Як впоратися з авітамінозом та депресією
Навесні багатьох наздоганяє авітаміноз та депресія. Незважаючи на те, що погода починає тішити сонечком, організм, виснажений відсутністю реальних вітамінів, відмовляється сприймати реальність позитивно. Чи надсилати в такій ситуації до лікаря?
Цілком можливо, що фахівець пропише заспокійливі засоби чи курс фізіотерапії. Але можна спробувати впоратися з весняною нудьгою самостійно, застосовуючи народні методи лікування.
Отже, для того, щоб розігнати депресивні настрої та почати отримувати задоволення від майбутнього тепла, потрібно:
1.Приготувати глінтвейн з лікувальним ефектом. Напевно багатьом допоможе навіть одна згадка про глінтвейн, проте сам ароматний напій здатний надати бадьорості навіть похмурому песимісту.
Рецепт глінтвейну.
У каструлю потрібно вилити пляшку вина (у жодному разі не сухого! Для глінтвейну використовуються солодкі або напівсолодкі вина, причому зовсім не обов'язково якісні) і нагріти. Кипіти вино не повинно. Тепер слід додати 3-4 гвоздичні бутони, половину чайної ложки кориці. По три зерна запашного та чорно перці та щіпку тертого імбиру. Любителі цитрусових можуть додати цедру апельсина. Якщо винної солодощі виявиться недостатньо, допускається мед. Вживають глінтвейн у гарячому вигляді.
2.Прийняти антидепресивну ванну. Для цього потрібно наламати молодих соснових гілок (включаючи голки і навіть шишки) і проварити на невеликому вогні протягом години. Після того, як ця суміш простоїть під кришкою десять – дванадцять годин, її потрібно процідити та додати у ванну.
Чудовий сосновий аромат не лише підвищує настрій, а й зміцнює імунітет за рахунок фітонцидів.
3.Для того, щоб її приготувати, потрібно подрібнити 2 столові ложки сухої гречки і протягом десяти хвилин проварити її у воді. Потім додати 2 столові ложки вівсяних пластівців і накрити кришкою, знявши з вогню. Хвилин через десять у кашу треба насипати будь-яких горіхів і заправити лляною або кунжутною олією. Любителі солодкого можуть додати мед.
Така каша насичує енергією надовго не дає організму зголодніти.