі для конькового ходу, тут є й інший варіант їх перевірки. Потрібно встановити лижі вертикально, скласти їх один до одного поверхнями, що ковзають, покласти руки на колодки, а потім з силою їх стиснути. Якщо просвіт між лижами складатиме приблизно 3-4 мм, то вони цілком вам підходять, а при просвіті 1-2 мм можна робити висновки про те, що для вас вони занадто м'які.
Лижні черевики
Якщо говорити про те, як вибрати лижі для конькового ходу, то одним із важливих атрибутів у цьому випадку є лижні черевики. Вони повинні бути жорсткими, високими, фіксувати гомілковостоп. Для цих цілей зовсім недоречно використовувати класичні черевики, тому що вони низькі, і ноги в них при такому катанні втомляться дуже швидко. В результаті ви не отримаєте жодного задоволення. Розмір повинен відповідати розміру ноги, при цьому не потрібно залишати запас на вовняні шкарпетки. Сучасні черевики характеризуються щільністю, м'якістю, які теплові параметри розраховані використання з одним носком, але досить щільним.
Правильний підбір черевиків - це додаткова відповідь на питання про те, як вибрати лижі для ходьби. Від класики їх відрізняє багато що, тому в магазині ви повинні разу відкинути всі невідповідні варіанти. Черевики цілком можуть стати найзатратнішою частиною комплекту «лижі – кріплення – черевики – палиці», але на них не варто економити, адже палиці та лижі можна буде в наступному сезоні змінити, а черевики прослужать вам ще 10-15 років, не менше.
Лижні палиці
Тут є один загальний принцип: чим палиці легші, тим краще. Цей же принцип актуальний для лиж та черевиків. Більш легкі палиці виробляють із карбону або вуглеволокна, але їхня вартість досить висока, тому рекомендується брати вироби зі скловолокна. Вони характеризуються жорсткістю, легкістю та відносною дешевизною. Якщо говорити про те, як вибрати лижі для конькового ходу по зростанню, то важливо знати, що і палиці повинні підбиратися по зросту. У середньому їх довжина має бути на 15-20 см меншою, ніж зростання самого спортсмена. Але й тут не виключено, що лижник підбере ціпки за власним критерієм, адже всім зручно користуватися ними по-різному.
Змащення лиж
Якщо про те, як вибрати лижі для конькового ходу, вже сказано, то тепер необхідно визначитися з підготовкою лиж до експлуатації, а це неможливо без їх змащення. У професійних колах на поверхню, що ковзає, наноситься не менше десяти шарів різних мастил і порошків-прискорювачів за допомогою спеціальної прасування, скребків і щіток. Любителям катання немає необхідності вдаватися до подібних хитрощів, але не можна повністю відмовлятися від використання мастила. Тут вся справа у складі ковзної поверхні лиж, адже вона складається з високомолекулярного поліетилену, а він починає поступово стиратися від постійного контакту зі снігом. Якщо не змащувати лижі, то ця поверхня поступово перетвориться на зовсім непридатну для катання, через що потрібно буде нести лижі до професіонала на операцію циклювання. Після кожних 2-3 катань рекомендується натирати лижі парафіном спеціального призначення, а потім розтирати жорсткою щіткою. Виробники подбали і про найледачіші, для цих цілей вони випускають аерозолі, які потрібно використовувати перед кожним катанням.
Коньковий хід
Якщо ваше рішення навчитися кататися на лижах досить тверде, варто спочатку визначитися, який стиль катання ви будете використовувати. Відповідно до цього вам потрібно й купувати лижі. Нещодавно люди почали кататися ковзанним ходом – у вісімдесятих роках двадцятого століття. Родоначальником цього стилю вважається Ґунде Сван – легендарний лижник зі Швеції, який ставав олімпійським чемпіоном чотири рази.
Особливість цього виду катання полягає в тому, що від траси спортсмен відштовхується внутрішньою стороною лижі. Траса при цьому повинна мати більшу ширину, а також бути якісно утрамбованою. Поява конькового стилю призвела до зміни звичного вигляду традиційних класичних бігових лиж. Крім того, що це коротші лижі з тупими носами, це ще й вироби зі зміщеним на 25 см центром ваги. В даному випадку, щоб відповісти на питання про те, як вибрати лижі для ходьби по ваги і зросту, необхідно розуміти, що тут важливий не тільки тип снігу, але і ваші особисті переваги.
Якщо ви просто любите недільні прогулянки снігом на лижах, то найкраще вам зупинити свій вибір на моделях середньої та малої жорсткості. У дуже жорстких виробів є досить суттєві недоліки - вони пружинять і прослизають у момент поштовху. Але тут важливо розуміти, що їхня жорсткість пропорційна власній вазі – чим цей показник більший, тим більшою має бути і жорсткість. Для дітей слід підбирати лише м'які лижі. З їхньою допомогою процес освоєння їзди на лижні буде набагато простіше. Купівля лиж «на виріст» - це найбільша помилка батьків. Це стосується питання про те, як вибрати лижі для ходьби за вагою.
Підбір довжини проводиться за формулою, що вже вказана раніше: зріст плюс 10-15 см. Для палиць формулатрохи схожа – зріст мінус 20 см. Як вибрати черевики, вже було сказано раніше.
Ще один важливий момент, який стосується питання про те, як вибрати лижі для ходу ковзана. Він пов'язаний із вибором кріплень для них. Для лижників-аматорів фахівці зазвичай рекомендують зупинятися на кріпленнях NORDIK 75. Взагалі ці пристрої можуть бути механічними або автоматичними. Перший варіант передбачає замикання вручну, а їх надійність досить висока. У автоматичних кріплень особливість у тому, що вони спрацьовують після приміщення скоби черевика в паз. Цей тип для любителів буде найкращим вибором.
Лижі Fisher
Як вибрати лижі для ходьби "Фішер"? Тут є що сказати. Чому багато хто воліє саме цей бренд? Це лижі високої якості з чудовими експлуатаційними характеристиками. Основною перевагою конькових лиж "Фішер" є їх висока міцність і особливий порожнистий сердечник, що максимально полегшує корпус. Крім цього, багато моделей виробляються з використанням прогресивних технологій, наприклад, у несучому матеріалі є спеціальні карбонові волокна, які беруть на себе завдання забезпечення максимальної гнучкості при особливій міцності. Ідеальний комфорт ходу коньків забезпечується за рахунок використання запатентованого профілю. Зниження маси лиж стало можливим і внаслідок застосування дірявого миску.
Ще однією перевагою цих виробів є максимальне видалення опорних точок. Це дозволяє спортсмену здобути максимальну стійкість, яка може знадобитися на тренуваннях та змаганнях з біатлону. Продовжуємо розбиратися, як вибрати лижі для ходу ковзана. Відгуки про вироби цього бренду говорять про їх широкий температурний діапазон. Наприклад, у їх модельномуряду є представники, орієнтовані катання по брудному снігу чи під час відлиги. Однак практика показує, що вони добре підходять і для тренувань у морози, при цьому навіть не потрібно застосовувати якісь особливі мастила. Ця універсальність підкуповує досить сильно.
Як недоліки лиж "Фішер" можна назвати лише їхню високу вартість, яка не по кишені більшості вітчизняних споживачів. На професійні вироби ціна складає 30 тисяч карбованців і більше, що є досить дорогим для любителів. Але бренд представляє і стандартні модифікації, які мають добрі характеристики.
Тепер вам зрозуміло, як вибрати лижі для конькового ходу. Фото цих виробів та знімки лижників демонструють, що це дуже відповідальне завдання, адже вони не лише забезпечують зручність катання, а й безпеку спортсмена. Не обов'язково відразу купувати собі ці вироби, можна обмежитися і тим, щоб узяти лижі напрокат. Це дозволить практично відчути, який варіант буде вам найзручнішим. А якщо така можливість у вас відсутня, то всі вказівні рекомендації повинні вам стати в нагоді. Вдалого вам вибору та приємного катання!