Як захистити себе від холоду
Як захистити себе від холоду?
У прохолодну пору року на нас чекають застудні захворювання, переохолодження організму та інші неприємності. Необхідно проявити пильність під час заморозків.
На відкритому повітрі необхідно захистити відкриті частини тіла-шию та руки, тому такі елементи одягу як шапка, шарф, теплі шкарпетки та рукавички обов'язкові в холодну пору року.
Необхідно подбати і про теплу нижню білизну. Чоловікам рекомендується носити під штанами кальсони, а дівчатам та жінкам – теплі колготки. Дівчатам взагалі краще змінити штани на вовняну теплу спідницю.
Це необхідно робити тому, що при знаходженні організму в холоді спрацьовують захисні сили, і кров надходить спочатку до життєво важливих органів - серцю і головного мозку. І як наслідок, у кінцівках кровообіг значно сповільнюється, настає ризик обмороження. Саме тому так необхідно подбати про теплий і комфортний одяг і не менш тепле взуття. Необхідно одягатися багатошарово. Тепло зберігається за рахунок повітряного прошарку між захисним шаром та шкірою.
При великому морозі треба перебувати на свіжому повітрі трохи більше години. Необхідно робити паузи та заходити у тепле приміщення.
Відкриту шкіру захистить шар жирного крему, губи – безбарвна помада. Крем потрібно за кілька хвилин до виходу на повітря.
До речі, перед тим, як залишити тепле приміщення, непогано було б поїсти висококалорійної їжі.
На вулиці допоможе зігрітися гарячий чай із додаванням меду та лимона.
Алкоголь вживати протипоказано, оскільки він спочатку розширює судини та організм віддає тепло, а потім звужує судини, через що замерзають кінцівки.
Змерзлікінцівки розтирати снігом не можна, оскільки травмується шкіра.
Куріння на морозі протипоказано; під час куріння відбувається спазм судин, а це загрожує неприємними наслідками.
При виявленні замерзлої людини необхідно доставити її в тепле приміщення, зняти холодний і вологий одяг, викликати бригаду швидкої допомоги.
Лікар загальної практики Білгородського обласного центру медичної профілактики А. Циганков.