Як зняти головний біль
Хто знає про жахливий ниючий головний біль не з чуток, повз цю пораду не пройде. Масаж голови – спосіб покращити кровопостачання проблемної зони, зняти напругу, зменшити біль. Пропонуємо тобі методику, яка допоможе не гірше за таблетки —масаж голови за допомогою звичайного вафельного рушника, скрученого по спіралі.
Відомий факт: у нервовій тканині мозку відсутні рецептори, сприйнятливі до болю. Якщо у тебеболить голова, це означає, що дискомфорт виник у черепі, нервах, судинах, м'язах шиї, очах, у підшкірній тканині. Розширення або звуження судин голови, зміна внутрішньочерепного тиску - це основні причини неприємного головного болю.
Масаж рушником – дієвий спосіб вплинути на кровообіг у ділянці голови та шиї, це допомагає зняти болючі симптоми. До того ж масажувати голову так приємно.
Лікувальний масаж голови за допомогою рушника
- Підбери підходящий рушник — не надто товстий, найкраще підійде вафельний. Скрути його в досить щільний джгут, використовуючи рух по спіралі.
- Добре притисни рушник до потилиці. Тримай його двома руками з різних боків у натягнутому стані.
- Пересувай рушник по шиї, голові та плечах. Роби це ритмічно, трохи розкручувати рушник, щоб масаж був досить інтенсивним.
- Проведи цю процедуру протягом 3–5 хвилин — такої стимуляції буде достатньо, щоб угамувати легкий біль. Якщо біль не зник, зроби перерву на 10 хвилин і повтори масаж.
Мануальні терапевти вважають, що найпоширеніша причина головного болю -спазм. Масаж рушником по спіралі розслаблює зону шиї та голови, сприяєусунення спазмів, що позитивно впливає на защемлені хребці у комірній зоні.
Масаж голови при сильних болях добре поєднувати з додатковою терапією - випий чашечку м'ятного чаю, цей напій сприяє розширенню кровоносних судин. Біль піде швидко!
Якщо ти часто страждаєш від головного болю, необхідно проконсультуватися з лікарем-невропатологом. Адже причин цього жахливого явища може бути дуже багато — від постійного отруєння організму неправильними продуктами харчування та малорухомим способом життя до серйозних гормональних збоїв і порушень у роботі нервової системи.
Не забувай гуляти на свіжому повітрі достатньо часу - це перший засіб для профілактики болю в області голови.
Порекомендуй цей масаж від головного болю своїм друзям, вони будуть тобі вдячні!